自我成长

人生的方向

尤红

[摘要] 本文从个人的成长经历、人生体验、处事态度、人生观、价值观、人格品质等方面对自我的成长进行了回顾和分析；从职业动机、职业素养、职业行为、职业期待等方面对自己的职业成长进行了剖析，阐明了自己成为一名合格的心理咨询师的素质、能力和期望。

一、 自我成长分析

感谢这次考试能逼着我静下心来作心灵的剖析。岁月流逝，步入中年的我，在此时作阶段性的自我分析更有助于人生旅途的前行。

回顾自己的成长历程，我感到自己幼年、童年时期的生活经历及情感体验对铸成今天的我起着决定性的作用。小时候的我生活在一个小乡镇，邻里关系和睦，互助互爱，养成了我简单淳朴、热情善良、乐于助人的个性及集体主义精神。从小我们没有什么娱乐活动，晚上没有电视、没有收音机，可当年物质的贫乏并没有影响童年生活的快乐，父亲给我们讲《三国演义》、《水浒传》、《西游记》、《封神演义》等故事，自己从此养成了爱读书的好习惯，知识涉及面也因而大大提高了，并为此受益终身。可是这期间又遇到了文化大革命，它改变了一切。父亲被戴上黑五类的帽子，做人的尊严被随意践踏，经常被人批斗，以前友好的乡邻全都改变了态度，幼小的我分不清是非对错，脆弱的心灵所遭受的摧残至今仍无法用语言形容，以致在很长的一段时间里，自己的生活始终被自卑、恐惧、迷茫等阴影笼罩，我学会了象父母一样通过讨好别人，以保护自己免受伤害，到现在我依然经常过于迁就他人而委屈自己。

1984年我考入医学院, 是我那个小乡镇恢复高考后第一个考上大学的大学生，父母亲友都为我感到自豪，也让我品尝了寒窗苦读后成功的喜悦，又开始慢慢找到了自信，开始有意识地去寻找自己的优点，开始用相对客观的态度去评价自己和他人，开始用自己的眼睛去观察世界上的人和事，而非像过去那样总是否认自己，只能通过别人的瞳孔去看待事物，我从自卑走向自信，也许这就是所谓成长吧！参加工作是我人生成熟的转折，感到自己身上肩负着某种责任，自己理所当然地应该去承担生活中的某些东西，明白了一些人生道理，回过头来审视自己的成长经历，发现过去所遭受的那些挫折、痛苦并非完全没有价值，相反它却隐含深远的意义。没有哪些东西，我无法像现在这样深刻地体会生活中那些善良、真诚的价值；没有那些东西，我也无法像现在这样敏感地感受生活中那些痛苦、无助的心灵，今天的我，对周围的人和事，有了更多的包容、更多的理解、更多的关怀。

丈夫和孩子对我一生的发展有着极大的影响，丈夫给了我一个温馨而又自由的家，所以不管面对什么困难和挫折，我的心境始终保持平和宁静，总能看到生活的希望；孩子的出生让我变成一个真正的成熟女人，

使我认识到快乐和痛苦总是相伴而行的，得失有时也是成正比的。因为丈夫是军人，服从命令是天职，所以我也随他转战南北，从武汉到柳州，从柳州到广州。1999年到广州工作时，面对找工作的艰辛，事业的落差曾使我心恢意冷，跌入我人生的低谷，但那时我有幸接触到心理学，是心理学让我对生活又有了全新的阐释，支撑我一步一步勇敢地走下去，所以我个人从未停歇过对奋斗目标的追求，我憧憬幸福美好的生活，希望并努力去好好工作，希望自己有所成就，在我的个人发展史上，自认为高峰在我学习心理学这段时间得到了体现，使我以全新的视觉来认识这个世界，能够从人性的角度理解诸多人和事，心中时时充满了幸福和快乐。

为人诚恳、热情善良、乐于助人、认真负责、勇于追求是我的良好品质，也是我这么多年对待工作和人际关系的准则。但在自信心、幽默感、灵活性、管理时间、文字书写等方面有待改进和增强。在看待他人方面，通常我会欣赏他人的优点，同时也会接纳他的缺点。在自己和他人的关系方面，我通常会尊重他人，一般情况下相互之间能很好地沟通。

我的朋友和同事都觉得我容易相处、心地善良、有爱心、责任感强、为人豁达，是一个可靠的人。他们在遇到困难的时候，都会想到找我商量、求助。他们相信，我是一定会尽力帮助他们的。我最好的朋友认为我是一个有亲和力，并且比较有理性和有包容性的人。朋友和我在一起不会有压力，我会是他们的忠实听众和好参谋，我碰到问题时不怕困难的顽强个性，能给朋友以心理支持。不过朋友们经常批评我心太软，有时缺乏原则性。

我觉得自己性格有时内向，喜欢静下心来自己读书或冥想，心情宁静平和；有时外向，喜欢参加热闹的聚会，心态又比较轻松。我做过EPQ测验，我的气质类型是多血质，神经过程属于强、平衡且稳定型。如果用三个形容词对我进行最准确的描述，那就是真诚、善良、热情。

