挽回爱情之：如何调节需求感

挽回爱情之

如何调节需求感

2015/08/30

挽回是要重新去建立感情的，不要去做一些让对方产生厌恶感的行为。避免过分暴露自己的需求感，避免死缠烂打地纠缠对方，避免和对方发生争执，与对方建立共同点，这样往往会加大挽回你们爱情的几率。本册就来说一下关于挽回时的需求太高会有哪些危害以及应该如何调节。

目录

挽回爱情之：如何调节需求感

·分析挽回的误区:需求太高 ·教你如何降低双方的矛盾点 ·避免做一些让对方产生厌恶感的行为 ·需求感过于强烈，该如何降低 ·降压技巧：适当的冷冻才是关键 ·挽回情感的公司支招：如何冷冻最有效果

·分析挽回的误区:需求太高

当深爱多年的男友跟你狠心说分手，你陷入了痛苦的边缘难以自拔，于是想要挽回他，不断道歉和承诺，经常出现在他家附近，希望见他一面，甚至以死相要挟，期望他会因为内疚而回来你身边。你越纠缠，他就跑得越快，想要成功挽回，你需要避免错误的挽回方式。

一、挽回爱情没有效果？这些挽回误区你知道吗

在挽回的过程中，有很多方式都是错误的，这些误区婚妨碍你挽回爱情的进度，你总抱怨说自己的挽回没有效果，但是，这些挽回误区你又知道吗？

1、需求感过高

需求感的高低是很重要的一个因素，需求感高的一方往往不会被重视，因为越容易得到的东西，就越不会被珍惜。你过高的需求感只会使你们之间的距离越拉越远。所以，如果你想更好的挽回爱情，就要学会平衡双方的需求感，只有你降低了你对他的需求感，在接下来的挽回中你才能占据更加主动的位置。

2、自暴自弃，博取对方的同情

很多人在失恋之后，都会有不同程度的负面情绪，每日借酒浇愁或者是在朋友圈发一些悲观的负面情绪，他们想通过这样的方式博得对方的同情和心软，希望以这样的方式获得对方的回心转意。但是你这样的做法只会更加增加对方对你的失望和气愤。试想一下，你会愿意跟一个整天乌云密布，负面情绪不断的人相处在一起吗？显然绝大多数的人都不会愿意的。因为男人最不想看到的就是你通过自虐来博得同情。

3、受害者心理

有些人在分手以后，会将自己分手的事情告诉身边的人，然后以一种受害者的姿态向身边的人哭诉，希望能够得到心里的安慰。但是，感情本来就是两个人的事情，第三方又怎能清楚其中的缘由和矛盾呢?你这样的做法只会让你的男友对你更加抗拒，增加你们之间的矛盾，那么你的感情就更加难以挽回了。

二、辨别假性分手与真性分手，免陷挽回误区

当男生在跟女生闹矛盾说分手，很多女生在这种时候会乱了方寸，不愿意接受分手，冲动地说出一些绝情的话，甚至做出威胁对方的事情，最后把关系弄僵了，最后导致了假性分手变成了真性分手。所以要学会怎么样去辨别假性分手和真性分手，避免判断错误而用错了挽回的方法导致挽回的难度增加。那么要怎样去辨别假性分手和真性分手呢？

1、假性分手

挽回爱情专家康纳说过“假性分手，是因为两人潜意识无法对接上而发生矛盾所造成的。也就是说，两人表面上是分手了，实际上是一个吵架，心里仍旧是喜欢对方的，但都不知道对方在想什么”。所以说假性分手与真性分手的区别就在于，假性分手是双方都还喜欢着对方的，那么这就说明了，如果方法得当，假性分手的挽回要比真性分手容易得多。

要辨别假性分手其实很简单。如果对方在跟你说分手后，你没有在他的通讯录里被拉黑，那么，说明对方对你还没彻底失望，还放不下你们之间的感情。在这种时候，对方通常不会把你们分手的消息告诉身边的人，因为他并不是想真的跟你断绝关系。一般假性分手的时候，他的情绪波动会比较大，这是他想引起你对他注意的做法。

