谈青少年网络成瘾的形成与治疗

社会心理科学第２８卷总第１５１期２０１３年第ｌ０期总第１１８９页　・应用研究・　谈青少年网络成瘾的形成与治疗　毛艳莉　摘要：青少年网络成瘾是一种行为模式，侧重于互联网使用给用户心理与行为带来的消极影响。本文　根据Ｄａｖｉｓ提出的认知一行为模式，对网络成瘾的形成因素包括心理病原、情景线索、社会支　持、不恰当的认知等进行分析，进而来探讨治疗网络成瘾的认知行为疗法。　关键词：青少年网络成瘾认知一行为模式　互联网正在成为个体与社会发展的一个载体。　上网达到一定的时间量后反复使用互联网，其认知　许多事实表明，适当的互联网使用可以对人的心理　功能、情绪情感功能以及行为活动，甚至生理活动，　行为发展产生积极的影响，而过多地卷入互联网或　偏离现实生活，受到严重伤害，但仍然不能减少或　者形成网络成瘾可能引起个体在时间管理、人际交　停止使用互联网。　往或身心健康方面的问题。青少年现已是互联网使　用的重要群体，很多青少年的心理发展已经深深打　１．２网络成瘾的认知一行为模式　上了互联网的烙印。他们一方面需要适应网络化的　为了说明网络成瘾的原因，Ｄａｖｉｓ提出了认　信息社会，另一方面又必须承载互联网使用带给自　知—行为模型。他指出网络成瘾是一个动态发展的　身的影响。随着互联网日益融入青少年心理发展的　过程，是由病原、发展、结果三部分组成。不正常的　整个过程中，互联网使用对青少年心理、行为发展　行为（如网络成瘾）是个体自身的特点（即心理病　的积极影响日益明显，但互联网给青少年心理带来　原）和生活事件（即情景线索）共同作用的结果。Ｉ　］在　的消极影响也逐渐受到人们更多的关注。　生活事件或网络成瘾症状的压力源出现的情况下，　个体发现在互联网上不但可以逃避生活事件和压　１．网络成瘾及其认知一行为模式　力源，还可以满足其他的需要，得到快乐的体验。这　些经验是网络成瘾发展过程中的催化剂，对网络成　１。１网络成瘾的定义　瘾的发展起着强化作用。在逐渐频繁使用互联网的　最早提出网络成瘾概念的是美国心理学家　过程中形成关注自我和关注世界的不恰当认知，如　Ｙｏｕｎｇ（１９９５），她认为过度沉迷于网络、出现戒断　沉思型认知模式、自我意识感、低自我价值感，最终　反应、控制冲动能力降低、忍耐眭、无法停止使用网　导致了网络成瘾的发生。即不恰当认知才是网络成　络是不健康上网行为的特征。我国首都师范大学心　瘾症状发生的关键。如果此时还缺乏社会支持，会　理学系的雷雳等人认为网络成瘾可以定义为：用户　加剧网络成瘾。　作者简介：毛艳莉，南京师范大学发展与教育心理学硕士，中学二级教师，研究方向：中小学生心理发展与教育。　３７　・应用研究・　社会心理科学第２８卷总第１５１期２０１３年第１Ｏ期总第１１９０页　自然会产生性的冲动和欲望，但因缺乏科学性教育　２．网络成瘾的形成因素　的引导，他们不能从有效途径接受科学的性知识和　心理调节的方法，而容易在网络中寻求感官刺激，　　从Ｄａｖｉｓ的认知一行为模式中，可以看出有以　从而导致依赖。下几个因素会影响网络成瘾的形成：心理病原（如　人格特质）、情景线索（教养方式、生活事件）、社会　２．２情景线索　支持、不恰当认知。　２．１心理病原　事件的产生、发展是内因和外因共同作用结　果，内因是根本原因，外因通过内因起作用。网络成　瘾是不是也可能存在着某些易感人群和易感素质　呢？根据Ｄａｖｉｓ的认知一行为模式，发现其中的心　理病原主要指个体的心理素质，如抑郁、社会焦虑、　物质依赖等。　这一观点也被其他研究所支持，如美国心理学　者Ｙｏｕｎｇ（１９９８）￣发现过低的自尊心是促成网络　成瘾的原因之一。回国内的张晓阳（２００３）研究表明，　城市青少年中网络成瘾者与某些人格特质相关，这　些倾向包括：忧虑性高、自律性差、情绪化、支配欲　高、高警觉、抑郁、外向、焦虑。［３１　那么，以上研究指出的这些特质为什么和青少　年网络成瘾存在较高的相关呢？仔细分析青少年的　学习与生活，原因可能有以下几点：　第一，青少年自我实现的需要受阻，易导致焦　虑、抑郁。现代社会竞争越来越激烈，老师和家长自　觉或不自觉的把他们所承受的压力都投射到学生　身上，要求其自我实现，同时却把自我实现的体验　只限于学习成绩。