1、用积极的沟通方式增强夫妻双方的交流
家庭冷暴力的一个很明显的特征，就是双方的交流减少，一天说不上几句话，甚至几天不说句话。夫妻双方对家庭和谐都负有责任，要互相温暖，学习积极的沟通方式，在有矛盾或不一致意见时，要学习就问题做主动、坦诚的沟通，将矛盾有效化解。
2、改变自己对婚姻破坏性的行为
有一些行为是必定会对婚姻有伤害的，如明知这个行为，是对方的禁区，但仍然去尝试，在吵架时过激的不理性的言辞，甚至人身攻击，在婚姻中夫妻都要说清楚，什么样的行为，会破坏双方感情，让我们与这样的破坏性行为彻底告别吧。
3、可以寻求心理医生的帮助
如果夫妻双方都有意愿，想要去改变冷暴力的现状，而且也付出了很多的努力，但依然不能有效维护感情，可以考虑寻求专业帮助，与家庭治疗的心理咨询师共同挽回婚姻。
4、必要时重新审视自己的婚姻以决定是否继续
很多妈咪会因为可惜多年的情感投入，可惜自己花费在丈夫身上的青春，而一再地努力挽回，一再地委曲求全。但当你竭尽了努力，也无法再温暖老公的心的时候，当自己身心疲惫时，也许该重新审视一下自己的婚姻，理性地去决策是否仍要继续。