这种时候，你就要放下你的面子，向他表示你还是很重视这段感情的。然后加大关心的力度，努力改进自己，缓和矛盾，解决问题。这样的话，成功挽回的几率是很大的。

2、真性分手

与假性分手不同的是，真性分手是双方的矛盾已经到了很难调和的阶段，对方对你的一切都已经保持了否定的态度，不管你怎么哀求对方都表现得无动于衷。这种时候他对你已经是基本死心了。真性分手代表他已经是真的想和你分开，而不是普通的吵架，这代表他对你们之间的爱情已经是不抱有什么希望了，这个时候如果你一直纠缠，只会让他对你越来越反感。

所以如果你已经确认了你们是真性分手，这时候你就需要做到情感冷冻，就是暂时先不要

去纠缠对方，给时间双方冷静一下，降低你对他的需求感。你也可以在这段时间里分析一下你们分手的原因，改正自己的缺点，提高自身建设，让自己变得更优秀，然后通过二次吸引让对方重新爱上你。

三、挽回爱情不应存在的心态

在挽回的过程中心态是很重要的，但是往往很多人认为分手很痛苦，不知道怎样的心态才是正确的，甚至听身边朋友的意见，或者在网上找一些不靠谱的观点去尝试挽回，结果也不尽人意。因此，究竟哪些心态是挽回爱情的禁忌呢？

1、消极，不自信

分手后的很多人就如消极主义者一般，会认为：“我已经付出那么多了，她还是那样，不理不睬，我们肯定不能再在一起了”，“我觉得我配不起她”，“我觉得我很失败，长得也不够漂亮，他一定不会再看上我了”„记住了，千万不能够存在如此消极、不自信的心态，这是挽回的大忌。你应该让自己开心快乐起来，任何鸡皮蒜毛的事都看开一点，学会享受生活中的各种美好；对自己有信心，每一个人都有其优点，把不好的改变，让自己越来越优秀，你的改变对方都会看到。任何消极、不自信的人都不能成大事，更何况谈恋爱是两个人的事，一方表现得不好都会失衡。因此，拒绝消极，避免不自信，才是挽回应有的态度。

2、斤斤计较

分手后，有些人总会存在这样的心理：我付出那么多，却得不到任何东西，他付出那么少，竟然抛弃我。甚至不停的找对方，跟对方说一大堆令人反感的往事。总是提起以前的茬子，计较以前自己付出了多少，同时又特别在乎对方付出的又有多少。记住了，千万不可以对付计较得失，这样你们只会渐行渐远。

3、不精彩

“我分手，我最大，我想怎样就怎样，你们不用理我”，很多失恋的人，都会这样，自以为是，觉得分手就很了不起，为所欲为。但是，有这种心态的人，多数不会积极的面对分手的事实。他们变得讨厌生活的一切，宅在家里，整天泡面，早上睡觉，晚上做夜猫。生活变得一

塌糊涂，整个人活得一点儿也不是滋味。你以为的堕落，就可以引起对方的注意。相反，对方特别反感你的这些行为。你必须学会享受生活，懂得发掘生活的趣事，而不是披靡不振。

在挽回的过程中，良好的心态更能有助于你的挽回，以积极的心态去面对失恋，然后重新振作起来，不断努力提升自身的魅力，才能成功实现二次吸引，使你的爱人重新爱上你，回来你身边。

·教你如何降低双方的矛盾点

无论是一对恋人还是一对夫妻，在生活中彼此间的相处总会遇到不少的矛盾。例如，夫妻之间会因为孩子，工作，甚至在和双方父母的相处关系上存在意见不一致，又或许是因为某一方需要采取重大的决定时，需要听取另一方的建议而达不成共识；恋人则可能会因为异地，家境，甚至是双方父母的不赞成的原因而产生不愉快矛盾。

