耐心宽容待至亲

一心灵加油站一　耐心宽容待至亲　■韩昀希　在中国人的传统观念中，　谢谢。如果是我的母亲跟我说，　“相敬如宾”是代表夫妻恩爱、家　“今天有雨，怎么穿这么少？把　庭幸福的一种美好境界，意思是　外套带上！”我会不耐烦地说，　夫妻在地位平等的基础上互相　“知道知道，我都这么大人了，　敬重、爱护，建立动态平衡且和　您别管啦！”　谐的关系。“相敬如宾”出自《左　传・僖公三十三年》：“臼季使过　场景二：我们如何对待孩　冀，见冀缺耨，其妻ｔ盍之。敬，相　子的考试成绩？　待如宾。”强调夫妻之间应像对　如果是邻居的孩子，无论考　待客人一样相处。这一点对于　试成绩是否理想，兴趣爱好发　其他家庭成员也适用，我的一位　展得怎样，为人处世的态度好不　心理专业老师就曾说过，家庭和　好，只要见面，我们总是会第一　睦的秘诀是亲人之间能够多些　时间夸奖其聪明可爱，顺便用　耐心和宽容，给对方一个舒适的　“别人家孩子的长处来对比自己　“保留区”。　家孩子的短处”。　一开始，我特别不能理解，　如果是自己的孩子，即便他　为什么亲密无间的夫妻，血浓于　／她拿着高分回家报喜，我们可　水的亲人要像客人一样对待对　能也只是冷淡地回应一句“再　方？这不是不拿家人当自己人　接再厉，不要骄傲”。　吗？于是，老师启发我回想生活　中有没有出现过以下场景？　场景三：遇到“被放鸽子”，　我们如何处理自己的情绪？　场景一：我们如何对待别　如果是在单位，自己熬夜　人的善意提醒？　准备了很久的材料，被同事误　如果同事、好朋友在微信　操作给删除了。你看到对方诚　上跟我说，“下雨了，多穿点”，　挚的歉意，除了觉得委屈，是不　我会非常感激地第一时间回复　是并不会埋怨对方，反而还会　安慰她？　如果是在家里，丈夫由于＿丁　作任务重，临时改变早已定好的　约会计划，去加班，您是不是会　怄气跟他冷战？当被问及怎么　了，会不会吼一句：“你不知道　我怎么了吗？”　通过一段时间心理咨询＿Ｔ　作的积累，我发现，上述场景中，　人们之所以会对“外人”充满善　意，宽容有礼，却对家人苛刻严　厉，大多抱有如下的想法：　想法１．我们要避免“外人”　的伤害。　这一点可以用瑞士精神分　析学派心理学家荣格的话来概　括，“一个人公开展示的一面，　其目的在于给他人一个好的印　象，以得到社会的承认，保证能　够与他人，甚至不喜欢的人和睦　相处，实现个人目的。”在长久　的社会生活和人际交往中，我们　形成了“礼尚往来”的社会行为　模式，但其出发点是来自于“我　们要避免外人的伤害”这一潜　在信念，因为“礼尚往来”这一　一心灵加油站一　模式还有个负面的描述叫做“一　报还一报”，所以我们对“别人”　的感觉相混淆。在行为上，会表　现出界线感不清晰，也就是亲人　之间的“不分你我”。具有此种　想法的人对亲人的耐心有限，认　分亲密，不分你我而带来的矛　盾呢？如果，妻子对于丈夫表　达不满的方式是反问一句：“我　宽容有礼，是为了避免可能会受　到的来自对方的伤害。　想法２．亲人不会真的离　开我。　怎么了你还不知道吗？”可怜　的丈夫可能是真的不知道。大　家虽是夫妻，却并不是对方肚　子里的“蛔虫”，你不把心里的　为亲人应该是最了解他们的，根　本不需要和外人一样进行深入　的沟通。但实际上，亲人虽亲，　亲人之间血脉相连，是永远　但作为独立的个体，每个人的想　想法说出来，别人怎么会知道　的“港湾”，所以我可以不注意自　法，对待同一件事的看法都是有　呢？适度地表达不满，正确地　己的言行态度。这是—种对自己　差异的，并不能在所有的事情上　表达“我不要”的诉求，明确自　不自信并且过度追求安全感的　都能达成充分的理解。反过来　己的底线和界线，告诉对方你　表现，俗称“窝里横”。通常来讲，　说，我们自己也并不能够时时理　想让对方怎么做，可以让亲人　是以对家人、亲人的强硬态度变　解和支持亲人的需要与想法。　之间的关系更加和睦。　相地索要对方的包容、安抚等，　因此，想让生活更美好，让　来确认安全感的真实存在，一旦　家庭关系更和谐，迫切需要的　３．不吝啬对家人的努力和　通过不断的正向刺激形成习惯，　是：爱和沟通。充满爱意地对　成绩给予“正面鼓励”。　就变成恶性循环。内心缺乏安　待自己的亲人，尝试用良好的　我们的眼中不要只有“别　全感时，我们变得不会表达自己　沟通方式将这份最深沉的爱意　人家的老公”“别人家的妻子”　的真实感受，而是用苛刻严厉的　表达出来。具体说来，有以下　和“别人家的孩子”。当自己的　言行态度来反复测试家人、亲人　几个要点：　亲人做出一些成绩或者想要和　是否依然包容，能否给予安抚和　我们分享喜悦的时候，请及时　支持。得到满意的反馈后，内心　１．常说“谢谢你”。　给予正面鼓励，常说些“我知　安全感才得以恢复一部分，直到　有的人会想：“都是一家　道……”，比如：“我知道你一定　下—次的安全感危机再次发生。　人，说谢谢太见外了，显得生　会成功”“我知道你做出了很　分。”要知道，亲人之间所做的　多努力”“我知道你会做得很　想法３．亲人爱我所以肯定　一切并不是理所应当的，我们一　好”“我知道你会实现自己的理　了解我。　定要感谢亲人对我们的关心和　想”。认可并接纳亲人的付出与　上文中的那三个例子，主人　包容，感谢亲人为我们付出。就　努力，给予正向的回馈，能够使　公大都抱有这样一个想法“别人　如前文举例中的“我”，对待母亲　我们的家庭充满正能量。　不了解我也就罢了，怎么你也不　的叮嘱，如果说上一句谢谢，会　请对你的亲人“相亲如　了解我呢？”这一想法和心理学　不会就不伤妈妈的心了呢？　宾”吧，可能开始时会觉得“刻　领域中的“内在小孩”理论相关，　意”“见外”。但我相信，您一　“内在小孩”发展得不够健康的　２．明确说明‘甓不要什　’。　定会因此和家人收获更多的爱　人，就容易把自己的感觉和别人　如何避免亲人之间由于过　与温暖。