跪膝法

大道至简，跪膝有方。练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让身心有很多意想不到的收获。 人为什么会膝盖痛？膝盖为什么会磨损？积液和水肿是怎么来的？平白无故怎么会出现这些东西？膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。而老年人气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会 出现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。 很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是跪膝法，跪着走。这么 一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪着走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。跪着走两三周后，您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。 另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。

有人说：，医生说我这里有好多骨刺，这一跪肯定骨刺就扎着我，给我扎破了怎么办？扎一个窟窿就麻烦了。\"这是大家对骨刺的一种 误解。骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散，膝盖自然就不疼了。但去照片子，却发现骨刺一根没少，还都在那儿立着呢。

有人说：\"我膝盖已经有点儿积水了，破损比较严重，这个时候怎么办？\"这个时候您要先推腿下边的脾经，先除湿，再揉膝阳关穴，往下疏导，然后再跪膝，把气血引过来，这样做就没问题了。 有人说：\"我这一跪还是有点儿痛，我有些担心。\"那您就把沙发靠垫或别的软东西垫在膝下，先跪着别走，等跪两三天适应了，把垫拿走，再跪在床上，然后过 两天再跪行。这个方法我曾给一个80多岁的邻居老先生试过，他本来不能下蹲、不能正常上厕所，但照我所说的两周以后就没问题了。现在他都快90岁了，膝盖 一直没有毛病。如果平时稍微有点儿痛，他马上就到床上去跪膝，这个方法非常简单有效。 对想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分钟，3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法，效果非常明显。 练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让您有很多额外的收获。

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城区召开全区县级领导干部大会

4月24日上午，城区召开全区县级领导干部大会，宣布省委、市委对城区主要领导调整决定,李春泽同志不再担任城区区委书记、区委常委、委员职务，城区区委副书记、区长武雪主持城区全面工作。

市委常委、市委组织部部长李定武出席会议并作重要讲话。市委组织部副部长杨全生宣读市委关于城区区委主要领导职务任免的决定。城区区委副书记、区长武雪主持会议。

李定武部长指出，这次对城区主要领导调整，是省委、市委从干部改革政策和干部双向交流的需要出发充分考虑的。李春泽担任城区区委书记的6年来，正值城区改革发展进入关键时期，他团结区委一班人，带领全区人民，与时俱进，开拓创新，推动了城区经济社会又好又快发展，实现了“小城区要有大作为，小舞台上演大剧目”的新变化。

武雪区长说，这次因为工作需要，省委把春泽同志提拔到省里工作，这是上级部门对春泽同志的充分肯定，也是对城区工作的充分肯定。我代表全区人民向春泽同志为城区所做的贡献表示衷心的感谢，衷心祝愿春泽同志在新的岗位上再创新的业绩。