淮阴工学院
体 育 课 教 案
年 级 2011 任课教师 张家银
2011~2012学年第1学期
（体育课第一学期）
教 学 常 规
一、教师
1、必须热爱党、热爱社会主义、热爱本职工作。 2、加强业务学习，认真备好每次课，无教案不能上课。 3、上课必须身着运动服装，给学生以良好的教师形象。 4、上课必须提前十分钟到达课堂，作好上课准备。
5、病、事假须请人代课，必须经教研室主任批准方能执行。 二、学生
1、必须明确体育课的目的，认真参加体育锻炼。 2、上体育课要求身着运动服和运动鞋。
3、体育课不能随意迟到、缺席，病假必须有本校医院证明，事假须经系办公室批准（签章），否则按旷课处理。
114、体育课缺席以上，体育课必须重修，缺课以上体育课成绩最高只
35能按60分计算。
课 表
时间 星期 一 二 三 四 五
上午（3—4节） 下午（5—6节） 下午（7—8节）
淮阴工学院体育课教案 年级：2011 班次： 课次：第一次课 老师： 张家银
主要内容： 1、简要阐释新视角下体育教学理念 2、宣布本学期教学内容、任务、考核项目和评分办法 3、组织课堂的教学要求与安排 主要任务： 1、使学生初步理解新视角下的体育教学理念 2、明确本学期体育课教学内容、任务、考核项目和评分办法 3、强调体育课的基本要求和学习拉丁舞时的着装 知 识 点：拉丁舞介绍 器 材：舞蹈房、音响、mp3 部分 课 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 组织一：如图一 ×××××××××× ×××××××××× △ 图一 基 本 部 分 20 1、集合整队，报告人数， 2、师生问好并相互介绍。 分 3、宣布本期的教学内容和教学任务。 钟 准 备 部 分 一、教学目标、内容及考核方法标准 1、教学目标 60 分 钟 1、增强体质，增进健康和提高体育素质与基本技术。 2、掌握拉丁舞的基本理论知识与基本技术 部分 基 本 部 分 课 的 内 容 2、教学内容 1）理论部分：基础理论及裁判法 2）实践部分：基本技术、舞步组合 3）考核方法：内容及成绩比例 4）常规教育 二、姿态练习 培养学生美的感觉，养成良好的身体姿态 三、全场自由活动 学生先听音乐，感受音乐韵律，伴着乐曲自行起舞。 时间 60 分 钟 组 织 教 法 及 要 求 按照本部门教学大纲要求执行。 上课地点、服装要求、考勤制度的执行，课上的有关要求。 教师观察学生的基本情况为以后的课程安排做好准备 结 一、放松练习 束 二、小结本次课的学习情况并布置课部 外作业 分 三、收拾器材，下课 10 分 钟 组织二：成广播体操队形散开，同图二 要求：肩部、手臂及腿部肌肉重点放松 组织三：如图三 ×××××××××× ××××××××××★ △ 图三 淮阴工学院体育课教案 年级：2011 班次： 课次：第二次课 老师： 张家银
主要内容： 1、学习伦巴舞基本舞姿、身体的律动、8字转跨 2、素质练习 主要任务： 1、使学生初步了解伦巴舞动作的基本特点 2、使学生初步掌握伦巴舞原地重心移动动作 3、使学生基本掌握伦巴舞的身体律动、8字转跨 4、通过伦巴舞重心移动练习和身体与手臂柔韧及基本手位练习，培养学生的协调性 知 识 点：体育舞蹈之拉丁舞种——伦巴 伦巴舞的风格、律动特点、伦巴舞步基本特点 器 材：舞蹈房、音响、mp3 部分 课 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 一、课堂常规 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好，宣布本节课内容 准 备 部 分 3、检查着装，安排见习生 二、配乐活动身体各关节 1、头部运动4×8拍 2、肩部运动8×8拍 3、胸部运动8×8拍 4、腰部运动8×8拍 5、髋部运动8×8拍 6、压腿 8×8拍 20 分 钟 组织一：如图一 ×××××××××× ×××××××××× △ 图一 要求： 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织二：如图二 × × × × × × × × × × × × △ 图二 要求： 1、跟随教师节奏，每个部位伸展至自身最大限度 2、动作干脆到位 部分 课 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 一、拉丁舞：伦巴舞重心移动练习 1、伦巴舞特点 此舞音乐缠绵抒情，舞姿婀娜，具有文静、含蓄和柔媚的风格 2、伦巴舞原地重心移动 动作要领： 基 本 部 分 预备姿势：双脚脚跟并拢，两脚呈“八”字位站立，双脚并拢，收腹立腰，双臂侧打开，略成弧形，手臂高度不高于肩，下颌微抬，两眼平视前方 &：左腿膝盖自然弯曲内扣，左脚大脚趾侧紧贴地面，小脚趾侧略离开地面 2：左脚从大脚趾至脚跟开始用力依次向下踩，同时左腿膝盖伸直，重心移动至左脚 &：动作同第一个“8”，方向相反 3：动作同“8”，方向相反 &：动作同第一个“8” 4：动作同“8” 1：保持“8”之动作不动 重点：保持两脚的“八”字位、膝盖内扣和脚的大脚趾贴地 难点： 脚的踩地顺序、膝盖伸直和重心移动的配合
