二十四式太极拳4：云手 单鞭 高探马

教学内容 授课班级： 云手——单鞭——高探马 教师： 教 学 目 标 认知与技能目标： 通过复习让95%以上的同学能够熟练的掌握已学动作 体能与健康目标： 能让大部分学生初步掌握新授动作 情感目标： 通过练习培养学生团结合作的精神 重点： 手的移动路线；高探马的时候注意脚尖着地 难点： 手与脚的移动要协调 课的结构 教学内容 一．课堂常规 1、体育委员整队、检查人数并报告人数 2、师生问好 3、宣布本课教学内容、任务及要求 4、检查着装、安排见习生 教学活动方式与组织措施 一、组织措施： 队形：四列横队 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 三、要求：站队“快、齐、静” 次数 时间 开 始 部 分 2’ 准 备 部 分 一、慢跑 绕场地慢跑一圈 二、准备活动 1.徒手操： 1）上肢运动 2）踢腿运动 3）扩胸运动 4）体侧运动 5）体转运动 6）腹背运动 7）跳跃运动 1、组织：学生成一路纵队绕田径场跑进，引导学生慢跑，达到热身效果 2、要求：队伍整齐，速度不宜过快。 1、教学活动：教师组织，学生听口令统一练习，动作准确、到位、整齐 2、组织措施：队形：四列横队成体操队形站立 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 3、要求：声音洪亮，口令清晰、准确，学生认真练习，动作幅度大，充分活动，将身体各部位关节、韧带、肌肉活动充分 3’ 5’ 4 × 8 拍 课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 次数 时间 学 习 提 高 部 分 1.复习：起式——单鞭 2.新授： a.云手 动作要点： ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) b.单鞭 动作要点： ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 c.高探马 动作要点： ①跟步后坐展手，②虚步推掌。 3.复习：起式——高探马 组织：成四列横队（同上） 教法： 1.让学生闭眼冥想一分钟，回忆一下上节课所学内容（教师口令引导） 2.在教师的带领下进行1—2次回忆性练习 3.在教师的口令引导下进行自主练习，教师进行巡回指导。 教法： （1）．教师示范讲解、带领学生进行模仿练习 （2）．学生听口令提示集体复习 （3）．分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题的能力 （4）．以小组为单位轮换演示动作，教师进行评议 （5）．按口令集体复习 教法： （1）．教师示范讲解、带领学生进行模仿练习 （2）．学生听口令提示集体复习 （3）．分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题的能力 （4）．以小组为单位轮换演示动作，教师进行评议 （5）．按口令集体复习 教法： （1）．教师示范讲解、带领学生进行模仿练习 （2）．学生听口令提示集体复习 （3）．分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题的能力 （4）．以小组为单位轮换演示动作，教师进行评议 （5）．按口令集体复习 教法： 1.在教师的带领下进行1—2次回忆性练习 2.在教师的口令引导下进行自主练习，教师进行巡回指导。 30’ (4’) (6’) (6’) (6’) (8’) 一、整理运动 组织：四列横队徒手操队形 恢复 二、讲评 要求：完全放松，动作舒展，达到放松目的 整理 三、收拾整理器材、宣布下课 组织：1.学生自评 2.教师小结本课 部分 组织：师生道别；值日生归还器材 场地 器材 5’ (2’) (2’) (1’) 预计运最高心率：160次/分左右，平均心率：140-160动负荷 次/分左右；练习密度为65%左右 课后 反思