春天的育儿知识

春天的育儿知识

关于春天的育儿知识： 育儿保健篇

多吃含自然糖分的食物

春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

保证钙质的充足供应

骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

粗粮、杂粮有好处

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、

钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

关于春天的育儿知识：春季是感冒多发季

春天，万物复苏的季节，天气也变得暖和起来了，各种病毒也活跃起来。宝宝们很容易就感冒了，妈妈们不要心急，做好以下几点护理，可以有效地预防宝宝感冒。

春天，气温变化多端，每天都要关注天气变化，给宝宝适当的增减衣服。尤其是在宝宝流汗之后，要及时给宝宝擦干;或者给宝宝后背垫一个吸汗巾，汗巾湿了之后马上换掉。

春季宝宝体内火气比较大，多喝水，不仅可以降火，还有利于体内毒素的排出。白开水是最适合宝宝的。

宝宝的春季饮食也要引起妈妈们的注意。在宝宝的平时饮食中，如果油脂含量比较高，体内的火气就会大，造成免疫力低下，从而引发感冒。这个季节，要给宝宝多吃一些清淡的食物，水果。例如：小米粥，牛奶;苹果，橘子等新鲜水果。

春季空气比较干燥，妈妈们可以在室内准备一个加湿器，保持室内空气湿润，可以有效的帮助宝宝的呼吸。

适当的.带宝宝出去晒太阳，呼吸新鲜的空气，加强户外活动。春天，一般在上午10

点到11点晒太阳是比较适合的。宝宝晒太阳之后要记得及时补充水分。

保持宝宝的个人卫生是很重要的。带宝宝外出，回家之后要及时的清洗宝宝的小手。

关于春天的育儿知识：春天宝宝吃什么好

宝宝该多吃油菜、芥菜和菠菜

1.油菜

油菜特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解毒的功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。

2.芥菜

荠菜最好是从正规超市购买来的荠菜。春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋，烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。

3.菠菜

菠菜春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠。宝宝常吃菠菜，不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜，另外，宝宝腹泻时不宜吃菠菜。

抗\"春燥\" 少给宝宝吃吃燥热食物

春天风多气候干燥，人体的水分容易因出汗、呼吸等方式丢失，出现食欲不振、上火等\"春燥\"现象。年轻父母为宝宝防\"春燥\"要记住，不要给孩子吃羊肉等燥热食物，诸如巧克力、果脯等\"美食\"也不要给孩子食用。春季阳气上升，像是韭菜、蒜苗等蔬菜对阳气生发有好处，可适当给宝宝吃一些。另外，宝宝的餐桌上，也可多出现胡萝卜、土豆、花菜等有利于滋润孩子皮肤，防治宝宝牙龈出血的蔬菜。春天也是过敏性季节，有过敏体质的宝宝要慎食海鲜。