20个实用生活小常识

20个实用生活小常识

1、秋、冬季，天气干燥：选择有利尿解热作用的雪梨或有润肠作用的香蕉、苹果吃；长期咳嗽的人，应多吃些性寒味甘、有润肺、消炎止咳功能的梨。肠胃消化不良、老年性心脏衰弱、冠心病和高血脂病患者，常吃山楂有益。 2、生姜蜂蜜水可除老年斑：

人体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起“锈斑”。而生姜这是除“锈”高手。生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的作用。实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变，或消失，或程度不同的缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。

服用方法：取适量鲜姜片放入水杯中，用200—300毫升开水浸泡5—10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。 3、家庭调味品的治病功能： 1）食用油——它是一种轻度的缓和剂，身体某部位被火灼伤时，将食油涂于患处即可止痛，被黄峰或其它昆虫刺伤，

用温油涂于伤口也能缓解痛感。如果有胃溃疡，每日早晚可以喝两小口花生油，有一定疗效。还可治便秘。倘若小虫子钻进耳朵，滴几滴油入耳，虫子就能出来。 2）食盐：

受寒引起腹痛或急性膀胱麻痹，使小便不通，将盐炒热在布袋里热敷腹部，有奇效。急性局限性皮炎瘙痒，用盐水洗涤、涂搽可以止痒。每日坚持用淡盐水洗眼，对治疗沙眼能收到好的效果；用盐水洗发，可以减少头发脱落。清晨起床后喝一杯盐开水，可以治大便不通。用盐开水漱口或含片刻，能把引起口臭的细菌杀灭。 3）食醋：

流行性感冒发生时在室内熬醋熏蒸，有一定的预防作用；发高烧时，用经过稀释的醋浸泡过毛巾敷在皮肤上便会使身体凉快；用醋水漱口可治疗轻度的咽喉炎。汤烫火伤时，用醋淋洗，能止痛消肿，防止起泡，伤好无斑痕。 4）砂糖：

发烧时，冲饮砂糖水可使病人发烧程度减轻。砂糖水还可以刺激肠胃，帮助消化。 5）酱油：

身体某部位烫伤时，可用酱油敷涂，能止痛解火毒；手指肿痛，将酱油与蜂蜜加温后，手指浸入，能止痛消肿。 6）生姜：

把姜捣烂敷患处可消炎止痛，用姜片敷太阳穴治头痛最有效；饮用姜汤，可防止四季感冒；把姜敷在肚脐上可防止晕车晕船。 4、开车省油十招：

1）车子过了磨合期，油价也就成了车主的主要问题了。汽油的价格最近一直不低，如果平时在细节上多加注意，每月的汽油开支不一定就会跟着上涨。

良好的车况和驾驶习惯是省油的基础。这就教你“省油招数”。第一招，也是最有效的一招：确保发动机状态良好。因为不论问题大小，发动机都会减低效率，浪费你的汽油。要记住按時换机油，能減少引擎內部的磨擦。 2）是有关驾驶操作的，您不要大油门起步，或者猛踩油门来加速。这样只会大大增加耗油量，但省不了你多少时间。 3）有的朋友为了让自己的车看上去更酷一点，对车进行改装。每款车在出厂前都经过了严格的测试，改装往往会增加耗油量。如果您更注重省油的话，不要轻意改装爱车。

4）确保轮胎气压正确。不够气或是气太足，都会增加耗油量，应该定时检查轮胎气压。

5）检查轮胎气压的同时，再定期检查一下你的驾驶盘和轮胎是否调准。时间长了，轮胎和驾驶盘往往会失准，这也会耗油。

6）養成暖車的习惯：冬天出门前先热车一到三分钟，这样可以达到省油效果，对车子引擎也有好处。但是最好不要超过三分钟。“热身”过度也同样费油。

7）什么速度就换什么档，这样能省油。在低档行车太久，并不能节省汽油，只会让引擎咆哮。

8）行驶的速度，不要过高，最好保持经济时速。对一般车子而言，80公里的车速是最省油的，每增加1公里的时速，就会让使耗油量增加0.5％呢。

9）车后行李箱，看到多余的东西都要清理。一双很少用到的球鞋，或者是半罐用剩的机油，都会增加你汽车的负担，也就是增加了你口袋的负担。除了应急的工具以外，其余可要可不要的杂物最好“请”出去。 轻车行驶。每增加四十五公斤的载重，就会使汽油使用效率減低 1％以上。

