体育课身体素质练习教案18949

体育课素质练习教案

班级 七年级 项目 素质 周次 一 教材 1、恢复性身体素质练习 2、体育游戏 1、使学生能掌握往素质训练的方法 目 2、发展学生的耐力、速度和力量 标 3、培养学生自信、勇敢、坚强意志的精神品质。 动作规范到位，呼吸和动作相互协调 难点 有节奏的进行练习 重点 结构 课的内容 运动量 t n 组织 教法 要求 组织：* * * * * * * * * * * * * * * * 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 学生 1、体育委员集合整队，报告人数 开始2、师生相互问好 部分 3、宣布课的内容 4、检查服装，安排见习生 1′ 1、热身跑 2、徒手操： a、扩胸运动 b、体转运动 c、腹背运动 d、弓步压腿 e、侧压腿 f、膝关节运动 g、手腕脚踝运动 3、辅助性练习： a、单腿跳接抱膝跳 b、柔韧练习 c、高抬腿练习 准 备 部 分 教师 要求：集合整队“快、静、齐” 5圈 组织：一路纵队 要求：间隔一米五，前后对齐 组织：四列横队，成体操队形散开 4×8教法：教师领做，学生模仿 拍 要求：1、动作正确，大方舒展 5~ 2、动作有力度，有节奏 6′ 3、练习认真，动作协调 1 组织：同上 分 30″要求：胳膊前后摆动，大臂和小臂固 ×2定夹角90°左右 组 要求：用手掌触地，腿不弯曲 2 分 30次 ×2要求：练习时，重心高，大腿抬置水组 平，大小腿折叠，身体直立 基 本 部 分 结 束 部 分 课 后 反 馈 1、折返跑 2、行进间高抬腿 3、前踢跑 4、跨大步（后蹬跑） 二、体育游戏：贴烧饼 * * * * * * * * * * * * 2组 2组 3组 3组 组织： 间距15米 要求：1、以最大步幅，最少次数跨过规定距离 2、做时，后蹬腿稍作停留 3、要协调摆臂 要求：1双手固定在腰部，手端平，要用腿去碰手 2抬起的腿要大小腿折叠 3行进间有节奏感，身体保持直立 要求：1抬腿时大小腿折叠，下落时小腿往前伸（或甩） 2身体稍后仰，重心高 3双臂协调摆动 要求：1快速完成规定距离 2折返要摸线 3折返要迅速完成 组织：男女生分成两队围成圈 教法：教师讲解游戏规则及方法 要求：注意安全，贴人时只能贴前面不得拉拽被贴人 1、放松活动 22、教师点评，总结本课的好处和分 不足之处 3收拾器材 4宣布下课 2×8拍 组织：成四列横队 要求： 1、充分放松 2、注意听讲 3、体育委员及时收器材 场地秒表一块 器材 哨子一个

日子总是像从指尖渡过的细纱，在不经意间悄然滑落。那些往日的忧愁和误用伤，在似水流年的荡涤下随波轻轻地逝去，而留下的欢乐和笑靥就在记忆深处历久弥新