亲爱的小朋友们：
你们好!我是大五班的陈老师，炎热的夏天已经来到了，空气中的湿度也越来越高，对于小朋友来说夏天会增大排汗量，小朋友体内部分营养以及水份也会随着汗液排出，为了让我们更健康、更快乐地度过夏天，我们可要注意以下几点哦：
一、夏季注意补充汤水。夏天水份流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水。
二、多吃水果杂粮以补充维生素。粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素c和b1、b2,多食水果针对性补充维生素c，粗粮中的维生素b1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素b2。
三、小心冷饮。冰激凌、冰棍是小朋友们的最爱。但贪吃冷饮会对娇嫩的胃肠有不好的影响，会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。
所以小朋友们一定要注意，吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起消化紊乱和营养失调。而且吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿产生直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。另外，幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。
亲爱的小朋友们，你们记住了吗?
我的讲话完毕，谢谢大家!
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