10）开车省油第十招：先想好路线再上路。许多车主都没有养成这个习惯，结果往往走了不少冤枉路。游车河现在已经不流行了。

5、20个吃饭减肥小秘密：

1三餐定时定量 2用小的碗盘装食物

3先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西 4喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)

5肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下 6只吃瘦肉，不吃皮

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7点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉 8点有刺的鱼吃

9吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排 10沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉 11勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃 12宁愿选择水果而非果汁 13细嚼慢咽

14只在餐桌上吃东西

15不边看电视边聊天同时吃东西 16不把肚子当剩菜的垃圾桶 17吃东西后立刻刷牙 18不要在家里储备零食

19将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人 20肚子饿的时候，不要去买东西 7、给自己补充营养的技巧：

1）蔬菜补钙：据营养学家测定，绿色蔬菜的含钙量很高，如100克荷兰芹含钙200毫克，100克萝卜叶含钙190毫克，100克菠菜含钙120毫克，而且吸收与利用率也高，胆固醇又较少。每天吃500克这类蔬菜，便可以补充钙。 2）紫菜补镁：

镁元素是增强记忆力的养分，还有保护心脏的作用，对于减少中老年人心脏病的发病率大有裨益。虽然含镁的食物不少，但以紫菜为最佳来源，每100克紫菜内含镁量高达460毫克之多，而成人一天的生理需求量也不过300毫克左右。故每天只需吃100克紫菜，获取的镁便绰绰有余。 2）饮茶补锰 ：

锰元素尚不为人们所熟悉，它的生理作用丝毫不逊于锌、铁等矿物质。人体每天需从食物中摄入3.8毫克锰，方能满足新陈代谢需要。麦麸、菠菜等素食中含锰虽多但人的吸收率低，动物肝、肾、鱼类等荤食中锰的吸收率虽高但含量又较少。比较起来，茶叶颇有优势，1杯浓茶含锰最高达1毫克，每天喝上3杯，加上其它食物中的锰，达标是绝对不成问题的。 3）猪肝补铜：

据营养学家报告，猪肝含铜量最高，每公斤含铜达25毫克，次为芝麻，每公斤含铜16.8毫克，芋头每公斤含铜12.9毫克。按照每人每天1—3毫克的生理需要量计算，每天吃100克猪肝（或芝麻，或芋头）即可达标。 4）牛肾补钼：

钼也是人体必需的微量元素，如果摄入不足，将会影响人体生长发育，并可能诱发食道癌。牛肉、牛肾、羊肉中含钼颇丰，以牛肾中含量最高，每100克牛肾中含钼0.1毫克，此量恰与世界卫生组织推荐的成人每天的生理补充量相当。

5）鲜枣补足维生素C ：

维生素C的防病保健作用已为人们所熟知，不少人求助于维生素C药片，其实如果从食物中获取维生素C为上策，天然维生素C的生物活性较药物更高，人体的吸收与利用率也最好。此外，果蔬为含维生素C的“富矿”，鲜枣尤为突出，每100克中含维生素C540毫克，成人每天只需吃3—5枚（约20克），即可满足生理需求。 8、花对健康有益：

民间早流传许多谚语，如“花中自有健身药”：“赏花乃雅事，悦目又增寿”：“养花种 草，不急不恼，有动有静，不生杂病”；“种花长福，赏花长寿，爱花养性”。“常在花间走，活到九十九”。花的香气可镇静安神，调合血脉： 1）荷花和水仙花：香味使人感情温顺缠绵； 2）紫罗兰和玫瑰：香味使人身心爽朗、愉快； 3）天竺葵：其香味能镇静神经和消除疲劳；

4）康乃馨：幽香有“返老还童”之妙，唤醒老年人对自己孩提时代纯朴欢乐的回忆； 5）柠檬：香味可驱赶睡意，使人思路清晰： 6）梨花的香气使人潇洒丰神，沉静淡泊； 7）桔子花的香味能激起人奋发向上的激情； 8）茉莉和丁香的香味可以让人感觉轻松、文静； 9）桂花的香味沁人心脾，使人疲劳顿消； 10）金银花的香味有明显的降压作用，等等。

经常从事园艺劳动的人较少得癌症，而且寿命比一般人长。这是由于花草树木生长的地方，空气清新，负离子积累也多，吸进这些负离子，获得了充足的氧气；同时经常醉心于种植、培土、灌水、收获，容易忘却其他不愉快的事，从而调节了机体神经系统功能，为防癌与癌症的自愈，提供了有利的条件. 9、生活中的25个实用健康小计谋：  1）每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。 2）在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：

