1、 吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱
下口，就不辣了。
2、 头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻。 3、 若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。 4、 夏天，人的活动时间变长，出汗，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、
鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。 5、 仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
6、 嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了。 7、 眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。 8、 洗完脸后，用手指蘸些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，
黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。 9、 刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；
10、 如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，蘸着盐吃，记得一定
要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。
11、 治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多
些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显。 12、 夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。 13、 夏天游泳后晒哂太阳，可防肌肤劳损等疾病发生。 14、 夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康。 15、 多吃薏米小豆粥等祛湿健脾，可防暑湿。
16、 防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿太用脑，可用热水加醋洗
脚。
17、 金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁，凉后与蜂蜜冲调可解暑。 18、 吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。 19、 睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老。 20、 双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。
21、 早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝。
22、 爽身、止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉
除菌、祛痱止痒作用。
23、 葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠。
24、 夏天金喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后
再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康。
25、 因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消淡、止血，再包扎，作为临
时急救，以药物牙膏效果最为显著。
26、 及时补充水分但应少喝果汁，可乐、雪碧、汽水等饮料，这些饮料含有
较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水。
27、 喝酸奶能解洒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰
富，对缓解酒后烦躁尤其有效。
28、 每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润。 29、 发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏含有薄荷脑，丁香油可镇痛。
30、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，不利健康，最好加一点醋再食用。
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