运动处方教学计划

公 选 课 授 课 计 划

课 程 名 称: 运 动 处 方 课 程 编 号:

开 课 学 期：2012～2013学年第二学期 开 课 单 位：张家港校区基础教学部 主 讲 教 师: 刘旦 职称： 讲 师 教 学 班 号:

编 订 日 期： 2012 年 11月 8 日

审 定 人：

课 课程名称 总学时 36 程 教 学 基 本 情 况

运 动 处 方 课程编号 选修 考核方式 考试 学 分 2.0 课程性质 教学班号 主要面向专业 江苏科技大学（张家港）、

苏州理工学院全体学生 课程大纲 教材名称 使用教材 《江苏科技大学运动处方教学大纲》 《运动处方》 出版社 高等教育出版社 主编 杨静宜，徐峻华 主编 主要参考书 作者：乌尔里希·菲舍尔 著，王悦 编译《羽毛球教学——现代体育运动技术教学教案丛书》北京体育大学出版社 学 期 授 课 学 时 分 配 课 程 教 学 周 数 理论教学时数 实验时数 复习、习题课时数 16 其16 中 双语教学时数 课程设计时数 机动时数 周 学 时 多媒体教学时数 2 16 本门课程通过授课使学生能从以下三个方面得到帮助： 1、增进身体健康 环境的适应能力。 它包括两个方面，其一是预防疾病，特别是“文明病”；其二是改善身体状态，提高对备 2、提高身体机能 可以指导锻炼，使肌肉力量、耐力、爆发力、身体的灵敏性、技巧性、平衡性、柔韧性等素 质和运动能力加强。 3、治疗疾病 注 把运动当做康复疗法的一种手段，严格地按处方进行，可以大大提高运动中的安全感，尽可能少地出现意外危险。

教学进程安排

课周次 次 1 1 运动处方概述 授 课 内 容 学时 授课方式 2 理论 2 理论 课后练习内容 备注 运动处方的分类 1.2.1健身运动处方 2 2 1.2.2治疗性运动处方 1.2.3康复性运动处方 2 理论 2 理论 3 3 1.2.4竞技训练运动处方 运动处方的作用 4 4 1.3.1增进身体健康 1.3.2提高身体机能 1.3.3治疗疾病 运动处方的原理 2 理论 5 5 2.1有氧运动的价值 2.2超量恢复原理 2.3全面身心健康概念 运动处方的内容 2 理论 6 6 3.1运动目的 3.2运动项目 3.3运动强度 （重点） 3.4运动时间 2 理论 7 7 3.5运动频度 3.6注意事项 运动处方的制定与应用 （重点） 2 理论 8 8 4.1制定运动处方的步骤 ●运动处方的制定和实施流程（重点） 2 9 9 运动处方的应用 图书馆查阅资料，或通 理论 过互联网了解羽毛球知识

◆介绍体育基本锻炼方法 ◆介绍常见的运动处方所采用的锻炼方法 （重点） 4.2.1心血管系统缺陷者运动处方常用的锻炼方法 4.2.2减肥运动处方的锻炼方法 4.2.3心理缺陷运动处方的锻炼方法 2 理论 2 2 理论 2

9 9 4.2.4增强身体素质运动处方的锻炼方法 10 10 体质测定与运动处方 实用性运动处方 5.1强身健体运动处方 5.2常见慢性病运动处方 5.3针对亚健康、弱体质运动处方 体育保健与运动处方 大学生个性化健身运动处方 考试 理论 11 11 12 12 13 13 14 14 15 15 16 16 理论