教师心理健康培训心得体会

浅谈教师如何保持健康的心态

肥城市龙山小学 李冠男

8月27日，在学校润责会堂里，我有幸聆听到了济南大学教育与心理科学学院副院长王本法教授的《求身心健康，谋事业有成——漫谈教师的身心保健》的报告，听完之后我感觉豁然开朗、心情舒畅，有如一股清风迎面袭来，让人神清气爽；这几天迎接开学，如鲠在喉，听完紧张感一扫而空。

王院长阐述了教师身体保健的主要原则，系统讲解了心理强健者的15个优秀心理特征，从教师的事业、家庭、情绪调节、压力化解等四个方面详细解读了教师的心理保健策略。报告贯穿了一条主线：心理素质提高了，压力就缓解了，工作中的问题反而更好解决了，事业就成功了，身心都健康了，人就长寿了。王院长的报告让大家深切体会到心理健康的重要性，以及如何保持健康的心态。

沙漠里只有半瓶水，有人见了高兴地说：哇！还有半瓶水；有人却说：唉！怎么只有半瓶水？老师们工作了一天，有的说：今天我累坏了；有的却说：忙了一天，真有收获！这便是两种不同心态的表白。

健康心态的主要标准：人的智力正常，情绪良好，个性健全，能适应环境，人际关系协调，心理行为符合年龄特征标准的心理状态。

由于工作繁重，心理压力大；教育体制改革引入竞争机制对教师的挑战；教师交际范围狭窄，生活单调，人际关系紧张，个体心理承受能力差、缺乏正确的心理调节手段等原因，教师这一行业已越来越成为心理障碍的高发行业。教师的强迫性症状、人际敏感、忧

郁化以及偏执倾向都比一般人群高，而心理障碍的发生率更是高出正常人群30个百分点。那教师如何保证心理健康呢？我认为：

一是全社会要共同营造有利于教师心理健康的良好氛围，尽力减轻教师的公众压力。

二是学校要致力于营造和谐的内部环境，减轻教师的工作压力。学校要作为教师的坚强后盾，主动为教师排忧解难，使广大教师充分感受教书育人的乐趣。

三是教师自己要不断地进行自我解放、自我完善，及时调节不适心态，减轻身心压力，要有心理保健意识和技巧。出现问题教师要学会自我调适，疏导自己的不良情绪，提高心理健康水平。具体的做法是：宽容、善良、乐观、淡泊。

1. 宽容是教师保健的维生素

宽容就是别人给我们沙子，我们要像蚌一样把它变成珍珠，一粒大沙子进入蚌的壳内时，蚌觉得非常不舒服，但是又不能把沙子吐出去，它用一部分精力与营养成分把沙子包起来。这样，沙子最后变成了珍珠，这就是蚌宽容的结果。

一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心里往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环状态。学会宽容就能严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀，给心理健康提供了维生素。

2. 善良是教师保健的基本营养素

善良是教师人生中永恒的宴席，是教师心理保健不可缺少的基本营养素。心存善良，就会乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；就会与人为善，乐于友好相处，心中常有愉悦

之感；就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中常有轻松之感，会始终保持泰然自若的心理状态。

3. 乐观是教师保健的不老丹

它可以激发教师的活力和潜能，有利于解决矛盾和困难。胡适先生曾经提供三个妙方：“总得寻一两个值得研究的问题”；“总得发展一点非职业的兴趣”；“总得有一点信心”。

4. 淡泊是心理保健的免役剂

古代有一心理保健的名句：“无求便是安心法。著名作家冰心也认为“人到无求品自高。这说明淡泊是一种崇高的境界和心态”。

只有良好的心理才能形成良好的师德。作为教师应多学习一些心理学知识，调节好自己的心态，对生活、对工作永远保持乐观的积极态度，不断提高自身的素质修养，维护教师职业道德，爱岗敬业、爱校如家、爱生如子、廉洁从教、团结协作。