外盖塑料薄膜，并用纱布包扎，每日换药2次，连用
2～4天即可。皮肤有破损者应尽量少用或清创处理后酌情使用。
四川彭州 胡佑志湖南中医药大学周祖贻教授点评：
身体无论何处扭挫伤，都会引起气滞血淤，使人体气机运行不畅，血液运行障碍，形成气滞与血淤并存的病理变化，出现肌肉肿胀、活动受阻。血液的正常运行，有赖于气的推动，若气行不畅，无法行血，则血停而淤生。
此方所用马鞭草亦名龙芽草、野荆芥等，归肝、脾经，味苦、性凉。它有活血祛淤、利水消肿、抗炎解毒的作用。现代医学也证实，马鞭草抗炎止痛、消肿作用很好，常用于扭挫伤、肢体肿胀、症瘕积聚、经闭痛经、痈肿水肿。桃树叶归脾、肾经，味苦、性平，有毒，传统医学用于头痛、风痹臃肿、湿疹、荨麻疹。此方中还有白芷，亦名川白芷，性温，味辛，气芳香，微苦。此药能去风湿，活血排脓，生肌止痛，用于头痛、牙痛、
肠风痔漏、赤白带下、痈疽疮疡、扭挫伤肿胀、消肿排脓、皮肤瘙痒。现代医学研究证实，白芷含挥发油、香豆素、当归素，所以有解热镇痛抗炎功效，当归素还有扩张血管作用，能加快血液循环；同时发现其有抗微生物侵害作用，对大肠杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌都有一定的抑制作用。黄酒则能促进血液循环，加快新陈代谢，具有补血养颜、活血祛寒、通经活络的功效。三药捣烂和黄酒一起敷于患处，能很快发挥消肿止痛、活血祛淤、抗炎生肌的作用，此法值得推广。
提示：来源于民间的验方、偏方数不胜数，很多人自行应用，有用对了的，也有用错了的。“我来荐方”就是本刊为读者搭建的这样一个沟通交流的平台，并请专家评点指导。由于每个人的体质各不相同，不同的人患上同一种疾病，用药也可能差异很大。因此，我们不主张读者自行用药，最好在医生的指导下对证、安全地应用。二十四节气养生二十四节气，是千百年来我国劳动人民随着农业生产的发展而创立的。根据中医天人相应理论，人类机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连。二十四节气养生是根据不同节气阐释养生观点，通过养精神、调饮食、练形体等达到强身益寿的目的。惊蛰、春分生长萌芽期，人体血液处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发生非感染性疾病，如高血压，血压波动大、过敏性疾病等。在保健养生方面要保持饮食、起居、寒热规律，阴阳平衡。春分养生原则为“春分风不小，要防痛深扰”。一要平抑肝阳；二要健脾益气；三要育肾养阴。
穿衣法 此时阳气渐升，气候日趋暖和，但由于北方冷空气仍较强，不宜过早脱去御寒的衣物。所谓“上薄下厚，长生之术”，就是顺应阴阳的这种变化，下厚以护阴，上薄可发阳。
饮食法 春季气候比较千燥，民间素有惊蛰吃梨的习俗，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外，春天肝气
旺易伤脾，所以惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥等。
运动法 冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬，身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，忽然弯腰、扭腰、跳绳都很容易造成损伤。因此，为了预防肌肉和骨骼遭受到损伤，从事剧烈的运动前，热身运动更是少不了。
春分前后也要注意调节情志，保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠和用餐，有目的地进行调养，方可达到养生的最佳效果。
惊蛰是24节气中第三个节气，这时气温回升较快，渐有春雷萌动，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫，桃花红、李花白、鸟儿高飞。
春分，是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，气温升到0℃以上，春飞桃杏开，蝶舞蜜蜂来，农忙开始，小麦进入返青阶段。
养生法 从立春到清明前后是草木
家庭医药 2018.0349
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