60 分 钟 组织一：同图二 教学步骤： 1、教师示范并讲解动作要领 2、听教师口令集体练习 3、听口令分组练习 4、纠正错误动作 5、听音乐集体练习 6、请部分同学示范 7、再次集体练习 要求： 1、注意看教师示范和听教师讲解 2、保持身体基本姿态，头尽量往上顶，脚尽量往下踩，将身体中段拉长 3、弯曲膝盖时脚跟离地不得过高 4、脚踩地时尽量向下用力 5、身体动作与音乐旋律吻合、协调 部分 课 的 内 容 一、放松练习 时间 10 分钟 组 织 教 法 及 要 求 组织二：成广播体操队形散开，同图二 要求：肩部、手臂及腿部肌肉重点放松 组织三：如图三 ×××××××××× ××××××××××★ △ 图三 结 束 二、小结本次课的学习情况并布置课 部 分 外作业 三、收拾器材，下课
淮阴工学院体育课教案
年级：2010 班次： 课次：第三次课 老师： 张家银
主要内容： 1、复习伦巴舞原地重心移动 2、学习伦巴舞横移步 3、手位摆动练习 主要任务： 1、使学生基本掌握伦巴舞原地重心移动动作要领 2、使学生初步掌握伦巴舞横移步和手位摆动的动作 3、使学生基本掌握基本脚步与移动 4、通过练习，培养学生的协调性及对音乐的感受性 5、通过小组练习培养学生的团队精神和合作、沟通能力 知 识 点：伦巴舞的风格、律动特点、伦巴舞步基本特点 器 材：舞蹈房、音响、mp3 部分 课 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 一、课堂常规 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好，宣布本节课内容 准 备 部 分 二、配乐活动身体各关节 1、头部运动4×8拍 2、肩部运动8×8拍 3、胸部运动8×8拍 4、腰部运动8×8拍 5、髋部运动8×8拍 6、压腿 8×8拍 3、检查着装，安排见习生 20 分 钟 组织一：如图一 ×××××××××× ×××××××××× △ 图一 要求： 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 组织二：如图二 × × × × × × × × × × × × △ 要求： 1、跟随教师节奏，每个部位伸展至自身最大限度 3、伦巴舞手位摆动练习 动作要领：（以左脚先动为例） 预备姿势：腿部及上体同原地重心移动，左手上臂与前臂成90度收于腰侧，掌心向上，手型为兰花指，右手保持基本姿态 &：左手肘关节正对左侧，上臂与前 臂夹角略大于90度，保持手型；同 时右手手背正对左侧方向，高度略低基 于肩部，与右胸廓相对，上臂与前臂 夹角略大于90度。 2： 左手手腕经左后向左侧划弧，同 本 时手臂顺势打开呈大弧线打开于身体左侧，保持手型；右手肘关节由右 向左下方划弧后靠于腰右侧，上臂与 前臂夹角为90度，同时手腕自左下 向左上划弧，直至掌心向上，保持手部 型。 &：动作同第一个“&”，但方向相反。 3： 动作同“2”，但方向相反。 &：动作同第一个“&” 分 4、1： 动作同“2”，但速度放慢， 两拍做之前一拍做的动作 组织一：见图二 ×． ×． ×． ×． ×． 60 ×． ×． ×． ×． ×． △ 分 钟 教学步骤： 1、教师示范并讲解 2、原地模仿单侧手臂分解动作 3、原地模仿双侧手臂分解动作 4、纠正错误动作 5、重复练习 6、分组练习 要求： 1、注意两侧手臂的定位动作 2、两手的配合尽量协调 3、手腕从身体前侧肩部高度翻动至腰部高度的动作是由于同侧肘关节的带动而非主动 4、练习时循序渐进，不应急于求成 结 束 部 分
一、牛仔踏步放松练习 10 分 钟 二、小结本次课的学习情况布置课外作业 三、收拾器材，下课 组织一：自由散开，见图三 图三 要求：全身放松，跟随音乐节拍踏步 组织二：同图一
淮阴工学院体育课教案 年级：2010 班次： 课次：第四次课 老师： 张家银
主要内容： 1、复习伦巴舞横移步 2、学习伦巴舞基本步法 主要任务： 1、使学生较熟练掌握伦巴舞之横移步 2、使学生初步掌握伦巴舞基本步 3、通过本次课主要内容的学习与练习培养学生的协调性及对音乐的感受性 4、通过小组练习培养学生的团队精神和合作、沟通能力 知 识 点： 器 材：舞蹈房、音响、mp3 部分 课 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 一、课堂常规 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好，宣布本节课内容 准 备 部 分 3、检查着装，安排见习生 二、拉伸肌肉 1、头部拉伸 2、上肢拉伸 3、腰腹拉伸 4、下肢拉伸 5、活动膝、腕、踝关节 组织一：如图一 ×××××××××× 分钟 ×××××××××× ★ △ 图一 ★代表体育委员 △代表教师 要求： 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织二：如图二 × × × × × × × × × × × × △ 图二 要求： 动作舒展到位，使各关节部位活动开 10 部分 课 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 一、拉丁舞 45 1、复习伦巴舞横移步 分钟 （1）集体练习 练习提示：注意看教师的示范动作 （2）分组练习 练习提示：每组负责同学口令须与音 乐节奏吻合 基 本 2、学习伦巴舞基本步法 基本步法动作要领：（以左脚先动为例） 部 基本步法共六步，两小节 第一步（“2”）：左足前进，脚尖转向 外。 第二步（“3”）：右足在原地，重心移 到右足 “4”、“1”）：左足向侧并稍分 第三步（后 第四步（“2”）：右足后退 第五步（“3”）：左足在原地，重心移到左足 第六步（“4”、“1”）：右足向侧并稍前 结 一、牛仔踏步放松练习 10 束 分 二、小结本次课的学习情况布置课外钟 部 作业 分 三、收拾器材，下课
