有网友碰到这样的问题“中国居民膳食指南建议健康成人每人每天食盐摄入量不超过多少”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
中国居民膳食指南对健康成人每日食盐摄入量建议为不超过10克。这一标准是基于世界卫生组织的5克建议之上，考虑到中国北方地区人们口味偏重，平均摄入量可达15至20克，南方地区尽管口味较淡，但人均12克/日的摄入量也已超过推荐值。过量的盐摄入已经成为全球健康问题，尤其在中国，需要引起重视。
食盐对生命活动至关重要，它通过钠离子调节人体的水分平衡。过多的盐会导致细胞外液渗透压上升，使人感到口渴，促使人体排尿以维持水分平衡。同时，钠离子还参与神经和肌肉的兴奋过程，民间常说的“不吃盐没力气”即源于此。钠离子和其他神经递质一起，影响神经系统的正常传导和肌肉的收缩。
然而，关于每日适宜的盐摄入量，仍存在争议。为了维护身体健康，控制盐分摄入量在推荐范围内至关重要，特别是对于高血压、心脏病等慢性疾病患者，更应严格控制。因此，遵循中国营养学会的建议，保持适量食盐摄入，对维持人体健康具有重要意义。