适用专业：社会体育指导与管理 课程时数：32个学时
一、课程的性质与任务
（一）课程的性质：定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动，是一项融技术性、趣味性、竞争性为一体的体育运动。爱好者在无限生机的大自然中，去锻炼体魄，培养意志，提高识别地图和使用地图的能力，挑战自我身心极限。是为推进学校体育教育改革而新开设的体育课。
（二）定向运动课程的任务：
1．通过定向运动的教学，全面提高学生的身体素质，特别是心血管系统的能力，增进学生健康。
2．通过定向运动的教学，使学生尝试从未尝试过的东西，经历人生的刺激，培养学生独立思考，独立解决所遇困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应、果断决定的能力。
3．通过定向运动的教学，不仅可以教会学生如何在大自然中挑战自我，提高生存能力，而且可以教会如何在大自然中把握自己的行为，爱护自然。
二、课程的内容与基本要求
（一）课程内容 1．定向运动基础理论
（1）定向运动概要 （2）定向运动地图
（3）定向标号 （4）定向比赛规则及裁判法 （5）组织定向比赛的一般程序 （6）定向安全措施及野外生存常识 2．定向运动基本技术知识
（1）指北针的使用方法 （2）现地标定地图的方法 （3）定向路线的选择 （4）现地判定方位 （5）现地对照地形 （6）现地判定点位 3．几种实用的定向专业技术
（1）3S技术 （2）交通灯定向技术 （3）偏向瞄准技术 （4）扩大视野技术 （5）简化读图技术 （6）粗略定向技术 （7）精确定向技术 （8）数步法技术 （二）课程基本要求
1
1．通过定向课学习，使学生基本掌握定向基本知识和专业技术，对定向运动的价值有深刻了解，让学生体验定向、热爱定向、积极参与定向、终身受益。
2．通过定向课学习，全面提高学生身体素质的同时，使学生学会在体力与智力高度紧张下独立思考迅速果断处理突发事件的能力，提高自我生存的能力。
3．通过定向课学习，使学生初步掌握地形学有关知识及国防知识，增强环保意识 （三）教学重点
定向地图与指北针以及定向运动技战术是初学者最为重点的部分。
三、课程学时分配表 章 节 教 学 内 容 教学时数 讲授学时 实践学时 理 论 定向运动理论知识 定向基础理论、基本技术、实用专业技术、教学比赛、考试 12 实 践 20 四、教学方法与教学手段说明
《定向运动》课程无论是在理论教学还是实践教学中，都采用灵活不同的教学方法。在理论教学方面主要采用的教学方法有： 1.启发性教学法
根据本课程理论性与实践性相结合的特点，在理论教学中，要求教师精讲，多提出问题并引导学生主动思考。 2. 在理论中加入实践
课堂教学一般主要采用系统讲授知识的方式进行教学，在采用传统的教学方法中，要把学生带出课堂，在校园和校园周边进行一些理论知识的讲解，在讲解的同时让学生在实际当中去认识地图及地图中的组成元素。 3.充分结合现代教学手段
由于本课程有大量的图片和视频，现代教育技术在教学中倍受重视。同时多媒体的运用，也能提高教师学习与运用现代教育技术的能力。教师自制课件，有效地增强了课程教学的直观性和生动性。
在定向运动技术方面采用的主要教学方法有： 1.完整教学法
让初学者在适宜的地形中以走或跑的形式完整地完成定向路线，体验定向运动。 2.分解教学法
2
在尝试野外定向之前，应通过分解教学法让学生在教室、体育馆、校园或公园等环境，学习读图技术，指北针技术，掌握路线选择的基本技术。 3.自主学习法
定向运动中的路线选择的过程就是一个决策的过程，学生必须要在独立自主的，没有外界帮助的情况下完成，所以必须采用自主学习法学习要学习的资料。 4.探究式教学法
在路线选择教学中，由老师提出路线选择基本原则，再让学生自己分组讨论并提出各种路线选择的假设，然后让每组的学生共同去体验不同的路线，最后验证哪条路线选择最合适，最能省力和省时。 5.合作学习
当学生已掌握了基本的定向知识后，在进一步的教学中可以以团队赛为组织形式进行合作学习。
五、定向运动课程教学进度表
课次/课时 教 学 内 容 安 排 第一章 定向运动概述 第一节 定向运动的形式、定义与类型 第二节 定向运动的性质和特征 第三节 定向运动与个人发展 第二章 定向运动的起源与发展 第一节 定向运动的起源与发展 第二节 定向运动在中国 第三节 主要的国际组织与赛事 第三章 定向地图与指北针 第一节 定向地图 一、定向地图概述 二、地理要素表达方式概述 第三章 定向地图与指北针 第二节 地貌判读 一、山和丘陵的基本地貌形态及其判读 二、斜面上小地貌形态的判读 三、微小地貌的判读 四、地面起伏状态判读 第三节 检查点说明 第四节 指北针 一、指北针的种类 二、指北针的结构 三、指北针的握持方法 四、指北针的作用 第四章 定向运动基本技能 第一节 定位与定向 一、实地判定方位 二、标定地图 三、确定站立点在地图上的位置 第二节 快速行进 3
形式及手段 1/2 讲授法 2/2 讲授法 3/2 讲授法 4/2 讲授法
课次/课时 教 学 内 容 安 排 第四章 定向运动基本技能 第三节 选择路线 一、选择路线的标准 二、选择路线的原则 第四节 捕捉检查点 一、定点攻击法 二、提前偏差法 三、距离定点法 四、地貌分析法 第十六章 定向运动赛事组织与管理 第一节 定向运动竞赛组织 二、定向运动竞赛的组织工作 第十七章 定向运动竞赛编排与裁判工作 第二节 定向运动裁判工作 一、裁判工作概述 二、裁判分工与程序 第二十一章 路线设计概述 第一节 路线设计的原则与目标 第四节 竞赛中心与起、终点区域、路段及检查点的设置 实地认识地物符号 寻找点标 1．学习路线选择 形式及手段 5/2 讲授法 6/2 讲授法 7/2 8/2 现场教学 现场教学 9/2 10/2 11/2 12/2 13/2 14/2 15/2 16/2 2．实践定向路线选择（校内） 3、身体素质：发展上下肢力量 1、图上学习路线选择 2、学习现地判定方位 3、身体素质：越野跑 3-4km 1、学习现地对照地形 2、学习现地判定点位 3、定向定时跑 校园定向比赛 校园定向比赛 校园定向比赛 考试：①引体向上/俯卧撑 ②12分钟跑 定向运动期末考试 机动 现场教学 现场教学 现场教学 现场教学 现场教学 现场教学 现场教学
4
六、定向课考核内容、方法
（一）考核内容
12分钟跑（10%）、引体向上或俯卧撑（10%）、校园定向考核赛（40%） （二）考核方法：
1．素质：12分钟跑、引体向上或俯卧撑
2．校园定向考核赛：设计一条直线距离约2.5-3.5km的定向路线，设置8-12个点标，学生完成全条定向路线跑并按顺序找全全部点标。
七、教材与参考资料
1．王翔等，《定向运动》，高等教育出版社，2009年 2. 张晓威，《定向越野》，星球地图出版社，2003年 3. 总参谋部，《军事地形学》，解放军出版社，2000年 4. 周兵等，《休闲体育》，广西师范大学出版社，2001年 5. 陶宇平等，《拓展训练》，人民体育出版社，2008年
5
因篇幅问题不能全部显示，请点此查看更多更全内容