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也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡，身边还有一位英俊的男士。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。 3）在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大

回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。 4）塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4∶7∶8呼吸法——先呼气，

再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。 5）如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在阴道、尿道上，

持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动绝不会有人察觉。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，做爱时会有“握紧”的感觉，同时还能防止老年性尿失禁。 6）不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4

层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。 7）到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除

你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。 8）如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可

以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。 9）午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几

秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。 10）工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使

颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。 11）将你包里的零食薯片一股脑倒入垃圾筒，换上香蕉吧。大回报：下午三四点是你一天中最乏力的时候，不妨吃

根香蕉补充点能量。维生素B6可帮助人体产生多巴胺、正肾上腺素这些振奋精神的神经传导物质，而香蕉正是维生素B6的最佳来源。吃薯片这样的零食不仅让你更乏力，而且让你每天至少多摄入155卡路里热量，相当于11克脂肪。 12 ）边看电视边干刷皮肤，使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。

回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。 13）将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后，然后洗掉。大回报：在外奔波了一天，沾了不少细菌，而

柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B3，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。 14 ）洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次；然后用冷水重复以上作法20次。大回

报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。 15）浅饮小酌，干吗不垂青葡萄酒呢？大回报：葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病。 16 ）晚上回到家里，腰酸背痛得不行，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下约3-4寸，在痛处

来回擦拭10分钟。大回报：可让你的痛楚肿胀减退消除。 17）关上电视，比你习惯的时间早1小时睡觉吧！大回报：多一些睡眠会使你获得更多健康的免疫力，防止流行性

感冒和类似头痛的神经性病症。 18）每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85%。 19 ）睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛，

让你晚上不至于辗转难眠。 20 ）浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。大回报：可以

消除眼睛浮肿和黑眼圈。 21 ）睡觉前伸个懒腰。大回报：一个缓慢的、舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，

可帮助你放松紧张的神经。 22 ）周末或假日散步于树林里，将食指、中指、无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子——这是恢

复元气、使人兴奋的主要区域，这一动作可重复15次。大回报：近年来，世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能，治疗疾病。森林是一个氧气加工厂，每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳，产生0.37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器，它对粉尘、灰尘有着良好的吸收和过滤作用，对治疗咽炎、肺炎、支气管炎等呼吸道疾病十分有益。 23）冥思苦想半天不知道周末做点啥，给你个建议，钓鱼去吧！大回报：钓鱼是一项有趣的户外活动，不仅让你一

小时消耗100-200卡路里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。 24 ）应该有意地培养自己种植的习惯。大回报：自种的蔬菜，包括胡萝卜、西红柿、青椒、红椒，要比在商店里买

实惠得多，而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量。 25 ）如果可能，假日里去海边或山顶上看看日出。大回报：也许工作和婚姻都让你有所懈怠，不妨去看看日出，当

你看到喷薄欲出的朝阳，你就会有一种重新获得新生命的感觉，也就有了新鲜的活力。

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10、让你越吃越苗条的6招：

1）一餐一道过油菜：

以食用油烹煮的菜，一餐以一道为限。如果主菜是炸肉饼的话，副菜就不要食用加入调味酱的蔬菜沙拉，而改以凉拌青菜，这样的话便能避免摄食过量的油分。不过，就算是在减肥期间，一餐吃一小匙左右的油还是有必要的。专家表示：油可以使肚子不容易饥饿而减少吃零食的机会，并具有提高胡萝卜素吸收率的效果。 2）吃够白鱼、红肉、豆制品：

低热量且高质量的蛋白质一定要多加摄取，代表食品则有白色的鱼、红色的肉类、豆类及豆类制品、乳制品等。女性一天所必须的蛋白质为６０克。专家提示：蛋白质除了制造肌肉及血液外，也是成为荷尔蒙材料时不可或缺的营养素。蛋白质不足的时候健康状态就会受到影响，少吃的行动无法长期持续。 3）砂糖一天一大匙 ：

砂糖和脂肪一起吃是发福致病的原因，不过要想煮出好吃的菜，少量地使用是有必要的，因此一天要以一大匙为限。吃点心时要尽量避免喝甜的饮料或吃蛋糕类的食物，如果真的很想吃甜点时，与其选择使用大量脂肪和砂糖制作的甜点，倒不如食用羊羹或小馒头等不含脂肪的糕点。 4）改变烹调方法 ：