一对情侣、夫妻之间的相处，无非就是双方能够坦诚相待，互相支持。当某一方在生活，工作上需要建议时，TA想得到的就是另一半最真诚的支持和鼓励，这样才能给予TA安全感和信任感。著名的情感大师康纳曾说过：“女人是需要被男人带领，内心深处也希望有一个比她强势的男人征服她带领她。”当恋人之间因为生活中的某些问题引发矛盾时，该如何降低双方的矛盾点？

一、乐于听取对方的建议。这是最基本的相处之道，当TA想要向你表达自己的意见或想法时，自己就要去聆听，并且给予一定的解决方法来表示对TA的支持。比如，女朋友因为工作上的事情想要征询你的意见时，你就要百分百地去专心聆听并给予她解决方法，不要因为是小事情就忽略了对方的感受，让她觉得自己不尊重她，支持她。

二、保持真诚的态度。当双方在征询彼此的意见时，都需要有一种让对方觉得你在倾听TA的想法和尊重TA的感受。例如，男人有时候因为家庭的事情需要向自己咨询建议和获取想法时，女生就应该要尊重他并且要让对方知道自己是绝对信任他的，而不是毫无理由地敷衍和抱怨。

三、发自内心地同意对方的建议。同意对方并不是要一味地赞同对方，不是说不分事情的对与错都毫无保留地去赞成。在听取对方的意见和想法时，理应从自己的内心出发去正确判断事情的对与错。如当女朋友在家庭上因为父母的原因而苦恼不堪，难以判断事情对错的时候，你就应该发自内心地听取她的想法并同意她说的话。

情侣和夫妻间的相处其实并不难，只要彼此间相互学会乐于倾听对方的想法和意见，尽可

能地用最真诚的心对待对方、尊重对方，努力在双方不同意见上争取达到想法一致，这样彼此感情才会得到长久的维系，爱情才能得到更进一步地发展，最终开花结果。

·避免做一些让对方产生厌恶感的行为

很多情侣分手后会被对方微信拉黑，拒绝联系了，而这往往是你做了一些让对方产生厌恶感的行为，对方才会对你产生抵触的情绪。想要挽回属于你们的爱情，那么在分手后避免做一些让对方产生厌恶感的事情。

第一：避免过分暴露需求感

就如著名情感大师康纳所说：“当你需求感越低的时候，主动权在你手里边就是握得最紧的时候。所以在整个挽回过程中，需求感是一个决定性的因素。”失恋没什么大不了，学会丰富自己的生活，例如：去旅行，去看演唱会，结交高价值的朋友。慢慢地，你就会发现没有那么需要对方了，你的需求感就会降下去了。想要挽回爱情，切记不要过分地暴露需求感，降低你的需求感，掌握主动权，有利于挽回你们的爱情。

第二：避免做一些死缠烂打的行为，不要给对方施加压力

很多人分手后，一味地死缠烂打，通过电话、微信一直骚扰对方，往往只会给对方施加压力，让对方产生厌恶感，所以千万不要做一些吃力不讨好的事情。分手后，要保持乐观的心态，分散自己的注意力，做一些自己喜欢的事情，例如：男人可以专注自己的事业，投入工作，上进的男人更吸引异性。女人可以学一门手艺，插花，烹饪之类丰富自己的生活。想要挽回爱情，分手后首先要学会给对方适当的空间和时间去冷静，去缓冲，不要给对方感到有压力，这样对方才不会对你产生抵触情绪。

第三：避免和对方发生争执，建立共通点

在分手后，正视分手的事实， 当对方指出你的错误和不足时候，避免去解释和争执；要承认并同意对方指出的问题，这样可以建立你们的共通点，降低对方的反感。例如，对方说你脾气暴躁，你可以说：“是的，你离开的选择是对的，我也意识到自己身上的问题，谢谢你。”这样就会缓解两个人紧张的关系了，和对方建立了共通性，有利于你的换回。

