养生必须养心

什么是养心？心者，乃心里精神状态，养心即是通过各种怡情移性的手段，努力使自己保持心里健康，精神愉悦。正如现代心身医学所指出的，真正的健康，必须是心里健康与身体健康的完美结合，必须具备良好的社会适应能力。所以养生必须先养心，只有养生与养心相结合，才能达到满意的养生效果。那么怎样实现养心的目的呢？以下几点值得我们重视。

第一， 要热爱生活，热爱工作，热爱家庭，这是我们保持心里平衡的有力保证。在当

今社会上，不公平、不合理的现象仍然存在，领导不赏识，工作不顺心也有可能经常发生。问题的关键在于我们要正视现实，正视社会，采取积极的态度应对，而不是消极逃避。其实，生活中有许多东西值得我们骄傲自豪，和睦的家庭，事业上的成就，诚挚的友情等，我们不必因为某个方面的不顺心而一蹶不振，哀声叹气。

第二， 需要“难得糊涂”，这是身心健康的活化剂。你能豁达大度，胸襟宽广，不对一

些非原则的日常琐事斤斤计较，你就有效地阻断了自己的烦恼之源。郑板桥之所以将“难得糊涂”高悬案头，想必是他一生感悟反省的结果。

第三， 胜败乃兵家常事，生活中要尽量少吃后悔药。我们都会有这样的体会，人的一

生中大小失败和挫折时常可见，我们很容易对过去的事情而后悔不已，自责自馁。应该说，适当总结经验十分必要，但过度的自责自馁，只会带来焦虑、忧郁，只会给自己的生活投下阴影。轻装前进，你就能不断取得新的进步，新的成绩，你就会体验更多更新的快乐。

第四， 要学会自寻快乐，擅于自寻快乐。生气催人老，笑笑变年少。欢声笑语，乐观

开朗，这是最有效的养心良药。实际上，快乐无处不在，随和谦虚，与人为善，别人友谊的回报会使你快乐！培养业余兴趣，下棋、旅游等，你就会经常收获快乐！执着追求，矢志不渝，你会获得成功的快乐！所以掌握了快乐指导你就在很大程度上把握了养心之道。