油炸食物或用油拌炒的食物摄食过量是肥胖的元凶，因此不要因为速食品方便又好吃，便经常做油炸的食物，而是要积极考虑能减少热量的调理法。此外，就算是同样的油炸食物，如果将食材切得很细小后再炸，比较容易吸附油脂因此热量较高。也就是说依据油炸法的不同，所含的热量会有相当大的差异。“成人为了配合正在成长期间的孩子，通常会烹调油炸食物等菜肴的例子相当多，这种情况绝对会肥胖的。因此，即使是使用相同的素材，成人的部分请使用蒸、煮、烤等低卡路里的调理法较为合适。“依据专家的这种建议，只要稍稍改变调理的方法，便能使菜肴更美味并减少热量。 5）喝白开水 ：

酒精或甜的饮品是减肥最大的“敌人”，而开水及茶是你最好的伙伴。即使是果汁成分１００％的饮料，也含有相当多的糖分，因此尽量忍耐不喝才是最上策。一般认为喝酒不会囤积热量，实际上酒类所含的热量相当高，像１００毫升清酒所含的热量为１９８千卡（糖质９.０克），一杯红葡萄酒的热量也有８０千卡（糖质１.７克）。 专家表示：无论如何都无法戒除的人，甜的饮品以一天一瓶、啤酒一瓶，用这个作为标准，自己决定饮用的量。 6）吃二两主食：

一餐中所吃的米饭，以小饭碗一碗（１１０克）为限，面包则是以六片装的一片为限。专家建议：将１１０克的米饭填入饭碗中，请用眼睛打量并牢记分量的多寡。同样的，乌龙面、意大利面等面食，只要事先牢记一次食用的量，便能很容易地控制热量了。 11、醋也有禁忌，有时不宜吃：

1）正在服用某些西药者不宜吃醋

因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用，磺胺类药物在酸性环境中易在肾脏形成结晶，损害肾小管，因此服此类药物时不宜吃醋。正在服碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时，不宜吃醋，因醋酸可中和碱性药，而使其失效。使用庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素等抗菌素药物时，不宜吃醋，因这些抗菌素在酸性环境中作用会降低，影响药效。 2）服“解表发汗”的中药时不宜吃醋

因醋有收敛之性，中医认为，酸能收敛，当复方银翘片之类的解表发汗中药与之配合时，醋会促进人体汗孔的收缩，还会破坏中药中的生物碱等有效成分，从而干扰中药的发汗解表作用。 3）胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋

因为醋不仅会腐蚀胃肠黏膜而加重溃疡病的发展，而且醋本身有丰富的有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸的消化作用，以免胃酸增多、溃疡加重。 4）对醋过敏者及低血压者应忌用

因食醋会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。另外，一些对醋有不适应者应谨慎食用。患低血压的病人食醋会导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应。

5）老年人在骨折治疗和康复期间应避免吃醋，醋由于能软化骨骼和脱钙，破坏钙元素在人体内的动态平衡，会促发和加重骨质疏松症，使受伤肢体酸软、疼痛加剧，骨折迟迟不能愈合。 12、生活巧用醋：

1）外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。

2）失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。 3）有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

4）新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝

毒危害身体。

5）在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。 6）醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。 7）宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。 8）饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。

