第一学期足球队训练计划
一、指导思想
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战区小学生足球联赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二、训练指导思想精品文档，你值得期待
贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。 三、奋斗目标
逐步建立足球梯队，参加市校园足球比赛 四、训练的基本任务，内容要求及手段 提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1、严格的组织纪律性
2、严格的训练自觉性
比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风
2、培养勇猛顽强的踢球作风 3、严格的比赛纪律
五、全面提高队员的基本技术 1、 提高队员运控球能力。 2、 掌握正确的传接球技术。 3、 学习简单的传切配合技术。
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4、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。 六、主要训练手段
身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
技术训练手段：各种个人颠、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。 七、训练内容 第一学期 一、身体训练 （一）身体训练的目的 1．使学生热爱足球。
2．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。 （二）身体训练的主要内容 1．做体操
2．以跑为主的身体训练。
（l）慢跑： 15米 X 2，指导学生跑的动作。
（2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的动作正确。 （3）曲线跑：培养学生的灵敏。 （4）自由跳：培养学生的后蹬方法。 二、足球技术训练 （一）技术训练的目的 1．训练学生熟悉球性。
2．让学生准确掌握技术动作要领。 （二）技术训练的主要内容
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1. 以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。 2. 让学生初步接受和学习传球、接球方法。
3. 单一的射门训练和接球后的射门训练。 （三）守门员的训练 1．手型训练。 2．自由训练。
3．下手球和上手球接法练习。 4. 踢手抛球训练。 三、足球战术训练 （一）战术训练的目的 l．培养接球和进攻意识。 2．培养阻击和防守方法。 （二）战术训练的主要内容
1．学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。 2．学习基本的护球和盯人战术。
3．在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。 四、游戏和比赛 （一）目的
1．通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。
2．通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。 （二）比赛方法
1．一对一、二对二的传接球比赛。 2．三对三、五对五的有门踢球比赛。
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3．开展“五人制”训练比赛。 日程安排
学期 周次 第一周 第二周 第三周 第四周 第五周 第六周 第七周 第一学第八周 期 第九周 第十周 第十一周 第十二周 第十三周 第十四周 第十五周 第十六周
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训练内容 足球思想灌输（精彩视频观看） 球性练习（颠球） 身体素质练习 球性练习 （颠球、正脚背带球） 球性练习（脚内侧传接球） 身体素质练习 球性练习（脚内侧传接球） 球性练习（脚内侧传接球） 身体素质练习 定点射门练习 行进间脚内侧传接球练习 带球射门练习 足球规则学习 教学比赛 技战术练习（一对一对抗） 教学比赛
第二学期足球队训练计划
一、指导思想
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战区小学生足球联赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。 二、训练指导思想
贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。 三、奋斗目标
逐步建立足球梯队，参加市校园足球比赛 四、身体训练
（－）身体训练的目的
1．培养学生的灵敏、速度和跑的能力。 2．让学生学习正确的快跑动作。 （二）身体训练的主要内容 1．学做简单的节奏操。
2．以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。 （1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求学生跑的动作准确。 （2）快跑：60米、200米。
（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快
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速的目的。
（4）变速跑：要求时快时慢跑。 3．跳：学习蛙跳和单足跳。
4．进行游戏比赛。 五、足球技术训练 （一）技术训练的目的
1．继续培养学生对足球运动的兴趣。 2．提高带球能力和运球的技术。 3．用各种手段学习传接球技术。 （二）技术训练的主要内容
1．以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。
2．让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。
3．学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。 4．学习移动时的传接球。 （三）守门员的训练
1．继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。 2．进行接射门练习。
3．巩固上手球和下手球的接球方法。
4．学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。 六、足球战术训练 （一）战术训练的目的
1．培养接球、传球的集体进攻意识。
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2．培养防守和站位，增强集体防守意识。
3．通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。 4．接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。 （二）战术训练的主要内容
1．学习二人一球传接球和移动传接球的方法。 2．学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。 3．练习盯人、堵截和补位。
4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。 5．学掷界外球。 七、游戏和比赛 （一）目的
1．通过游戏和小型比赛，让学生初步理解足球比赛的规则。 2．通过游戏和小型比赛，让学生学习掷界外球的技巧。 3．提高和加强对抗意识，让学生进一步热爱小足球c （二）游戏比赛方法
1．一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。 2．有门的“五人制”比赛。 3．本校“七人制”比赛。
学期 周次 第一周 第二学期 第二周 第三周 第四周 训练内容 身体素质练习 球性练习（脚内侧传接球） 行进间脚内侧传接球练习 身体素质练习 1 / 1文档可自由编辑
第五周 第六周 第七周 第八周 第九周 第十周 第十一周 第十二周 第十三周 第十四周 第十五周 第十六周
行进间射门练习 教学比赛 技战术练习（二过一） 技战术练习（二过一） 技战术练习（三过二） 技战术练习（三过二） 身体素质练习 过障碍射门练习 教学比赛 身体素质练习 教学比赛 教学比赛 1 / 1文档可自由编辑
第一学期足球队训练计划
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2009.9
第二学期足球队训练计划
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杨村第十小学 2010.3
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正所谓：“穿金戴银能怎样，平平凡凡又如何，只要你能知足，就什么都不缺”.要知道有的人虽然贫穷，但感觉很幸福；有的人虽然富有，但浮而不实，忧虑重重。当然，人间的一切不幸几乎都与钱有关，但有了钱并不代表真的幸福。
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乐观者的幸福府首皆拾，悲观者的幸福高山仰止。幸福到底是什么呢？幸福就是一家老、小、平平安安、团团圆圆，即使吃着粗茶淡饭，也满口香甜；幸福就是拥有一位甘苦与共、风雨同舟的知心朋友，可以有福同享有难同当；幸福就是拥有一颗平常心，过着比上不足，比下有余的日子，知足常乐！
要知道幸福不是你有多少的钞票，也不是你有几座豪华的别墅、开什么牌子的名车，手上佩戴多少克拉的钻戒和多么华丽的衣裳。真正幸福的人，不一定拥有很多财富，但他们内心一定是踏实快乐的。所谓内心的幸福，是过着和谐的正常生活所感到的快乐，这种幸福和满足是任何金钱换不来的。
幸福，其实很简单，不一定是高官显禄，腰缠万贯，而是要懂得怎样生活。只要您不放弃对美好生活的追求，一家人健健康康的活着，开开心心的过着，用一颗平常之心享受平淡生活的美好，快乐地度过人生中的每一天，这就是幸福！因为平淡是一种“福”,它能让我们调整心态，在五味杂陈的大千世界里去发现生活的和谐之美，做到真正的满足！
正像黄磊所言：“平凡日常的记忆，最关一餐一饭。平淡生活的温暖处，也许就是与家人、孩子在一起分享美食，分享品味美食的愉快心情。无论走多远，
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最终也只是为了回家，回到餐桌
前。”
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其实生命的过程，原本就是平平淡淡，就像一杯白开水，我们每天都在喝，不要羡慕别人喝的饮料里有各种颜色，其实未必有你的白开水解渴。不幸福是因为你的欲望太多，索求太多，在杯子里加入不同的成分，所以你的人生也就变得复杂起来。
人生在世，浮浮沉沉，炎凉荣辱，需要的是在忙碌的生活中，求一份充实和简单，守一份心静，淡然的安洽于一份心静与知足。只要心简单了，世界就简单，那么到哪里都会有快乐！
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