组织一：同图二 教学步骤： 1、教师示范并强调动作要领 2、教师带领下听音乐集体练习 3、听音乐分组练习 要求： 1、注意看教师示范和听教师讲解 2、保持身体基本姿态，并注意重心应一次移动到位，步伐不应太大 3、身体动作与音乐旋律吻合、协调 组织二：同图二 教学步骤： 1、教师示范并讲解动作要领 2、学生模仿进行分解动作练习 3、学生模仿进行完整动作练习 4、以排为单位分组练习 5、教师帮助纠正错误动作 要求： 1、注意看教师示范和听教师讲解 2、身体重心的移动须到位至脚掌而非脚跟 3、必须保持两脚的“八”字位 组织一：自由散开，见图三 要求：全身放松，跟随音乐节拍踏步 组织二：同图一 淮阴工学院体育课教案 年级：2010 班次： 课次：第五次课 老师： 张家银
主要内容： 1、拉丁舞：复习伦巴舞基本舞步 2、拉丁舞：学习伦巴舞之纽约步、手拉手 3、介绍男女合手基本姿态 主要任务： 1、使学生较熟练掌握伦巴舞基本舞步 2、使学生初步掌握伦巴舞的纽约步、手拉手 3、通过伦巴舞练习提高学生协调性和对音乐的感受能力 4、通过灵敏素质练习提高学生身体灵活性 知 识 点： 器 材：舞蹈房、音响、mp3 部分 课 的 内 容 一、课堂常规 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好，宣布本节课内容 3、检查着装，安排见习生 时间 组 织 教 法 及 要 求 准 备 部 分 二、牛仔舞热身练习 1.原地屈膝练习 弯曲膝盖，把重心向下方地板渗透。同时通过地板的反作用力撑直身体 2.分腿屈膝练习 分开双腿，弯曲膝盖，把重心向下方地板渗透。同时通过地板的反作用力撑直身体 3.原地踏步练习 双腿并拢，脚尖打开，左右交替组织一：如图一 ×××××××××× 分钟 ×××××××××× ★ △ 图一 ★代表体育委员 △代表教师 要求： 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织二：如图二 × × × × × × × × × × × × △ 图二 要求： 动作舒展到位，舞步正确率达90% 15 抬脚踏步，同时胯部往两边摆荡 部分 课 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 学习伦巴舞纽约步 基本要领： 闭式舞姿开始，左脚左转1/4，右脚前进，右肩并肩位 左脚原地踏一步，后半拍准备右转 右转1/4，右脚横步 左脚并右脚 右脚横步，直膝准备右转 准 备 部 分 右转1/4，左转前进，右肩并肩位 右脚原地踏一步，后半拍准备右转 左转1/4，左脚横步 右脚并左脚 左脚横步直膝 学习伦巴舞手拉手 基本要领： 闭式舞姿开始，右脚右转1/4，左脚后退，右肩并肩位 右脚原地踏一步，后半拍准备左转 左转1/4，左脚横步 右脚并左脚 左脚左转1/4，右脚后退，右肩并肩位 15 分钟 组织：舞伴配合成体操队形散开 × × × × × × × × × ×× × × × × × × × × × ▽ 示范位置： × × × × × × × × × × △ × × × × × × × × × × 教法： （1）.教师做完整的示范动作。 （2）.根据学习要领以同边同向的位置教男生步法，女生面对教师以镜面效果的教女生步法。 （3）.男、女在无音乐伴奏下分开练习。 （4）.男、女在音乐伴奏下分开练习。 （5）.男女伴搭手训练。 要求： （1）.闭式舞姿开始，左右脚左脚原地踏一步，后半拍准备左转 左转1/4，右脚横步，直膝准备右转 前进同时转体成叉形步，视点有90°转换 （2）.引导时要注意留给女伴展示的时间 （3）.步子尽可能小些，重心下压 (4）.强调音乐节奏 （5）.舞伴之间的协调配合 结 束 部 分 一、小结本次课的学习情况布置课外作业 二、收拾器材，下课 淮阴工学院体育课教案 年级：2010 班次： 课次：第六次课 老师： 张家银
主要内容： 1、拉丁舞：复习伦巴舞基本舞步 2、拉丁舞：学习伦巴舞之库克拉恰 3、体适能：灵敏素质练习 主要任务： 1、使学生较熟练掌握伦巴舞基本舞步 2、使学生初步掌握伦巴舞的库克拉恰舞步 3、通过伦巴舞练习提高学生协调性和对音乐的感受能力 4、通过灵敏素质练习提高学生身体灵活性 知 识 点： 器 材：舞蹈房、音响、mp3 部分 课 的 内 容 一、课堂常规 时间 组 织 教 法 及 要 求 准 备 部 分 组织一：如图一 ×××××××××× 分钟 ×××××××××× 1、体育委员整队，报告人数 ★ △ 图2、师生问好，宣布本节课内容 一 3、检查着装，安排见习生 ★代表体育委员 △代表教师 要求： 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织二：如图二 二、十六步四个方向连续配乐练习 × × × × × × 1步：右脚脚跟前点，左脚原地 2步：右脚脚尖后点，左脚原地 × × × × × × 3步：同第1步 △ 4步：重心落在右脚上，同时身体右图二 转90度，右腿膝盖略弯，左脚向左要求： 动作舒展到位，舞步正确率侧伸出，脚尖侧点地 达90% 5步：左脚先收回再向右脚右侧上步 6步：同第4步，方向相反 7-8步：动作同第5-6步，方向相反 9-12步：向右走四步 15 13-16步：向左走四步，最后一步并脚
