中学体育课对学生心理健康的影响

当今时代，中学生在心理上日趋成熟，自尊心不断提高和增强，人生观初步形成，对未来充满理想，思维独立性和判断性增强。他们对很多事物都有自己新的设想和见解，情绪体验强烈，意志随着认识的提高，表现出明显的目的性和自觉性。

学生的心理健康已成为学生家长、学校、教师乃至社会普遍关心的问题。因此，通过体育锻炼和体育活动可以促进学生心理健康，培养学生优良品质，这一点已逐渐形成共识。

什么是心理健康？心理健康是指人在社会生活中能保持稳定的情绪，愉快的心情，敏锐的智力和具有适应自然及社会环境能力的心理状态。

1 影响学生心理健康的一些因素分析

1.1生理、心理方面的缺陷。由于遗传与生长发育程度不同等因素，不同学生间出现了个体的差异，一些学生不能正确认识自身过胖、偏瘦、矮小等生理缺陷，导致心理失衡或怨天尤人或自暴自弃，从而造成较重的心理负担。有些学生对自己缺乏全面的认识，自我评价过高，从而产生自负自满的不良情绪，由此导致多疑忌妒，心胸狭窄，不团结同学的现象。

例如，在考核或成绩评定时，总觉得教师给别的同学的分数与评

价比自己高，怀疑教师不公正，有偏向：在进行集体项目的比赛时，总认为自己的技术水平对取胜起了重要作用，以突出自己，表现自己为中心，这样做往往得不到教师的肯定。面对这些内心无法平衡，又不能从正常的途径宣泄，从而造成在学习时心理极不稳定。

1.2学习成绩和身体素质差。有些学生对动作学习的能力较差，或是身体素质不好，不能跟上正常的教学进度。在平时学习时，同一些素质好、成绩提高快的学生比较时，总觉得自己是只“丑小鸭”。即使自己再努力，也是技不如人，无法赶上其他学生。从而在练习时放不下思想包袱，显得胆小怯懦，缩手缩脚，结果导致老师教授的动作技术、技能掌握不了，学习成绩越来越差，从而产生自卑感。

1.3教学中简单粗暴的教育方法，处理课堂偶发事件不公平，挖苦讥讽的语言，学生家庭的不和睦以及离异的家庭和学生不良个性的因素等。人的心理健康和生理健康一样重要，这是心理学家、医学家的一致看法。为什么人们往往不重视心理健康呢？一个人身体上（生理上）出现毛病，会有明显的症状，它能影响一个人的学习、生活和工作。但是，一个人发生了心理毛病．却不是一下子就能看出来的。其实，心理出现毛病（如情绪低落），也会影响人们正常的学习、生活和工作。

比如当一个人心情不佳时，即使吃山珍海味也会觉得乏味，学习、工作不会安心，且容易出现差错。当一个人情绪高昂时，干活有劲，吃饭、睡觉都觉得香甜，学习起来精神百倍。人在学习生活中，总会

遇到各种各样大大小小的挫折。从幼儿打碎东西、小学生的考试不及格、初中升学考试不理想、高中毕业没有考上大学到科学家所做的试验失败，都可以广义地称之为挫折。遭到挫折后，如果心理认识上有片面性，往往会感到自己不如别人，如果再引起别人不公正的议论，这些议论和别人的态度又会反馈回来，影响着自我评价，对个人的发展是十分有害的。2体育教学中的心理指导

2.1 对学生进行心理健康教育，培养学生对情感的控制力，让学生懂得“生命在于运动”。引导学生自觉地参加体育活动，养成锻炼身体的良好习惯。把好两课、两操活动关，组织学生进行班级间的拔河比赛、踢毽、跳皮筋等，保证其每天活动l小时。通过各种活动，可以观察学生练习的积极性，了解学生心理状况，培养学生逐渐形成一种能够正确对待自己，理解别人，能够承受挫折和百折不挠的精神。

2.2教学、训练、课外活动等仍以表扬鼓励为主，注意保护学生在体育活动中的自信心、上进心。把这些良好品质内化巩固下来，促进学习，做到素质教育在教学活动等方面的具体化。

2.3 多安排娱乐性活动，比如准备活动安排游戏，引人音乐，韵律体操等，让学生在活动中放松身心，调节身心，转移紧张心理。

2.4根据男女的生理心理特点，最好是采取分班教学，分组活动。这样有利于安排活动项目和内容，有利于个性发展。

2.5从学生的兴趣需要出发，适当增加健身、健美等活动内容，

有利于调动学生的积极性，消除脑力劳动的疲劳感。

2.6培养学生集体主义。学生所喜欢的自我表现，虚荣心强，妒忌等不良心理的主要原因是集体观念差，没有把自己看成是集体中的组成部分，自己成绩得失是与集体融合在一起的。因此，在教学中应提倡学生在教师的指导下互相学习，互相帮助。例如，在做一些练习时，可把好、差结对分组，形成好帮差，共同提高的风气；进行测验和教学比赛时，组织不测验或不上场的学生组成啦啦队呐喊助威，从而促进学生间进行正当的情感交流，使情感得以升华，促进学生心理健康水平与个性的发展。

总之，在教学实践中我们发现，健康的心理可以促进学生智力的发展，如学习的浓厚兴趣，正确的动机，稳定的情绪，坚强的意志，开朗的性格等良好的心理品质。这些良好的心理品质可以为学生智力的发展插上腾飞翅膀。

反之，不健康的心理可以成为智力发展的严重障碍，如忧郁的心境，多变的情绪，强烈的自卑，怯懦的性格等心理品质都会严重削弱智育效果，影响学生智力的正常发展。心理健康与否是相对的，树立正常的心理健康观对于处在人生发展关键时期的中学生来说非常重要。心理健康教育与体育浑然一体，健康的心理寓于健康的身体之中，而健康的身体有赖于健康的心理。我们可以通过对学生进行自我教育、心理咨询、心理讲座，以及体育锻炼等方法来提高学生的心理健康水平，增强学生自我适应能力，调节自己情绪的能力，使学生的身

心得到健康的发展。