青少年把这种外在的标准内化为　对自己的要求：我要取得好成绩。但在学习的过程　中，能够一直保持优秀的人是少数，很多人常常会　体验到挫败感。而网络游戏的高技巧性、复杂性仅　靠长时间、多次的练习就可以克服，使青少年获得　在现实生活中不易取得的成就感、力量感和自尊　感。第二，张扬个性的需求。网络的匿名性带来的多　种身份感，可以使青少年卸掉伪装，肆意宣泄人们　潜在的攻击、愤怒乃至仇恨的情绪，展示自己人格　在现实生活中难以表现的一面，使自我充分的张　扬。第三，青春期性心理的不成熟易形成网络依赖。　青少年性开始发育并走向成熟，性生理功能的发展　３８　情景线索是网络成瘾出现的压力源，它可能是　长时间不良的环境，也可能是突然出现的生活事　件。　２．２．１教养方式　家庭是每个孩子走向社会的港口，家庭环境是　影响个体心理品质的一个极其重要的因素，集中表　现在父母对子女的态度和教养方式上。和外国的父　母相比，中国父母潜意识中更倾向把子女视为自己　的私有物和附属品，从而对子女进行更为明显的操　纵，控制和惩罚性；同时，中国父母侧重用严厉的管　教方式来培养孩子的顺从，孝敬等“良好”的品德，　更倾向于按父母的意志培养子女。在父母不恰当的　教养方式下成长起来的孩子，其人格特征和人际关　系都会有较多的问题，当应对复杂的社会环境时，　他们就很容易出现这样那样的适应障碍，网络成为　他们逃避生活的一种方式。　国内的研究发现（李涛等，２００４）与网络成瘾相　关显著的不良的教养方式有：家长对子女的行为过　度干涉；子女有过错时严厉惩罚；看不到子女的优　点；一味的拒绝否定孩子的优点，打击他们的积极　性。［４１　２．２．２生活中的挫折事件　李宏利等（２００３）的研究表明，对于青少年来　说，与网络成瘾成高相关的生活事件有：被人误会　或错怪，考试失败或不理想，生活习惯明显改变，不　喜欢上学，恋爱不顺利或失恋，学习负担重，与老师　关系紧张，被盗或丢失东西，当众丢面子，预期的评　选落选，升学压力，家庭施加学习压力，意外惊吓。１５１　青少年可能在面对某种生活事件时，因为缺少应对　困境的方式和资源以及相应的勇气和信心，不能通　过自身的调整进行恰当的适应性反应，不可避免地　出现种种　１５、＇理矛盾冲突，处于应激状态，就有可能　选择使用网络等变相依赖行为来对付环境。　社会心理科学第２８卷总第１５１期２０１３年第ｌ０期总第１１９１页　・应用研究・　２．３社会支持　成瘾形成因素中的低自尊等不恰当的认知方式、不　研究结果（李宏利，２００３）表明网络成瘾者与寻　良的上网行为、社会支持缺乏，可以采用认知行为　求家人支持有显著相关。网络成瘾越严重，寻求帮　疗法进行干预，以期降低个体的网络使用频率。　助就越少，越不能从家人那里得到帮助。而在朋友　在认知方面，可以运用美国心理学家艾利斯的　和其他人的帮助上，没有显著性相关。圈对于青少年　ＡＢＣ理论来纠正青少年的错误认知，并通过家庭　来说，主要的社会支持就来源于家人和同辈朋友。　作业的方式来巩固。　现在的青少年不易与家人建立一个互助的沟　艾利斯的ＡＢＣ理论认为：事件Ａ并不是直接　通关系。随着家庭生活水平的不断提高，父母给孩　导致反应Ｃ，而对事件的评价Ｂ才是导致反应得更　子更多的是物质上的满足，而青少年需要父母给予　直接的原因。也就是说，青少年之所以不愿意与现　更多的是情感上的理解和支持，父母却往往忽略这　实中的人群进行直接交往（Ｃ），并非由他们人际交　些。再加上青少年身处人生发展第二叛逆期，更喜　往的能力（Ａ）所致，而是由他们对自己的能力产生　欢和同辈交往，不愿寻求父母的帮助更加严重化。　极度怀疑（Ｂ）所致——这种怀疑往往起因于日常　生活中的屡次受挫。基于这种认识，咨询师可以运　２．４不恰当的认知方式　用一些修正认知的技术来帮助青少年改变对自己　和其他认知学派的观点一样，在Ｄａｖｉｓ的认　不正确的评价，比如对于自我评价偏低的青少年，　知—行为模式中，不恰当认知是改变人情绪和行为　咨询师可以让他们回忆自己以往的成功经历，进而　的关键因素，主要有：沉思型认知风格，自我意识　发现自己的优点，并逐一加以点评；还可以利用班　感，低自我价值、社会焦虑，其中不恰当认知是不需　级活动的方式，让师生多给予他们积极的评价等。　