基 本 部 分 一、拉丁舞 1、复习伦巴舞基本舞步 （1）集体练习 练习提示：注意看教师的示范动作 （2）分组练习 练习提示：每组负责同学口令须与音乐节奏吻合 2、学习库克拉恰步 动作要领：（以左脚先动为例） 预备姿势：同原地重心移动 &：左腿膝盖自然弯曲内扣，左脚大脚趾侧紧贴地面，小脚趾侧略离开地面 2： 左脚贴地向左侧出一步，重心移至两脚之间 &：右腿膝盖弯曲，左髋向左侧前方顶出。 3：左髋由左前经左至左后方划弧，之后右髋右右侧前经右至右后方划弧，并最终伸直双腿，右髋对右侧后方 &：左腿膝盖弯曲收回至右脚侧 4、1：踩直左腿，双腿保持直立状态 重点与难点：两侧髋关节的摆动路径与两侧膝关节弯曲伸直的配合 50 分钟 组织一：同图二 教学步骤： 1、教师示范并强调动作要领 2、教师带领下听音乐集体练习 3、听音乐分组练习 4、教师逐排检查 5、教师提出需改进的地方后再次分组练习 要求： 1、保持身体基本姿态，重心移动比较到位 2、动作与音乐旋律吻合、协调，并富有一定表现力 组织二：同图二 教学步骤： 1、教师示范并讲解动作要领 2、教师带领进行分解动作练习 3、集体进行完整练习 4、以排为单位分组练习 5、教师帮助纠正错误动作 6、择优示范，点评动作 7、再次分组听音乐练习 要求： 1、注意看教师示范和听教师讲解 2、在髋关节转动的过程中上体尽量保持正对前方，头向上顶 3、尽量使两侧髋关节划出由侧前至同侧后的弧线 4、有不懂的及时向教师请教
部分 课 的 内 容 二、灵敏素质练习 1、10m×4折返跑 时间 15 分钟 组 织 教 法 及 要 求 组织一：见图三 图三 要求： 1、启动迅速，折回快速 2、折返时重心应低 3、10米往返4次为一组，共做四组，每组间歇2分钟。 组织二：见图四 图四 要求： 1、在划定的场地内连续“米”字跳，四个回合为一组，共4组，每组间歇2分钟 2、动作迅速，路线清晰，双脚同时起跳 基 本 部 分 2、“米”字跳 一、集合，放松 结 束 部 分 二、课后小结并布置课外作业 三、收拾器材，下课 课后小结
10 分钟 组织三：同图一 要求： 1、身心放松 2、课外加强库克拉恰舞步的练习
淮阴工学院体育课教案 年级：2010 班次： 课次：第七次课 老师： 张家银
主要内容： 1、拉丁舞：复习伦巴舞基本舞步组合 2、拉丁舞：学习伦巴舞定点转 主要任务： 1、使学生基本掌握之前所学的伦巴基本舞步并进行串联练习 2、使学生初步掌握伦巴舞的定点转动作 3、通过伦巴舞基本舞步组合的练习提高学生协调性和对音乐的感受能力 5、通过小组练习培养学生的团队精神和合作、沟通能力 器 材：舞蹈房、音响、mp3 部分 课 的 内 容 一、课堂常规 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好，宣布本节课内容 3、检查着装，安排见习生 时间 组 织 教 法 及 要 求 准 备 部 分 三、牛仔舞热身 组织一：如图一 ×××××××××× 分钟 ×××××××××× ★ △ 图一 ★代表体育委员 △代表教师 要求： 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织二：如图二 × × × × × × × × × × × × △ 图二 要求： 动作舒展到位，舞步基本到位。 5 部分 课 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 基 本 部 分 一、拉丁舞 1、复习伦巴舞基本舞步组合 舞步组合为：原地重心移动→横移步→基本步法→库克拉卡→基本步法 以上组合循环练习，每个动作做4个音乐小节 （1）集体练习 练习提示：注意看教师的示范动作 （2）分组练习 练习提示：每组负责同学口令须与音乐节奏吻合 2、学习定点转（轴心转） 动作要领： 预备姿势：左脚脚尖侧点地，重心落在右脚上，腰部直立，两臂侧打开 第一音乐小节： &：左腿膝盖自然弯曲内扣，左脚大脚趾侧紧贴地面收于右脚侧 2：左脚放于右脚右侧一步处，重心在移至左脚的过程中身体右转270度，直至完全转到位，此时身体重心完全在左脚上，右腿伸直，右脚脚尖侧点地 35 分钟 组织一：见图三 × × × × × × × × × × × × △ 图三 教学步骤： 1、教师示范并强调动作要领 2、教师带领下听音乐集体练习 3、听音乐分组练习 4、教师逐排检查 5、教师提出需改进的地方后再次分组练习 要求： 1、注意看教师示范和听教师讲解 2、保持身体基本姿态，注意不同的基本舞步重心移动的位置不同，70%的同学须可准确区分 3、熟练记忆舞步组合顺序 4、身体动作与音乐旋律吻合、协调 5、动作富有一定表现力 组织二：见图四 × × × × × × × × × × × × △ 图四 教学步骤： 1、教师示范并讲解动作要领 2、原地模仿分解动作 3、听口令练习分解动作 4、慢速完整动作练习 5、分组进行分解练习和慢速完整动作练习