我对宗教了解不多，认为宗教是一种文化，不管自己的价值取向如何，我们都应该尊重他人的宗敬信仰。我崇尚有丰厚的文化底蕴和内涵丰富的人，我平时注重加强学习以提高自身修养。我认为男女只存在性别不同，不存在人格差距，在社会生活中应男女平等。我的基本人生观是：珍惜自己所拥有的一切，真诚面对每一个人。我的道德标准是：不做伤害别人的事，不做违反法律的事，行事做人对得起自己的良心。 在我的成长过程中，不同时代和年龄我崇尚不同的英雄人物，他们都是我身边不计私利，为了大众默默耕耘的普通人。我希望自己能够学习更多的知识和技能，能够给有心理疾苦的人提供更好的慰藉和帮助，使他们重新能够笑对人生。 二、 职业行为分析

最初学习的动机来自于\"自救\"，1999年我们全家来到广州，都出现了一定程度的适应障碍。幸运地是我参加了广州医学院心理培训班的学习，教授们精彩的讲课，把我带入心理学这个神秘的殿堂，也改变我对人

生对世界的看法，从此对心理学的追求一发不可收拾， 2002年我再次决定上学，参加暨南大学临床心理学研究生班的学习， 2005年顺利通过了各项考试和论文答辩，获得了硕士学位。

心理学知识除了让我及全家受益外，我还在工作中发现它还能助人，在从事临床医疗中，我切身地感受到一个人的心理问题是怎样残忍地毁坏他们的生活、消磨他们的意志、降低他们感受生活乐趣的能力。我希望周围的每一个人都能发自内心地感受到生活的美好，都有能力去创造自己想要的生活，都能成为一个完整意义上的人，由此渐渐萌发了做一个心理咨询师的愿望，所以我选择学习心理咨询，从心理层面帮助我的病人。

我真正开始对求助者做咨询之后才发现，真正决定心理咨询进程的，不是理论、也不是技巧和方法，而是咨询师本身的人格，只有一个健康、稳定的人格，才是心理咨询师取得咨询效果的根本保证。心理咨询师人格的健康度和完整度，决定和限制着心理咨询取得疗效的程度。所以说，心理咨询师对自己的了解和分析、心理咨询师的自我成长，才是心理咨询中最为关键的因素。

有人说，心理医生每天接触的都是心灵垃圾，我却有着完全不同的理解，我认为每个人都有闪光点，通过与求助者深层次地沟通，从他们身上，我会学习很多东西，在帮求助者解除心理痛苦的同时，我也在不断地反思、不断地自我分析，而且在心理咨询工作中，通过这种反思和分析，我能得到较好的成长，我能更好地调节自己的情绪，客观从容地面对所经受的挫折，以更成熟的方式宣泄自己的各种情绪。

我经常出现的反移情是：有意识地从求助者的赞赏、认可及情感表露等方面得到满足，这跟我童年的经历的关系，这些不利于咨询关系的深入发展，在以后的咨询工作中，我会不断加强自我分析和请资深咨询师对我进行分析，找出自己反移情的人格基础，勇敢地面对自己的问题，并从思想认识上和行为上改变自己。 我对求助者的期望是：能对心理咨询工作有一个客观的认识和期待，给咨询师以充分的信任，在咨询工作中积极主动地探索自己。我希望接待有一定文化修养，理解能力较强的求助者。

我对自己的职业期待是：首先不断加强自身学习，提高专业理论知识和操作技能，更好地为求助者服务；其次是希望心理咨询被越来越多的人接受，心理咨询师受到越来越多的人尊重，心理咨询能让人们越来越健康越幸福地生活。

对于从事心理咨询工作，我的优势是有比较完善的人格品质，有较强的洞察世事体察人心的能力，有乐观的人生态度、丰富的人生阅历、真诚的共情能力，热情助人的价值取向、有医生的职业背景、较高的学习热情和能力，这些让我能够很好地与求助者建立咨询关系，使自己成为一个出色的心理咨询师。我的职业缺点是：长期从事医疗临床工作，有时会偏重于生物学因素对疾病的影响，我会尽力克服固有的思维定势，避免出现偏差。我的同事和朋友会觉得我是一个有责任心、通情达理、积极向上、乐于助人、善于接受别人意见的人，我相信在同事们的帮助鼓励下，我一定会不断成长完善。我的职业目标是：首先是成为一个

实力派的心理咨询师，其次是综合各个理论流派的咨询技术，结合中国的历史文化背景及人格特点，在自己的临床实践中探索出一套更加本土化的咨询方法。

我在工作和生活中会遭遇各种各样的心理压力，有时我会通过写日记的方式宣泄，有时向家人或朋友倾诉，有时去练瑜珈或跳健身操，有时会去旅游，彻底放松身心，通过这些方式，我能很好地缓解自己的压力，平复情绪。另外，每个咨询师都需要有一个经验更丰富的专业人士为自己做督导，一方面帮助我们解决工作中的一些难题，另一方面也是为了满足我们自身的心理需要，不断为我们补充新的能量以面对新的来访者。所以我希望有一个属于咨询师的沙龙，定期聚会，讨论咨询工作中的心得和体会，相互学习，共同提高，并接受督导。

当我的工作得到别人赞许时，感觉特别开心，要对他表达谢意，会更加努力以求做得更好。当别人对我责难时，会平和接受，同时会反思自己的言行有无不当之处，有则改之，无则警示自己。

心理咨询既是科学，也是艺术，要想真正学好心理咨询，特别是要想很好地掌握心理咨询的技能，创造性地展开工作，有效地帮助来访者解决问题，没有什么捷径可走，只有在实践中边学习，边领悟，逐步提高与完善。所以努力学习和实践，做一个有责任心和自信心的合格心理咨询师， 是我今后所努力的人生方向。