挽回是要重新去建立感情的，不要去做一些让对方产生厌恶感的行为。避免过分暴露自己的需求感，避免死缠烂打地纠缠对方，避免和对方发生争执，与对方建立共同点，这样往往会加大挽回你们爱情的几率。

·需求感过于强烈，该如何降低

很多恋人分手之后仍然对对方抱有强烈的需求感，想要无时无刻知道对方的信息和动态。但过分强烈的需求感只会让对方离你越来越远，甚至心生厌恶。唯一行之有效的办法就是降低自己的需求感。

什么是需求感

需求感就是自己想要急切得到某一事物时的感受。比如，当女孩在街上看到一漂亮的裙子就想马上并且急切地拥有，让它成为自己的专属。有的人往往因为自身的需求感太强烈，所以无论怎样也会用尽一切办法去得到它和占有它，但最终的结果还是没有得到，同样在爱情中，该怎样做才能使自己的需求感降低？

如何降低需求感

其实一对分手了的情侣想要作出挽回，第一步就是要明白自己不能有太过强烈的需求感。著名的情感专家康纳说：“他对你提出分手，就是对你的否定心理达到了极致的时候。”过多的需求感只会让对方不断地在心底里产生对你的厌恶，以致于让对方产生躲避和恐惧心理。

所以当你真正想要挽回一段感情的时候，请不要对对方抱有太高的需求感，因为在对方眼里你的一切行为都是低价值的，相反，这个时候你可以尝试去理性调整自己的心态，告诉自己不要把对方想得太理所当然，也不要用自身的想法去强制在对方的身上。再者，也可以尝试去转移自己关注的焦点，不要把自己的主要精力都倾注在一个人身上，多去参加积极的户外活动来提升自己的品味和修养，比如，男士可以参加修读课程来增长自己的见识，开阔眼界和提升自身价值，也可以通过健身来增强自己的体魄来增强自身的人格魅力；女孩可以从外形上去改变自己，以便让自己的关注点转移等等。

降低需求感的重要性

降低需求感无疑是在给对方一份私密的空间，让对方在这空间中保存TA对自己的念想和好印象，这样才会在接下来的挽回中更进一步。因为只有当你的需求感降低了，你才能集中自己的精力和时间去做更加有意义的事，比如改变自己，丰富自己和提升自己。

所以，想要对爱情作出挽回就需要降低需求感，努力去作出实际性的行动去改进自己，通过内外形象的改变让对方再次见你的时候眼前一亮，让TA重燃与你在一起的希望，让彼此最终的爱情走向婚姻的殿堂。

·降压技巧：适当的冷冻才是关键

在分手以后，很多人会死缠烂打纠缠对方，希望对方会因此而心软，然后与自己复合。但是，往往这些人面临的结果都是不尽人意的。这是为什么呢？因为在分手以后，对方已经对你有了否定心理，你的一切纠缠行为在他的眼中都只是合理化他分手行为的理由而已。所以，在这种时候，如果你想挽回爱情，你就要学会怎样去进行适当的冷冻。

适当冷冻情感才是挽回爱情的关键

你可能会以为，只要自己表现得很可怜、很悲伤就能够唤起对方的同情心。其实，这只会暴露你对他的高需求感，他只会越来越厌烦你的这种行为。所以，在分手后你最先要做的就是降低自己的需求感，冷冻起自己的感情。只有这样，才能降低你们之间的矛盾点，更好地为挽回做铺垫。

著名的情感专家康纳就曾经说过“当你需求感越低的时候，主动权在你手里边就是握得最紧的时候”。所以在整个挽回过程中，需求感是一个决定性的因素。要记住，适当的冷冻情感才是挽回爱情的关键