部分 课 的 内 容 &：右腿膝盖弯曲，右脚略向后收 3：右脚上前一步，身体重心移至右脚上，左脚脚尖点地 &：左腿膝盖弯曲，左脚脚尖贴地前拖至右脚左侧 4、1：左脚上前一步，身体重心移至左脚上，右脚脚尖点地 第二音乐小节： &：右腿膝盖自然弯曲内扣，右脚大脚趾侧紧贴地面收于左脚侧 2：右脚上前一步，重心移至右脚并右转180度 &：左腿膝盖弯曲，左脚略向后收 3：左脚上前一步，身体重心移至右脚上，左脚脚尖点地 &：右腿膝盖弯曲，右脚脚尖贴地前拖至左脚右侧 4、1：右脚上前一步，身体重心移至左脚上，左脚脚尖点地 重点： 转动方向的掌握 难点： 重心的移动与转身的协调配合 基 本 部 分 时间 45 分钟 组 织 教 法 及 要 求 6、教师纠错 7、集体完整练习 8、择优示范 要求： 1、注意看教师示范和听教师讲解 2、保持身体基本姿态，每做一步重心必须到位 3、口令为“2”、“3”、“4”和“1”时双腿必须伸直，不得有弯曲 4、集体练习和分组练习时动作必须与口令一致 5、不懂的及时向教师请教 组织一：见图五 × × × × × × × × × × × × △ 图五 教学步骤： 1、教师示范并讲解 2、教师带领下集体练习 3、分组练习 4、纠正错误动作 5、找部分同学示范
淮阴工学院体育课教案
年级：2010 班次： 课次：第八次课 老师： 张家银
主要内容： 1、拉丁舞：复习伦巴舞基本舞步组合和定点转 2、拉丁舞：学习拉丁舞握持姿势 3、体适能：柔韧素质练习 主要任务： 1、使学生熟练掌握伦巴舞基本舞步组合和定点转 2、使学生初步掌握拉丁舞的闭式和散式握持姿势 3、提高学生的柔韧素质 4、通过伦巴舞基本舞步组合练习提高学生协调性和音乐鉴赏力 5、通过小组练习培养学生的团队精神和合作、沟通能力 6、通过柔韧素质练习培养学生的坚持精神 器 材：音响、舞蹈房、mp3 部分 课 的 内 容 一、课堂常规 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好，宣布本节课内容 时间 组 织 教 法 及 要 求 准 备 部 分 3、检查着装，安排见习生 二、伦巴舞基本舞步配乐练习 1、原地用手拍音乐节拍 2、配合音乐原地重心移动 3、配合音乐进行横移步练习 组织一：如图一 ×××××××××× 分钟 ×××××××××× ★ △ 图一 ★代表体育委员 △代表教师 要求： 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 10 组织二：成广播体操队形散开，见图二 × × × × × × × × × × △ 图二 要求： 1、动作到位 2、与音乐、口令配合默契 部分 课 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 一、拉丁舞 1、复习伦巴舞基本舞步组合和定点50 分钟 组织一：同图二 教学步骤： 转 （1）集体练习 （2）分组练习 （3）二人配对练习 2、学习拉丁舞基本握持姿势 初学者一般掌握三种拉丁舞基本握 持姿势：闭式、开式和扇形舞姿 基 （1）闭式舞姿动作要领 男女伴相对站立约相距15cm，身体本 重心落在任意一脚，但通常女士重心 着落的脚与男士相反。男士右手放于 女士左肩胛骨的下半部，右手臂轻柔部 而微曲地拥住女伴，手肘高度约与女 士胸部相齐。女士左臂顺应男士右臂 曲线轻靠于男士右分 臂上方，左手轻轻 置于男士右肩之上。男左臂与右臂高度相齐，左前臂上举，左手腕平直，手心约在耳上6cm，并以左手微握女士 1、教师示范并强调动作要领 2、教师带领下听音乐集体练习 3、听音乐分组练习 4、教师逐排、逐队检查 5、教师提出需改进的地方后再次分组练习 6、二人配对自由练习 要求： 1、注意看教师示范和听教师讲解 2、身体动作与音乐旋律吻合、协调 3、动作组合熟练并富有一定表现力 组织二：同图二 教学步骤： 1、教师示范并讲解动作要领 2、二人一组根据教师示范及讲解进行模仿练习 3、教师逐队帮助纠正错误动作 4、二人一组听教师口令进行不同握持姿势的练习 5、分组练习 要求： 1、注意看教师示范和听教师讲解 2、各基本握持姿势能听口令一次到位 及时向教师请教 部分 课 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 （2）开式舞姿动作要领 男女伴分开约一个手臂的距离，相互对视，重心所在原则同闭式舞姿。共有男左女右、男右女左和男女不相握三种握手方式。当男女相握时，相握的手臂趋前互握，但略为回收弯曲，双手位置略低于胸骨，另一只不相握的手向外侧伸出并略下收弯曲，与肩膀成柔和的曲线。见下图。 基 （3）扇形舞姿动作要领 本 女士在男士左侧相隔一个手臂的距 离，女士身体与男士身体呈90度， 女士左脚向后踏出一步，重心落在左部 脚，右脚向前投射的一条假想的虚线 约在男士身体前方的15cm处。男士 分 右脚稍向侧前跨出一步，以支撑全身体重。男士的左手掌心向上，女士的 部分 基 本 部 分 结 束 部 分 课 的 内 容 二、体适能：柔韧素质练习 1、站立体前屈握脚踝 20秒一组，共五组 2、脚开立手摸异侧脚 双脚开立约两肩宽，右手摸左脚，左手摸右脚，每侧摸住后保持15秒，每侧保持5次为一组，共五组 3、“两人一组，侧身站立互拉肩部 左右肩膀各20秒为一组，共四组 4、吻靴”动作 左右腿各20秒为一组，共四组 时间 20 分钟 组 织 教 法 及 要 求 组织一：成广播体操队形散开，见图三 × × × × × × × × × × 图三 要求： 1、体前屈、手摸异侧脚和“吻靴”动作时腿必须保持伸直状态 2、拉肩时身体与地面保持垂直，拉至自己最大限度后停满规定时间 3、每个动作必须坚持满规定的时间 一、配合音乐放松练习 二、小结本次课的学习情况 三、收拾器材，下课 组织二：见图五 分钟 图五 要求：全身放松，跟随音乐节拍踏步 组织三：同图一 10 课后小结
