滋补养生菜谱

关于《 滋补养生菜谱 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

针对勤俭持家的大家而言，大家是需要针对养生食疗的食谱

有一些掌握的，关键是由于大家在日常生活中需要有效的分配亲人的日常饮食。一般我们在日常生活中选用的滋补养生养生食谱有蜜汁三鲜、竹荪野生灵芝煲羊肚菌等食材，还可以选用大枣煲鸡汤等食材，因此 大伙儿能够 依据自身的口感去制做养生食疗的菜谱。

作用：润肺止咳健脾胃。银耳、大枣都具备补阴、润肺止咳、蜜汁三鲜

健脾养胃、生津止渴的滋补功效，金秋十月发售的栗子还能健肾健脾，非常合适这一时节。

1.原材料：银耳50克，大枣20克，栗子100克。2.调料：老原材料

冰糖、植物油适当。

3.热锅后加点油，炒板栗、大枣，加适度的水，待炒糖色后，2.将银耳中放进老冰糖，蒸10分钟后，放进盘里，保存料汁。 1.将银耳、大枣自来水侵泡，发好储备用。 做法：

再再加银耳就可以。

作用：竹荪野生灵芝等食用菌具备优良的降血压、增强免疫竹荪野生灵芝煲羊肚菌

力等养生食疗作用。

1.原材料：竹荪50克，干灵芝1一小块，羊肚菌3～5颗，原材料

干银耳20克，枸杞子适当。调味品：松茸菌精、竹盐、大骨汤适当

1.将竹荪、干灵芝、羊肚菌及白木耳用清小水泡发。 做法

作用：“零脂肪”瘦身减肥。淮山药是一种纯天然的瘦身减肥干桂圆淮山药

合适群体：需要提高人体抵抗能力者。

2.将全部原材料及调味品放进煲中，文火煲3～5钟头就可以。

特色美食，带有充足的化学纤维，发热量却很低，服用后容易造成饱涨感，进而控制进餐冲动。在其中关键的营养元素——薯蓣皂，能有利生成雌性荷尔蒙，能够 滋阴补阳、补充原气，提高免疫力。 做法

原材料：淮山药150g、龙眼肉适当。

在日常生活中养生食疗的食谱是比较多的，文章内容也为我合适群体：需要滋阴补血补气、美容养颜瘦身减肥的女士。 2.用凉水将煮熟的淮山药弄成羹，放少量龙眼肉就可以。 1.将淮山药煮熟。

们详细介绍了几类养生食疗的食谱，我们建议女性朋友在平常能够 听取意见，为大家的亲人制做身心健康有营养成分的食材吧。针对养生食疗的食谱，我们建议大伙儿在日常生活中应当要多去运用他们的使用价值。