公开课教案 起跑后的加速跑

班级 内容 初二级 1、起跑后的加速跑 2、游戏 1、认知目标：通过教学使学生建立正确的快速跑动作技术概念，80%的学生能够掌握加教学 速跑技术，提高学生的奔跑能力。 目标 2、技能目标：发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质，提高学生反应能力 3、情感目标：培养学生竞争意识和努力拼搏的精神,激发兴趣,促进身心全面发展. 重点 掌握用前脚掌跑，前后摆臂。 难点 跑的自然、协调、后蹬有力，摆臂自然。 课的 结构 课的内容 运动负荷 时间 次数 组织、教法及要求 组织： 1、四列横队 2、慢跑：沿球场内的线慢跑。 3、体操队形。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ⊙教师 教法：1. 教师引导。2教师领做。 要求：1、集合要快、 整 、齐。 2听清口令、做好动作 3按规则游戏，注意顺序。 一、15米的加速跑 组织： 练习1、2、3、4，按体操队形排队。 按列分组轮换进行，跑完的同学从两边回来继续排队。如图： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ⊙ * * * * * * * * * * * 球场端线 球场端线 准 备 部 分 一、课堂常规 集合整队，报告人数。 师生问好，宣布内容， 检查服装，安全教育。 二、 慢跑 15 分钟 三、1、准备活动操 2组织学生集体做原地摆臂、高抬腿跑、小步跑练习 一、动作要领及技术要求： 起跑后的加速跑：是蹬离起跑器到途中跑之间的一段路程。起跑后的第一步不宜过大，以后逐渐地增大到途中跑的步长。前几步躯干有较大前倾，随着步长和跑速的增加逐渐抬起上体。这段路程两脚这地点的轨迹，应逐渐合拢到一条直线的两侧，这段距离一般男生约13-15步，女生约15-17步，大约15-30m或稍短一些距离。 二、15米快速跑 1、让学生走3步——快速跑 15 分钟 1次 基 本 2、原地高抬腿———快速跑 3、背向转身（听命令后）——快 速跑（统一向右边转） 4、站立式起跑后——快速跑 部 三、30米快速跑 1、原地高抬腿———快速跑 2、背向转原地高抬腿———快速 跑 3、半蹲踞式起跑———快速跑 4、站立式———快速跑 5跨步跳（3步）———快速跑 分 三、迎面接力跑比赛 比赛规则： 1、把全班同学分为两组同时进行 比赛。 2、每组同学分为男女各一队，分 别站在小足球场两端的边线，依10 次进行迎面接力跑比赛。 分钟 3、先完成接力跑比赛的一组同学 为胜方。 4、胜负的双方有相应的惩罚和奖励。 四、放松游戏 踩气球 1、每个同学发一个气球,要求把气球吹大并绑起来。 2、按男、女同学分为两组手拉手围成两个圈后，把气球往圈中间扔。 3、同学们听到教师“踩气球”命令后，一起踩气球，直至踩完为止。 1次 1次 1次 二、30米的加速跑 练习1、2、3、4、5的体操队形和上面一样。 组织：也是分组轮换进行，跑完的同学从两边回来继续排队。如上图： 教法： 1、教师指导学生进行各种方式的快速跑练习。 2、通过学生的多次练习，教师引导学生归纳出起跑后快速跑的动作要领及技术要求。 要求：1、遵守规则，注意安全，跑的时候跑直线，不要跑斜线。 2、发扬积极进取，努力拼搏 及团结协作的精神。 三 迎面接力跑比赛示意图 * * * * * * 男⊙ * * 男 女 * * 女 * * * * * * 四、游戏示意图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * 结 束 部 分 一、恢复身心 呼吸放松 方法：两脚开立与肩同宽，沉肩，吸气时慢慢上抬手臂，呼气时慢5 慢放下手臂（吸气、呼气时要深分钟 而慢。） 二、评价与小结 1、学生自评和评价同学。 2、教师评价小结。 预计 运动 负荷 一、体操队形 教法：教师引导、领做。 二、四列横队 三、要求：1、充分放松，听教师点评 四、体育委员负责回收器材 练习密度：40%左右 运动量： 运动强度：中等 最高心率160次/分 平均心率为120—130次/分 1、学校小足球场1块 2、接力棒2根 3、气球60个 器材