淮阴工学院体育课教案 年级：2010 班次： 课次：第九次课 老师： 张家银
主要内容： 1、拉丁舞：复习所学伦巴基本舞步和握持姿势 2、拉丁舞：学习二人配合的伦巴舞基本舞步 主要任务： 1、使学生熟练掌握所学伦巴基本舞步、握持姿势和圈操组合一、二 2、使学生初步掌握二人配合的伦巴舞基本舞步和圈操组合三、四 3、通过伦巴舞和圈操配乐练习培养学生良好的节奏感，提高她们对音乐美和动作美的感悟力 4、通过分组练习培养学生的团队精神、沟通和合作能力 5、通过伦巴舞二人配对练习使学生形成互帮互助的良好习惯 知 识 点： 拉丁舞与减肥塑身之腿部、脚部和基本形体 器 材：舞蹈房、音响、mp3 部分 课 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 一、课堂常规 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好，宣布本节课内容 准 备 部 分 3、检查着装，安排见习生 二、健美操小组合练习 1、并合步 1×8拍 2、吸腿跳 1×8拍 3、前后抬腿交叉跳 1×8拍 以上三个动作连续重复4遍为一组，共进行4组 组织一：如图一 ×××××××××× 分钟 ×××××××××× ★ △ 图一 ★代表体育委员 △代表教师 要求： 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 15 组织二：成广播体操队形散开，见图二 × × × × × × × × × × △ 图二 要求： 1、动作到位 2、与音乐、口令配合默契 3、富有激情 时间 部分 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求 基 本 部 分 一、伦巴舞 1、伦巴舞基本舞步和握持姿势 （1）集体练习 （2）分组练习 2、学习二人配合的伦巴舞基本舞步 （1）基本前进步 动作要领：（以左脚先动为例） 预备姿势：左脚在前，右脚在后，重心落于左脚脚掌上，右脚脚尖侧点地，左髋对左侧前45度处，两脚均成外八字，上体保持正直，双腿伸直 &：右腿膝盖弯曲，右脚脚尖贴地收于左脚右侧 2：右脚向前一步，同时重心跟上至右脚脚掌，右髋对右侧前45度处，左脚在后，脚尖点地，两脚均成外八字，上体保持正直，双腿伸直 &：动作同第一个“&”，方向相反 3：动作同“2”，方向相反 &：动作同第一个“&” 4：动作同“2” 1：保持“4”之动作 50 分钟 组织一：同图二 教学步骤： 1、教师示范并强调动作要领 2、听音乐集体练习 3、听音乐分组练习 4、教师逐排检查 5、教师提出需改进的地方后再次分组练习 要求： 1、重心转换较为流畅 2、保持身体基本姿态，每步脚落地时脚尖均朝外侧 3、身体动作与音乐旋律吻合、协调 4、动作富有一定表现力 5、调整情绪，注意表情 6、明确每个口令的意义 组织二：同图二 教学步骤： 1、教师示范并讲解动作要领 2、教师带领进行分解动作练习 3、集体练习 4、教师帮助纠正错误动作 5、分组练习 6、基本前进步和后退步学习完毕后二人配对做对应练习 要求： 1、注意看教师示范和听教师讲解 2、每动一步重心须较准确到位 3、保持收脚时脚尖与地面垂直，落地时脚尖为外八字 4、动作不清楚的及时向教师请教 5、每步出步大小控制为当自身两大腿平行时落脚跟 6、二人配合练习时注意出步和退步大小的控制 组 织 教 法 及 要 求 部分 课 的 内 容 时间 基 本 部 分 （2）基本后退步 动作要领：（以左脚先退为例） 预备姿势：左脚在前，右脚在后，重心落于右脚脚掌上，左脚脚尖侧点地，两脚均成外八字，上体保持正直，双腿伸直 &：左腿膝盖弯曲，左脚脚尖贴地收于右脚左侧 2：左脚向后一步，脚前掌落地，脚跟悬空，重心在两脚之间，两脚均成外八字，上体保持正直，双腿伸直 &：左脚脚跟落地，重心移至左脚脚掌，同时右腿膝盖弯曲，右脚脚尖贴地收于左脚右侧 3：动作同“2”，换右脚做 &：动作同第二个“&” 4：动作同“2” 1：保持“4”之动作 （3）二人配合基本舞步动作组合（以男士舞步左脚先动为例，女士舞步对应做） 原地重心移动四个→横移步四个→基本前进步三个→基本步之前切步→横移步四个→基本步之后切步→库克拉恰两个→左脚前切步（女士为后切步重心转至右脚，身体对右侧前方）→右脚后切步（女士左脚动向右斜前方45度做定点转后回至面对男士退左脚，重心在左脚脚掌上，二人成开式握持姿势）→左右纽约步共三个（女士对应做）→定点转（女士按对应方向做） 整个动作组合重复做 部分 课 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 结 一、集合，牛仔舞放松 束 部 分 二、课后小结并布置课外作业 三、收拾器材，下课 15 组织： 同图二 分钟 要求：全身放松，动作与音乐配合默契 课后小结
淮阴工学院体育课教案 年级：2010 班次： 课次：第十次课 老师： 张家银
