体育选修课健美操学习心得

——无限活力,无限动力

大一的第一回体育选修课,选了健美操,因为健美操总给人一种健康积极,富有朝气和活力的感觉,是听起来就能让人有一种流汗的快感,上了一学期的课,虽然课程不多,但是感觉很充实,获益良多;

我以前是完全没有接触过健美操的,一开始的时候以为学习健美操应该不会太难,但是接触下来发现健美操远没想象中简单;这是一门很考身体协调能力的课程,手脚动作要同时兼顾,开始学习新动作时,手脚总是协调不过来,不是错这就是错那,有时手部动作开始了,脚的动作却没跟上；有时动作是对的,方向是错的；有时变成同手同脚;

这也是一门考智力,特别是记忆力的课;健美操的动作多种多样,一套动作下来,也是有很多不同的动作及动作组合的;动作编排有其固有的规律发;我们的习惯一般是动作从左开始,我们学习的健美操很多动作是从出右手,踏右脚开始的;而什么时候出右脚同时出哪边手,哪一节从右手边转身,一切都要牢记在大脑里,才不会出错;每一门体育运动都不单纯只是动作简单的重复,而是脑力和体力劳动的和谐配合;

健美操有着与力量结合的美;美在运动者的力量,这种力量有活力有朝气,同时又不失优美;这种美来源于与音乐配合的动感,练习健美操很好地锻炼了我们的音律感、节奏感;同时,学习练习健美操可以增进身体的灵活性和柔韧度,使身体更加协调健美;在此,不得不提老师一开始就与我们强调的细节问题了;健美操动作幅度较大,但是同样讲究细节,绷脚尖就是一个典型的细节,还有各种动作要到位,做健美操时要抬头挺胸有朝气等;细节到位了,动作才能完整,也才能呈现出美的感觉;

一学期的学习下来,感觉上健美操的课程总给人身踏实放松,舒服舒畅的感觉;运动本身就能使人心情愉悦;每一节课上,我们会先热身训练,这是痛苦又享受的时光,拉筋对我而言真是很艰辛的事,但是让身体得到完全的舒展,调整好呼吸状态,有利于运动的开展,也会使身体得到释放;那节课的游戏热身真心累,我跑了好几次啊,可是很愉快;学习健美操,一开始看老师示范,总是有动作异常困难的感觉,可是经过老师的悉心指导,一个动作接一个动作的教导,我们总是很快就能掌握;健美操课上,我们总在练习中度过,几乎不停地做着各种伸展弹跳的动作,练习不仅是简单的重复,而是每次练习之后都会有进步,加深记忆;在练习中,我们把力量注入到每个动作之中,每一次挥臂,每一次跳跃,让心中的烦闷,压力随着节奏,力量,汗水挥洒出去,把一切烦恼抛在脑后,此刻脑袋空空的,心是

踏实的;

能接触到一个新的的领域,增长新的见识,总是能让人有新的收获,健美操的学习不仅使我的身体得到锻炼,体魄得到强健,提高了我们观察与模仿动作的能力,完善身体的协调能力,更使我身心得到了放松,享受到运动的快乐,课堂上与大家一同学习的愉悦,有利于身心的全面发展;我想以后还是会一直坚持学习健美操,享受流汗的喜悦,舞动的朝气;