提升自己认知需要不断地学习和思考，以下是一些具体的建议：
1. 多阅读书籍、文章、新闻等：阅读能够拓宽视野，增长知识，提高认知水平。可以选择有价值的书籍和网络资源进行阅读，比如优秀的文学作品、科普读物、名人传记、时事评论等等。
2. 参加研讨会、培训课程等活动：参加专业领域内的研讨会、培训课程等活动可以深入了解相关的知识和技能，并与业内同行进行交流和探讨。
3. 积极思考并问问题：积极思考并且提出问题可以帮助自己更好地理解事物，并找到解决问题的方法。可以尝试观察周围的环境，并问自己一些问题来拓展思维。
4. 与专家或者高手交流：与专家或者高手交流能够得到更多开拓眼界和深入了解行业内部知识结构的机会，通过吸取他们的经验和见解来提高自己认知水平。
5. 多尝试体验新事物：多尝试新事物可以挑战自己，让自己不断尝试和适应新环境中的挑战，从而提升自己的认知能力。
总之，提升认知需要不断地学习、思考、实践。只有坚持努力、保持开放心态并且善于从身边的事物中进行总结和思考，才能够不断拓展自己的认知水平。
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