主要内容： 1、拉丁舞：伦巴排舞练习 2、体适能：腰腹肌练习 主要任务： 1、使学生较熟练掌握伦巴已学组合动作 2、通过伦巴排舞练习培养学生的创造力、团队精神和合作能力 3、通过伦巴排舞配乐练习培养学生良好的节奏感，提高她们对音乐美和动作美的感悟力 4、通过体适能练习提高学生的腰腹肌力量，培养学生吃苦耐劳的精神 知 识 点：体育舞蹈音乐的特点 器 材：舞蹈房、音响、mp3 部分 课 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 一、课堂常规 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好，宣布本节课内容 准 备 部 分 3、检查着装，安排见习生 二、形体训练练习 1、手臂单臂摆动 2、手臂双臂摆动 3、手臂单臂波浪 以上动作原地和配合脚步动作各4×8拍为一组，配合音乐做两组 组织一：如图一 ×××××××××× 分钟 ×××××××××× ★ △ 图一 ★代表体育委员 △代表教师 要求： 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 15 组织二：成广播体操队形散开，见图二 × × × × × × × × × × △ 图二 要求： 1、动作舒展到位 2、与音乐、口令配合默契 基 本 部 分 一、伦巴舞 1、复习伦巴舞基本舞步组合 （1）集体练习 （2）分组练习 2、进行伦巴排舞的队形编排 50 分钟 组织一：同图二 教学步骤： 1、教师示范并强调动作要领 2、听音乐集体练习 3、听音乐分组练习 4、教师逐排检查 5、教师提出需改进的地方后再次分组练习 要求： 1、重心落于前脚掌 2、保持身体基本姿态 3、身体动作与音乐旋律吻合、协调 4、动作富有一定表现力 5、调整情绪，注意表情 6、明确每个口令的意义 组织二：同图二 教学步骤： 1、教师讲解队形编排的基本原则 2、教师挑选8-10人进行基本队形变化的示范 3、两排为一组进行伦巴排舞的队形编排 4、教师分组指点 5、分组配乐演示各组的队形编排成果 6、教师点评 要求： 1、注意看教师示范和听教师讲解 2、充分发挥团体成员的集体智慧 3、动作与音乐节奏相合 4、各舞步之间衔接自然 5、尽量跳出伦巴舞步的风格 6、注意面部表情和手臂配合动作
淮阴工学院体育课教案 年级：2010 班次： 课次：第十一次课 老师： 张家银
主要内容： 1、拉丁：复习伦巴舞基本舞步组合并进行舞伴配合练习 2、体适能：体育舞蹈专项素质练习 主要任务： 1、使学生较熟练掌握伦巴舞基本舞步组合 2、使学生较熟练掌握伦巴舞舞伴配合的基本技巧 3、通过伦巴舞练习提高学生的协调性、乐感 4、通过伦巴舞配合练习提高学生的交流沟通能力并学会尊重他人 5、通过体适能练习提高学生的身体素质 知 识 点：伦巴舞的音乐学习 器 材：舞蹈房、音响、mp3 部分 课 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 一、课堂常规 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好，宣布本节课内容 3、检查着装，安排见习生 准 备 部 分 二、形体训练练习 1、手臂单臂摆动 2、手臂双臂摆动 3、手臂单臂波浪 以上动作原地和配合脚步动作各4×8拍为一组，配合音乐做四组 组织一：如图一 ×××××××××× 分钟 ×××××××××× ★ △ 图一 ★代表体育委员 △代表教师 要求： 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 15 组织二：成广播体操队形散开，见图二 × × × × × × × × × × △ 图二 要求： 1、动作舒展到位 2、与音乐、口令配合默契 部分 课 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 基 本 部 分 一、拉丁：复习伦巴舞基本组合并进50 组织一：同图二 行舞伴配合练习 分钟 教学步骤： （1）集体练习 1、教师示范并强调动作要领 （2）分组练习 2、听音乐集体练习 （3）舞伴配合练习 3、听音乐分组练习 4、听音乐二人一组配对练习 5、教师逐对检查 6、教师提出需改进的地方后 再次分散练习 要求： 1、熟练掌握全套动作 2、二人配合默契 3、身体动作与音乐旋律吻 15 合、协调，富有一定表现力 二、体适能：体育舞蹈专项素质练习 分钟 组织二：同图二 1、纵跳：50次×3组 要求： 2、转向跳：向左向右各3次为一组，1、动作到位 共3组 2、注意不要受伤 3、30米侧向交叉步：左交叉和右交3、坚持完成所有项目 叉各4趟 4、立卧撑：15×2组 一、二人一组配合放松练习 组织三：见图三 分钟 图三 要求：被放松者身体尽量不用力，帮助放松者用力适中 组织四：同图一 10 结 束 部 分 二、小结本次课的学习情况布置课外作业 三、收拾器材，下课 课后小结 淮阴工学院体育课教案