9）餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。

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13、收藏毛料服装如何防止虫蛀：

1)收藏前，先去污除尘，然后放在阴凉通风处晾干，有条件的最好熨烫一下，以防止蛀虫滋生、繁衍，达到杀虫灭

菌的目的。

2)各类毛料服装应在衣柜内用衣架悬挂存放，无悬挂条件的，要用布包好放在衣箱的上层。存放时，尽量反面朝外。

这样做有两点好处：一是可以防止风化褪色；二是对防潮防虫蛀，更为有利。

3)纯毛织品耐酸怕碱，易被虫蛀，而樟脑丸和卫生球都是有效的驱虫剂。把樟脑丸或卫生球用布包好，放在衣柜四

周或吊挂在箱柜中，这样一般不会发生虫蛀。

4)毛料衣服应存放在通风处，并根据季节变化和存放时间长短，适时将衣服再晾晒几次。长期密封而不通风是造成

虫蛀的主要原因。

14、如何提高抽油烟机使用效果：

1）抽油烟机排油烟效果好坏，关键是安装位置，一般规定是不碰头、不烘烤，其实只要认真掌握。安装高度可尽量降低，只有这样才可使油烟源趋近有效空间。

2）尽量到两面靠墙的位置安装，并封住与墙之间隙，用软布塞住或糊上均可。

3）在无墙面加300毫米左右的延长挡板(以易拆装的折、挂形式为好)，这种挡板最好采用透光材料。经如此处理，抽油烟机下方就形成丁聚拢罩，油烟即可强化集中，抽油烟效果可成倍提高。 15、 淘米水有什么用途： １）淘米水中有不少淀粉、维生素、蛋白质等，可用来浇灌花木。做为花木的一种营养来源，既方便又实惠。 ２）淘米水中沉淀的白色粘液多半是淀粉，因此，可将淘米水煮沸以后用来浆洗衣服。 ３）新油漆的家具，有一股油漆的臭味。用淘米水擦4～５遍，臭味就可去掉。

４）铁制的炊具如菜刀等，切过蔬菜之后容易生锈，如果放在淘米水中，可避免生锈。 ５）用淘米水洗手可以去污，经常用淘米水洗手还可使；皮肤滋润。 16、桔子皮的妙用：

１）桔子皮中含有大量的维生素Ｃ和香精油，将其洗净晒干与茶叶一样存放，可同茶叶一起冲饮，也可以单独冲饮，其味清香，而且提神、通气。

２）桔子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，是一种很好的中药材。可将其冼净晒干后，浸于白洒中，２～３周后即可饮用，能清肺化痰，浸泡时间越长，酒味越佳。 ３）烧粥时，放入几片桔子皮，吃起来芳香爽口，还可起到开胃作用。 ４）烧肉或烧排骨时，加入几片桔子皮，味道既鲜美又不会感到油腻。

５）桔子皮可以做成糖桔丝、糖桔丁、糖桔皮、桔皮酱、桔皮香等美味可口的食品。 17、茶在生活中的妙用：

１）煮牛肉时除了放入各种调味品，还可以再加一小布袋普通叶，同牛肉一起烧，牛肉熟得快，味道清香。 ２）吃特别辣的辣椒后，若口辣难忍，可先用清水漱一下口，再咀嚼一点茶叶，口中辣味即可消除。 ３）将废茶叶用来煮茶鸡蛋，味道清香可口。

４）吃了生葱、大蒜以后，弄一些残茶叶在口里嚼一些时间，能消除葱、蒜的异味。

５）将肉放入浓度5%好茶水中浸泡片刻后再冷藏。肉类的保鲜效果不仅更好，而且不易腐烂变质。 ６）饮茶戒烟：须借助吸烟来提神的人，不妨以茶代烟，以乌龙茶戒烟效果最好。

７）看电视时，饮上一杯茶可以有效地抵御电视机显像管发出的有害射线。茶水还可中止胃癌诱发物—亚硝酸盐在口腔内的形成。

８）器皿中用鱼腥味，用废茶叶放在其中煮数分钟，便可去腥。

９）菜锅上有腥味，可先用泡过的茶叶擦洗，再用清水冲净，即可除掉腥。

10）取少量茶叶放在暖水瓶中，再灌进滚开的水，盖好盖，20分钟后可饮。壶里的水垢在茶碱的作用下也逐渐脱落，连泡几次，即可除净。

11）将鲜鸡蛋埋入干净的干茶渣中，放阴凉干燥处，鸡蛋可保存2-3个月左右不会变质。

12）把晒干的废茶叶，装在尼龙袜子内，然后塞进有臭味的鞋子内。茶叶能吸收鞋内水气，去除臭味。成人的鞋子

所须的茶叶份量，约为一杯左右。

13）用50克花茶装入纱布中放入冰箱，可除去异味。一个月后，将茶叶取出放在阳光下爆晒，再装入纱布袋放入冰箱，可反复用多次，除异味效果好。

14）炊具沾了油垢，用新鲜的湿茶渣在炊具上擦几遍，即可将油垢洗去。如无新鲜的湿茶渣，用干茶渣加开水浸泡湿后亦可擦去油垢。

15）涂有油漆的门窗、家具，或者是玻璃窗门若染有尘埃，可用冷茶擦洗会显得特别明亮洁白。 16）用茶渣擦洗镜子、玻璃、门窗、家具、胶纸板及皮鞋上的泥污，去污效果好。 17）深色衣服上的油渍，用残茶叶搓洗能去污。

