土木系羽毛球队训练教案 第12 周
课的1、中场两点接杀步伐：巩固中场两点接杀步伐并加上持拍接杀练习。 内容2、平抽挡：掌握平抽挡动作并提高自身反应能力。 和任3、身体素质练习：发展羽毛球专项素质。 务 课的课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点） 部分 1、 集合整队，宣布本次训练内容和 任务。 准备2、 绕场地慢跑。 部分 3、 基本徒手操练习。 4、 羽毛球专项辅助练习。 基 本 部 分 结束部分 课后小结
******************** ******************** ******************** ******************** ▲ 队员成四列横队，教练镜面领做，队员听口令做。 持拍肩、肘、腕8字绕环。 70ˊ 讲组织教法: 一 空拍练习 1、见解示范 1、正手击高远球挥拍练习（5ˊ） 2、练习： 2、全场六点摸地步伐（15’） （1）队员站在中场，根据教练发球启队员听教练口令做，教练下场纠错 动并向左右两点接杀，注意回中与启动步伐。 二 持拍练习 （2）两名队员站在场地两边互相击1、中场两点接杀练习（20’） 球，要求球不能过网太高，以及注意脚教练发球，队员击球 步移动。 2、平抽挡练习 3、2min*3 1min*3 两名队员练习 2min*5 三 身体素质练习（20ˊ） 组间休息20s 1、跳绳 2、踮脚静蹲 3、灵活性练习 练习次数时间 15ˊ 1、 集合放松练习。 2、 训练小结；宣布下次训练内容。 5ˊ
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