年级：2010 班次： 课次：第十二次课 老师： 张家银 主要内容： 1、复习基本舞步 2、机动 主要任务： 1、通过基本功训练，使学生更加深刻的掌握基本步的技术。 2、练习伦巴和恰恰的双人组合，提高双人的配合协调性。 器 材：舞蹈房、音响、mp3 部分 课 的 内 容 1． 整队集合。 时间 组 织 教 法 及 要 求 组织一：如图一 ×××××××××× ×××××××××× △ 图一 准 备 部 分 2． 师生互相问好， 3． 准备活动： 1)安排热身练习内容 跟随音乐进行练习 2)柔韧练习。 20 分 钟 一 伦巴舞基本动作的练习 基本动作 原地基本 前进、后退走步 库克拉卡动作 纽约步 定点转 ----------------------------------------------- 二 恰恰舞基本动作的练习 基本动作 原地基本 前进、后退走步 库克拉卡动作 纽约步 定点转 35 分 钟 要求： 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织教法（一） 1、在熟练完成组合的情况下，教师提高对动作质量的要求。 2、教师随即抽调部分（较弱的）学生依次到队伍前面带领同学进行练习，每人先口令后音乐。 部分 课 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 三 伦巴和恰恰双人组合的练习 基 本 部 分 2.男士引导女士的配合 恰恰组合的讲解重点： 1．身体的反映速度要快 2．脚对地板的压力 3．配合老师放音乐。 4．做好课堂笔记。 课下教师进行检查。 身体的反映速度要快 脚对地板的压力 ----------------------------------------------------- 一、放松练习（随音乐） 二、总结本次课的重点。 三、 布置课后练习。 四、 宣布下课。 结 牛仔舞放松 束 部 分 伦巴组合的讲解重点： 1.身体的挤压和拧转的配合 25 分 钟 组织教法（二） 1、采用讲解、示范法进行教学。 2、对组合中动作的重点、难点进行着重的提问和解答。 3、要求学生一起试着举例变化方式的种类。 组织二：同图一 分钟 要求：全身放松，跟随音乐节拍踏步 10 课后小结
淮阴工学院体育课教案 年级：2010 班次： 课次：第十三次课 老师： 张家银
主要内容： 1、拉丁：熟悉伦巴舞组合并考核 主要任务： 1、使学生较熟练掌握伦巴舞组合 2、完成本学期伦巴舞考核任务 知 识 点：拉丁舞鞋的作用 器 材：舞蹈房、音响、mp3 部分 课 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 一、课堂常规 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好，宣布本节课内容 3、检查着装，安排见习生 准 备 部 分 二、配乐舞蹈步组合练习 组织一：如图一 ×××××××××× 分钟 ×××××××××× ★ △ 图一 ★代表体育委员 △代表教师 要求： 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 10 组织二：成广播体操队形散开，见图二 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 图二 要求： 动作到位、富有激情 部分 课 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 一、拉丁 1、复习伦巴舞全套组合 2、考核伦巴舞 基 本 部 分 10 分钟 40 分钟 组织一：见图三 × × × × × × × × × × △ 图三 教学步骤： 1、学生集体练习 2、教师纠正错误动作 3、自由练习 要求： 1、姿态优美，动作到位 2、与同伴配合默契 组织二：某一组进行伦巴舞考核，其它组的组员可在旁复习自己的套路或者观看考试，见图四 图四 要求： 1、被考核的组应完整完成所编组合套路 2、未轮到考核的同学不得在旁影响他人进行考试 3、考核完毕的同学不得提前下课 4、未考好的同学可再考核一次 淮阴工学院体育课教案 年级：2010 班次： 课次：第十六次课 老师： 张家银
主要内容： 各项补考 主要任务： 完成本学期所有单项考试任务 知 识 点：如何跳出拉丁舞的韵味 器 材：舞蹈房、音响、mp3 部分 课 的 内 容 一、课堂常规 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好，宣布本节课内容 3、检查着装，安排见习生 时间 组 织 教 法 及 要 求 准 备 部 分 二、听数反应练习 做法：听教师所喊数字做出反应，教师所喊数字可为单个，可为组合。 口令意义： 1- 双脚并拢 2- 双脚侧打开 3- 双脚前后开立 组织一：如图一 ×××××××××× 分钟 ×××××××××× ★ △ 图一 ★代表体育委员 △代表教师 要求： 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 15 组织二：成广播体操队形散开，见图二 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 图二 要求： 反应迅速，动作到位
部分 课 的 内 容 各项补考 基 本 部 分 时间 65 分钟 组 织 教 法 及 要 求 组织一：见图三、图四和图五 图三 图四 图五 要求： 1、被考核的人员应完整完成所编组合套路 2、补考立定跳远的同学应注意起跳姿势，且不要踩线 3、其他同学自由活动 结 束 部 分 课后小结
一、身体各部位拍打放松练习 二、小结本次课及本学期的学习情况 三、收拾器材，下课 组织二：同图二 分钟 要求： 掌心空出后用手掌轻轻拍打 10 身体各部位，使肌肉得到充分放松 组织三：同图一
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