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拉丁舞教案

教学班级 拉丁舞五级班 教学时间 班级人数 实到人数 星期六下午两点至四点 8人 8人 教学内容 牛仔根本步练习，牛仔银牌套路，伦巴五级套路〔复习〕 1.掌握牛仔已学根本步 2.能跟上音乐较好的完成伦巴五级套路 3.学习牛仔银牌套路前半段 1.熟记牛仔银牌套路前半段 教学目的 重点难点 2.掌握牛仔的one、e、two拍，弹动要手脚协调，脚要有力度和弹性，one留住，e腿吸高，two放重心 正课局部 时 间 5分钟 具体内容 一、课堂常规： 1、准备上课的音乐 2、组织学生站队，清点人数，师生问好 3、教师检查作业 组织： 教学及过程 ★ ●●● ●● ●●● ··········★〔教师〕 ··········● (学生〕 过程： 1、教师先检查学生的作业〔家长签字的作业单〕 2、对没有签字的学生提出批评，并要求下课承受惩罚 - . word.zl-

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二、热身活动 〔头，脖子，肩，胸，跨，脚踝〕 三、形体根本功训练 1、压前腿 2、压旁腿 3、压肩 4、一位擦地 5、踢前腿 6、踢旁腿 7、下竖叉 8、下横叉 9、转 过程： 1、教师面对镜子，带着学生一起跟着音乐依此活动头、脖子、肩,用一曲快的恰恰音乐。先数节奏5678，从头部开场，两拍一动，分别做前、后、左、右，做四个八拍。然后换动作用口令5678提醒，脖子绕圈，顺时针绕四圈，逆时针绕四圈，做两组。然后做肩的活动，双手自然下垂，从右边一次，左边一次，轮流交替，先做两拍起两拍下，接着加快节奏，做一拍起，一拍下。然后5678口令换动作，做肩膀的绕圈，右边绕四圈，左边绕四圈，两拍一动，一共做四组。 2、教师面对镜子，带着学生活动胸、胯、脚踝，用一首快的恰恰音乐。双手叉腰，肩膀对着正前方 ，双脚翻开与肩同宽，胯保持不动。5678数节奏开场，胸口依次做前，后，左，右，先两拍一动，再换到一拍一动。然后先慢慢顺时针用胸口绕圈，再逆时针绕圈，一个八拍圈，顺逆各绕四圈。然后胸口不动，左右摆动胯，先两拍一动换到一拍一动，做四个八拍。然后活动脚踝，脚跟离地，脚掌踩在地上，逆时针转动，左右脚交替做，一个八拍做一组，每个脚做四组。 3、用两首音乐活动了一些重要关节，热身完毕 过程： 1、压前腿，先压右腿再压左腿。先把腿放在把干上，背立直，胯放正，主力腿直，动力腿外开，绷脚，膝盖压住，手做三位，5678准备，两拍起两拍下，用胸口去贴大腿，四个八拍一组，做四组，右腿左腿各一遍。 2、压旁腿。方法和考前须知同上。 3、压肩。双手手腕轻轻搭在把干上面，双脚翻开与肩同宽，上半身慢慢往下，与地板形成平行线，然后坚持四个 八拍，最后教师挨个轻轻压一下。 4、一位擦地。单手扶把，另外一只手山膀拉开，脚一位站好，先右后左。身体保持直立，胯放正，不能送胯，主力腿保持不动，动力腿慢慢擦地出去，全脚掌贴着地板，脚跟，脚心，前脚掌，脚尖，依次- . word.zl-

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四、牛仔根本步复习 1、原地弹动 2、左右的追步 3、左至右换向、右至左换向 4、美式旋转 一节一节的推出去，要求动力腿外开，脚背使劲往上顶，脚尖延伸。前旁每条腿各做四个八拍。 5、踢前腿。四个人一排。双手做山膀，左脚在前，右脚在后，重心在左脚，5678准备拍，12行进，3踢腿，4落下，每排依次行进踢腿。注意脚尖擦地带着腿踢到最高，背和主力腿保持直立，踢腿要求快上慢下。一首恰恰音乐。 6、踢旁腿。同踢前腿一样。 7、下竖叉。回到上课前的三排队形。先右脚再左脚。双手放胯两边，上半身直立，胯放正，前腿要求外开绷脚，后腿要求外开，拿大腿内侧贴地板 8、下横叉。先原地坐下，然后腿向两侧分开，身体往正前方趴下，教师挨个调整腿的开度 9、转。双脚翻开，上重心、挥手，并脚转动、双手收拢，翻开、移动重心，重复左右旋转，一曲慢的恰恰音乐完成。然后再换一曲快的 恰恰音乐再训练一组。 过程： 1、原地弹动。双手放在两侧，手腕使劲往上翘，双手紧贴身体，固定住上半身，然后膝盖放松做弹动。 2、左右的追步。先做单一的横向，再做加上后退的。要求横向追步是，one要留住，重心放下去，e拍腿往上吸，但是人不能往下坐，中段尽量收紧，two站直交换重心。加上后退时要注意，后退的一步要翻开胯，重心放下去。 3、左至右，右至左的换向。要求转身时先放重心，留住，主力腿发力立脚时转动。转身要整体，留头甩头。 4、美式旋转。先让学生摆好转的提前造型，要求右腿屈膝，左手往斜后翻开，右手保持向正前方，找到对抗。右腿发立蹬直，右手不动，左边身体带动手往里裹，旋转，右腿快速落地放重心。告诉学生转动- . word.zl-

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五、 新课内容 牛仔银牌前半段的学习 六、 复习伦巴五级套路 七、布置作业、总结这节课学习的内容、教诲没完成作业的同学 时把自己想象成一根直直的筷子，又细又直，提醒他们转时的直立。 过程： 1、教师先把要学的内容连贯的跳一篇，让学生有个整体的概念 2、教师分解动作，按小节讲解 A、闭式位架型摆好。先原地的四拍的摆荡，接往右的追步→往左追步→右边、左边追步→左至右，右至左换向→美式旋转→左至右换向→双穿插连步绕转到相对侧行位 B、重点讲解双穿插连步绕转。首先让学生保持好架型不变，先出左脚，对七点→出右脚，对一点→左脚，对三点→右脚，对五点→转身横追步对七点。要求每次出脚两脚大腿加紧，形成穿插，转身要甩头。 3、教师数节奏，让同学反复练习。 4、同学自己数节奏练习 5、跟着慢的音乐练习 过程： 教师放音乐，学生复习伦巴五级套路。这个套路学习了有一段时间了，学生完成的都还不错，只需让他们注意节奏的处理和表情。 过程： 1、布置作业。回家练习牛仔的银牌套路，下节课要能熟练的跟音乐完成动作 2、总结。 3、教诲。首先完成规定的惩罚，然后要鼓励他们，让他们回家积极练舞。 - . word.zl-

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教师意见

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