养生茶的好处，11种养生茶搭配表

养生茶的好处，11种养生茶搭配表

我们中国人都十分重视健康养生，健康养生的方式有很多，喝保健茶是较为方便简易的方法。特别是女士人群，选择好的养生，茶能让女人们越来越漂亮，而且身心健康。喝养生茶要长期饮用，坚持不懈，实际效果就会非常好。

根据功能需要不同，保健茶的种类有很多，每个人可以根据自己的需要来随意搭配。

小Q哥整理了11种保健茶配搭表，希望对您有帮助，希望能帮您找到适合自己的茶

饮。如果你有好的养生茶搭配方案，欢迎您留言分享给更多的人。

一、柠檬红茶：

搭配：按热红茶泡制法制取红茶汁400毫升。将茶汁分盛两杯，各放入绵白糖15克、柠檬1片，搅匀即可。

特点：茶汁微红，澄清，甜而微酸，十分爽口。柠檬红茶兼有柠檬的微酸和红茶的醇厚两种。

功效：美白皮肤、清肠排毒身体排毒，防止高血压，还可以减轻感冒的症状。

注意：柠檬汁性凉，女性生理期最好是不喝，而且柠檬酸钠过多易损肝，初春不适合多喝，夏秋季食用实际效果最好。

二、菊花枸杞茶：

搭配：枸杞10克，晒干的菊花7-8朵左右，用沸水冲服。另外也可以两者结合煮水来喝。

功效：菊花茶有很多养生保健的功效，可以疏风清热、解毒明目，对胸闷、心悸、头晕、头痛等症状有明显的改善。每天坚持喝菊花茶有助于我们缓解视觉压力，达到清肝明目的保健功效。特别是对于课业繁重的学子还有长期在电脑旁工作的上班族们，菊花枸杞茶是不错的选择。

注意：枸杞子属性热，容易上火的人不适合喝。过多食用会令人眼帘红涨发干，乃至

出鼻血。发烧感冒者、身患各种各样发炎，不适合喝，会加剧病况。糖尿病及其高血压病人也不适合喝。

三、小青柑：

功效：清热祛火、解暑减肥瘦身，延缓衰老

注意：低血压、缺铁性贫血、虚寒体质者不适合过多食用，肠胃不好的人，忌喝生普洱。

四、红茶：

功效：具备抗氧化性，降血脂杀病毒，散寒促进消化的功效

注意：红茶温性，火性体质的人不宜多喝；发烧忌喝，咖啡因让人体温升高且减少药力；营养不良者少喝，红茶具备溶解脂肪的功能。

五、白菊花茶：

功效：春天多伴随肝火旺的主要表现，白菊花茶具备消防疏散风寒风热、舒肝清目、清热去火等作用。

注意：阳虚者的人，白菊花茶如果喝的过多的话，非常容易损害气正，越喝越虚。脾胃虚弱的人，多喝性凉的白菊花茶，容易造成肠胃不适，造成反胃酸。

六、苦丁茶：

功效：具备清热解毒解暑、清目益智类、生津解渴、润嗓止咳化痰、降血压减肥瘦身、抑癌抗癌、延缓衰老，适度食用可做到护肝的目地。

注意：苦丁茶寒性，体质虚寒的人不适合喝，不然会损害身体气血，不利阴虚内热病症的改进，严重的甚至会出現腹痛、腹泻等中阳亏虚的病症。

七、大麦茶：

功效：身体排气不畅，导致腹胀和胃涨，多喝大麦茶有好处。大麦茶具有健脾养胃促进消化的功效，还能美容护肤。

注意：肠胃不好的人，喝大麦茶会觉得肠胃不适，严重的可能会出现腹泻。

八、苦荞茶：

功效：活血化淤、健脾养胃、促进血液循环、清理血管垃圾

注意：苦荞偏寒凉，胃寒或是胃病病人不适合喝，低血压、低血糖者少喝。有人苦荞茶会造成皮肤瘙痒、头昏哮喘等过敏的症状，因此有黑苦荞过敏症状的人不适合喝。

九、金银花茶：

功效：具备抗感染、祛毒功效，咽喉肿痛的人，坚持喝一点金银花茶，可以有效缓解病症。

注意：金银花茶味甘寒性，脾胃虚弱，胃部不适及其孕妇都不适合多饮。

十、铁观音茶叶：

功效：能够解酒，可以有效防动脉硬化，可以预防糖尿病、抗癌。

注意：心脏病、高血压病人忌喝，生理期和怀孕期间不适合喝。

十一、绿茶：

功效：缓解疲劳，抗氧化性，消炎除菌，对牙龈流血和口腔细菌清理具备不错的功效，还可防癌。

注意：肝病患者忌喝，孕妇和手术治疗患者不适合喝。