18）新买的木质家具，往往有刺鼻的油漆味，用茶水擦洗几遍，其异味自会消退，比清洁剂效果好。

19）新衣服或新布料，通常都有一般刺鼻难闻的味道，这是染料所造成的，若不去除，穿在身上令人十难受。抓取

一把茶叶燃烧，利用燃烧的烟可将味道熏除。

20）颜色鲜艳的衣服褪色后，如果用茶汁来漂洗，可恢复它们原来的色泽。

21）将茶叶一小把，泡成茶水后用来洗绒线衣，同样能够去掉污垢，而且保持颜色鲜亮。

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22）泡过茶叶晾干聚集起来，用袋装好，是很好的枕头芯子，睡起来柔硬清香，又去头火。 23）废茶叶放在厕所或空气不好的地方燃烧，可以消除恶臭味。

24）冲泡过的茶叶晒干，在夏季的黄昏，用火点燃可以驱蚊虫，不仅对人体无害，而且会有清香扑鼻。 25）把茶渣倒在花盆里，能保持土质的水分，与泥混合放入花盆内，又可作花卉的肥料。 18、床垫的保养：

我们终于选购了一床适宜的床垫，还需了解一些常识来维护它的品质，以助我们夜夜好眠。

定期翻转。新床垫在购买使用的第一年，每二至三个月正反、左右或头脚翻转一次，使床垫的弹簧受力平均，之

后约每半年翻转一次即可。

用品质较佳的床单，不只吸汗，还能保持布面干净。

保持清洁。定期以吸尘器清理床垫，但不可用水或清洁剂直接洗涤。同时避免洗完澡后或流汗时立即躺卧其上，

更不要在床上使用电器或吸烟。

不要经常坐在床的边缘，因为床垫的4个角最为脆弱，长期在床的边缘坐卧，易使护边弹簧损坏。 不要在床上跳跃，以免单点受力过大使弹簧受损。

使用时去掉塑料包装袋，以保持环境通风干爽，避免床垫受潮。切勿让床垫曝晒过久，使面料褪色。

小窍门：万一茶或咖啡等其他饮料打翻在床，应立刻用毛巾或卫生纸以重压方式用力吸干，再用吹风机吹干。

当床垫不小心沾染污垢时，可用肥皂及清水清洗，切勿使用强酸、强碱性的清洁剂，以免造成床垫的褪色及受损。 19、如何保养与收藏皮鞋：

1)保护皮鞋的方法是少浸本，多擦油，以保护革面。

2)要避免与酸、碱和盐类接触，以防损伤革面或变色。

3)皮鞋受潮后，要放在阴凉处风干；不可用火烤或放在烈日下曝晒，以免皮面产生裂纹或变形。 4)鞋上出现霉点时，也应放在通风的地方吹干，然后再、用刷子刷净。 5)皮鞋收藏前应先擦好鞋油，或者涂抹猪油、菜油，以保持皮面不干皱。 6)存放时，为防止皮鞋变形，可在鞋内塞好软布、报纸或鞋撑。

7)把鞋存放于阴凉、干燥、没有灰尘的地方，最好放在鞋盒内，或者装入不漏气的塑料袋里，用绳子将袋口扎紧，

上面不应重压。 20、冬季养生：

1）对于体质偏弱而无严重疾病的人来说，选用红枣、芡实、薏苡仁、花生仁、核桃仁、黑芝麻、莲子、山药、扁 豆、

桂圆、山楂、饴糖等，再配合营养丰富的食品，可御寒。

2）冬季是减轻体重、控制肥胖的大好时机，肥胖者晚餐应少吃，并安排得清淡一些(晚间人体摄入的营养素易转化

成脂肪而储存，同时，晚间活动量小，如晚餐丰盛则易引起血脂升高，并易沉积于血管壁上，为动脉硬化埋下隐患)。

3）冬季应增加钙和铁摄入：

A、老人和儿童及体质虚弱者或慢性消耗性疾病患者，生理耐寒能力差，尤其需要优质蛋白质。蛋白质、脂肪和碳

水化合物三者应分别占13％-15％、25％-35％、60％-70％为宜。

B、老人冬季宜常吃粗粮、杂粮和薯类。如玉米、荞麦、燕麦、红薯、马铃薯、羊奶、兔肉、动物肝、动物血、豆腐、芝麻酱、红糖、虾米、虾皮以及带色叶菜都适于冬季进食。此外，冬季进补御寒，调整饮食的同时，应进行耐寒力锻炼从而增强适应能力。冬天应坚持适当的体育运动，如太极拳、散步、打球等，可促进新陈代谢，加快全身血液循环，增强胃肠道对营养的消化吸收。（网摘）

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