提升吸引力

有人可能会问，只要冷冻了情感他就会回来我身边吗？当然不是，冷冻情感只是挽回过程中的第一个做法，在冷冻感情的期间更应该把自己的吸引力提升，为二次吸引做好铺垫。提升吸引力，让对方重新认识一个更好的你，从外貌，衣着重新整理。你要知道，总有一天你们会相遇，你想是失魂落魄的还是光鲜亮丽的形象出现在对方眼前呢？答案毋庸置疑，是后者。用心打扮自己的外型，多参加社交活动，提升自身吸引力。总有一天你会明白，自己慢慢完善了一个不完美的自己，也慢慢变成了一个值得对方欣赏的伴侣。

调整心态

冷冻的过程不是一天两天就能够结束的，所以，在这段时间中学会调整心态也非常重要，不要过了三五天发现冷冻好像没有什么效果就放弃了。这个过程可能会比较漫长，所以千万不能自暴自弃，谁没了谁不行的心态是一种极度懦弱的表现。暂时的分开或许会让你的心态有一定的落差，但是只要你能够调整心态面对挽回，你的坚持就会更容易成功。

挽回爱情无果，只是你的方法和心态不对，只要你能够调整心态，提升吸引力，然后把更好的自己重新展现在他的眼前，再次吸引他，那么你挽回成功的几率就能大大提高。

·挽回情感的公司支招：如何冷冻最有效果

如果要保持一段稳定的两性关系的话，是非常的不容易的。毕竟两个人在长久的相处当中，就会很容易因为情感上面的摩擦而引发矛盾。而就如今的人来说，随着社会的高速发展，其实大多数人是根本不懂得如何去维护两性关系的，不懂得建立一个稳定的长期关系，那么有矛盾的时候有不懂得怎样去解决，那自然而然的分手就是迟早的事情了。

康纳先生曾经说过，没有人敢说自己天生就是会谈恋爱的，当一个人过分依赖对方的时候就是最容易出现矛盾的时候了，如果两个人在一起这些需求感问题得不到解决的话，那么两个人在一起被过分依赖的一方迟早会有一点压抑不住就会出现问题，那么分手也是迟早的事情了。

当两个人分手了之后，在挽回的过程当中必不可少的就是需要用到冷冻，所谓的冷冻，也就是说情感上的冷冻，并不是实质意义上的断联。那为什么要冷冻呢，因为冷冻的过程当中，是最好去把你们两个人之间的矛盾点给降下去的一个时间段。在这个过程当中要不断的去提升自己的外在和内在，去检讨过往在情感生活当中所作出错误的事情。去了解清楚为什么对方从一开始的肯定到最后的坚决否定，正是因为你们两个人出现的问题所导致现在的这些情况的发生。

特别是矛盾点特别的大的，比如说是出轨背叛，对方其实真的并不是不喜欢你不爱你，而是不能接受自己被出轨被背叛的这个事实，可以想象，当一个无比信任你的人发现自己被背叛的时候那种心情，对方不单单是否定了你而且还否定了自己。这个时候即使你再后悔再想补救也好，也需要一段过渡的时期，千万不要死缠烂打的去认错去挽回，因为你这样做只会让对方觉得你是一个没有底线没有尊严的人，只会让他觉得离开你是对的，所以在挽回的过程当中冷冻是要必须做到的。

其实分手了并不可怕，大多数的情感走向终结其实就是因为在分手后的不正当处理导致情况变得越来糟糕。所以在分手后切记要千万保持一个冷静的心，不要被一时的不甘心而冲昏头脑，所以在挽回的过程中要无时无刻的反思自己在恋爱的过程当中所作出的那些行为是对这一段关系不利的，你不单单是挽回对方，而是挽回你自己。

挽回是要重新去建立感情的，不要去做一些让对方产生厌恶感的行为。避免过分暴露自己的需求感，避免死缠烂打地纠缠对方，避免和对方发生争执，与对方建立共同点，这样往往会加大挽回你们爱情的几率。本册就来说一下关于挽回时的需求太高会有哪些危害以及应该如何调节。

在下一册中，我们将继续介绍《情感专家》专题系列中如何挽回要分手的女友第册，敬请期待！