要个体的特别关注商自动起作用的。Ｄａｖｉｓ认为不　通过这些带有游戏性质的互动和交流，引导青少年　恰当认知有两种：关注自我和关注世界。关注自我　更直观、更深入地思考核认识自己，学习用更加积　以沉思的认知方式为主导，包括自我怀疑、低自我　极的态度评价自己。　效能（个体对现实自我持否定态度），以及否定性自　同时，咨询师还应该留一些“家庭作业”，以巩　我评价（个人对自己有消极的观念），使用互联网的　固青少年获得对自己的新认知。家庭作业的内容可　目的是以一个没有威胁的方式从他人那里获得更　以包括完成不合理信念表、自动思维表、阅读有关　积极地反应。关注世界的认知失调包括将特殊事件　书籍，回忆早期事件等。到下次见面时，咨询师先花　推广成一般化，也就是一种安全或无原则使用的认　一些时间来检查其“家庭作业”完成的情况，由此来　知方式。Ⅲ　检验来访者是否将学习到的新认知运用到实际生　面对现实生活中的压力、沮丧、和愤怒，网络成　活之中。　瘾者可能会过分地夸大，认为这些是一成不变或不　在行为层面上，可以运用系统脱敏疗法来矫正　可逆转的，并进一步将其归因为自己的无能或缺　青少年的行为，并引导青少年将其学习得到的新行　陷。对自我做出否定性的评价，认为自己毫无价值，　为运用到实际生活中去。　形成关注自我的不恰当认知；与现实社会相反，在　系统脱敏法的基本思路是，来访者与家人或咨　网络中没有压力，种种需要得到满足，他们宁愿把　询师定出治疗的总体计划，比如在两个月内逐步减　网络的虚拟世界当成一个真实、永恒的存在，而把　少上网时间，由家人或是好朋友监督实施，最终达　现实世界当作是虚幻的、短暂的存在，形成关注世　到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网络１２小　界的不恰当认知。　时以上，则第一周减为１Ｏ小时，第二周８小时，第　三周６小时，第四周４小时。自己若能按计划执行　３．网络成瘾的矫正——认知行为疗法　则由家人、朋友或是自我给予奖励，做不到时则给　以惩罚。　基于Ｄａｖｉｓ提出的认知—行为模式，针对网络　（下转第８０页）　３９　・调查研究・　社会心理科学第２８卷总第１５１期２０１３年第１Ｏ期总第１２３２页　ｎｄｓ　ａｎｄ　Ｍａｃｈｉｎｅｓ，８，１０１—１　１８．ｄｏｉ：１０．１０２３／Ａ：　＆Ｆｌｕｋｅｓ，Ｊ．（２００８）．Ｇｅｎｅｔｉｃ　ｌａｎｇｕａｇｅ　ｉｎ　ｐａｒｅｎｔｃｈｉｌｄ－　Ｍｉｃｏｎｖｅｒｓａｔｉｏｎｓ．Ｌａｎｇｕａｇｅ　Ｌｅａｒｎｉｎｇ　ａｎｄ　Ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ，４，　１００８２９Ｏ４１５５９７　１—３１．ｄｏｉ：１０．１０８０／１５４７５４４０７０１５４２６２５　［１　１］Ｇｅｌｍａｎ，Ｓ．Ａ．，＆Ｒａｍａｎ，Ｌ．（２００３）．　Ｐｒｅｓｃｈｏｏｌ　ｃｈｉｌｄｒｅｎ　ｕｓｅ　ｌｉｎｇｕｉｓｔｉｃ　ｆｏｒｍ　ｃｌａｓｓ　ａｎｄ　ｐｒａｇ－　ｍａｔｉｃ　ｃｕｅｓ　ｔｏ　ｉｎｔｅｒｐｒｅｔ　ｇｅｎｅｔｉｃｓ．Ｃｈｉｌｄ　Ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ，　７４．３０８—３２５．ｄｏｉ：１０．１　１　１　１／１４６７－８６２４．００５３７　Ａ　Ｂｅａｒ　ｉｓ　Ｃｌｉｍｂｉｎｇ　ａ　Ｔｒｅｅ　ｏｒ　Ａ　Ｂｅａｒ　Ｃｌｉｍｂｓ　Ｔｒｅｅｓ，Ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔｏｆ　Ｃｈｉｌｄｒｅｎ’Ｓ　Ｇｅｎｅｒｉｃ　Ｌａｎｇｕｉｇｅ　［１２］Ｇｅｌｍａｎ，Ｓ．Ａ．，＆Ｒａｍａｎ，Ｌ．（２００７）．Ｔｈｉｓ　ｃａｔ　ｈａｓ　ｎｉｎｅ　ｌｉｖｅｓ？Ｃｈｉｌｄｒｅｎ’８　ｍｅｍｏｒｙ　ｆｏｒ　ｇｅｎｅｒｉｃｉｔｙ　ｉｎ　Ｌｉｕ　Ｘｕ　ｙａｎｇ　ｉｃｓ　ａｒｅ　ｏｎｅ　ｏｆ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