公开课,腰腹力量柔韧教案

衡安学校体育与健康课教案

初中七年级

主备人：年满堂 授课班级：118 人数：48人 腰腹力量 柔韧 教学内容 1.认知目标:通过多样的腹部及柔韧练习，让学生学会多种腰腹力量和柔韧锻炼方法，增加练习趣味性。 教学 2.技能目标:学生能基本掌握三种以上锻炼腰腹力量的方法，发展力量、柔目标 韧、协调等身体素质。 3.情感目标:培养学生敢于尝试、坚强忍耐、团结互助、善于合作的学习品质。 重点：腰腹力量的提高 教学重难点 难点：柔韧练习时积极参与 教师活动 学生活动 时间 课的内容 一、课堂常规 1、教师考勤，检查着装 2、师生问好 3、宣布本课内容并说明课堂要求 4、安排见习生 5、安全教育 1、由老师带领跑完慢跑后再完成热身操。 2、教师巡视检查，对各练习动作提出相应的要求。 3、结束后做简单的点评。 要求： 带操动作到位，声音洪亮，应让所以学生都清楚的听见老师的口令，指令及要求。 1、体育委整队，检查汇报出勤人数 2、向老师问好 3 3、认真听讲，明确要求 分钟 4、见习生随堂见习 组织： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ □ 二、准备部分 1、螺旋慢跑 2、热身操 7 分钟 学生活动： 1、认真听教师讲解要求。 2、认真完成慢跑，完成徒手操动作，韧带拉伸充分。 要求：积极参与，注意安全。

三、基本部分 1、仰卧起坐学习 动作要领：仰卧准备，两腿并拢屈膝，双脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。再双手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝。然后还原成坐姿继续进行。 2、空中得分 两人一组，一人站立，一人仰卧两脚并拢，尽力触碰手掌，碰到一次得一分。 3、 柔韧练习 （1）单手扶膝盖够脚尖。 教师活动： 1、讲解动作并示范。 2、巡视指导学生。 3、语言提示动作要领。 要求： 1、示范正确，讲解清楚。 2、对学生的练习进行鼓励。 3、对于个别特殊学生或身体素质较差的学生应做特殊安排。 教师活动： 1、语言引导，教师示范与讲解。 2、组织学生练习。 要求： 1、示范正确，讲解清楚。 2、对学生的练习进行鼓励。 教师活动： 1、语言引导，教师示范与讲解。 2、组织学生练习。 组织： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ □ □ □ □ □ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ □ □ □ □ □ 学生活动： 1、认真听讲解，根据讲解要领做动作。 2、认真观看教师示范，听教师口令按步骤完成练习。 要求：积极练习，记住动作要领，注意安全，坚持完成。 组织： 10分钟 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ □ 学生活动： 1、注意听讲解练习方法和动 作要求。 2、听老师哨音指挥 要求：积极参与。 15 分钟 学生活动： 1、认真听讲解，根据讲解要领做动作。 2、认真观看教师示范，听教

（2）双脚开立双手着地。 （3）双手够脚尖 （4）上手抓踝关节 （5）座位双脚分开双手够脚尖 （6）双脚并拢双手够脚尖。 四、结束部分 1、集合队伍 2、放松练习 3、师生共同总结 4、布置、收回器材 5、师生再见。 场地器材 教学反思 要求： 1、示范正确，讲解清楚。 2、对学生的练习进行鼓励。 师口令按步骤完成练习。 要求：积极练习，记住动作要领，注意安全，坚持完成。 组织： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ □ 1、教师讲解示范，带领学生进行肢体抖动等放松动作。 2、教师评价本节课练习情况。 3、布置收回器材 4、师生再见 体操垫子四块 运动场 1、学生观察动作，并模仿练习，动作到位，认真放松。 5 2、认真听取老师总结 分钟 3、学生向老师再见 4、体委带领归还器材