核心力量公开课教案

班级：初三（1）班 日期：12月5日 节次：1 人数： 任课教师：许河南 教学内容 教学目标 1、 核心力量 2、 游戏 1、知识与技能：通过本节课的学习使90%以上的学生初步掌握核心力量训练的方式。 2、过程与方法：通过游戏让学生积极主动参与到学习中并发展学生的身体素质，增强体制。 3、情感态度价值观：通过团队活动，激发学生学习的积极性和主动性，培养学生的团队合作精神。 重点 难点 场地器材 教学 过程 开 始 部 分 课型 新授课 掌握核心力量的基础训练的技巧 根据不同动作合理使用正确的肌肉发力 4个麻袋 1个音箱 1块运动场地 课的内容 达成目标 教师教法 学生学法 练习队行 时 间 一、教学常规：体委整队，报告人数 二、师生问好 三、教师宣布本节课内容和要求 四、检查服装，安排见习生 五、安全教育 1、师生问好 2、宣布教学内容、要求和目标 晰教学内容 认真听教师口令，明确教学内容和目标 1、让学生明确清 OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO X 2分钟 2、养成礼貌守纪好习惯 3、形成安全意识 准 备 部 分 一、成一列横队带跳绳边跳边慢跑操场一圈。 二、徒手操 1、头部运动 2、扩胸运动、 3、腰部运动 1、充分活动开相关肌肉、韧带，提高兴奋性达到热身目的，自然过渡到教学内容。 1、教师组织慢跑并喊口号领做热身操 2、宣布游戏方法、规则 3、教师提出要求，组织游戏队伍 1、学生认真做好热身 2、学生明确 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O X A端 10 分钟 游戏规则与要求 3、按要求分组进行接力 4、手腕踝关节运动 5、弓步压腿 三、“袋鼠跳”游戏 2、通过游戏提高学生的跳跃能力。 —————————— 接力游戏 方法：学生分成人数相等的5组，从A端跳到B端。再从B端跳回A端，排头套穿好麻袋提至腰际，听信号，学袋鼠跳，进行接力比赛 规则： 1、麻袋必须套穿好提至腰际，不影响跳动 2、必须用跳前进 基 本 部 分 结 束 二、学习新的核心力量练习方式 1） 俯卧屈膝静力顶宽 2） 侧卧单臂静力支撑 3） 仰卧屈体侧转体 4） 平板支撑 3、提高学生的竞争意识和团体意识 比赛 ↓ ↑ ↓ ↑ ↓ ↑ ↓ ↑ ↓ ↑ B端 10分钟 学生积极参与，（一）组织：将一、复习上节课的内容 1、1） 俯卧跪姿异侧上下肢伸展 2） 移动式俯卧撑 相互鼓励，相互纠正。 2、学生坚持不懈努力完成 学生分成两列横队，教师在队伍中间讲解示范。 1、认真看老师动作示范。 2、指出同学间的不足。 20分钟 2分钟 （二）教法： 3 、认真的按照OOOOOOO 示3、学生主动模仿，1.教师讲解、要求完成任务 OOOOOOO 范技术动作。 主动尝试。 2.组织学生一 OOOOOOO 4、穿插基础放松。 排一排的进行要求：1、认真 听讲解看示范。 OOOOOOO 练习。 建立正确的动 X 作概念，练习时 要坚持不懈。不 轻易放弃 1、教师领做， 放松身心，减轻因同时讲解放松集合迅速 认真运动产生的不适，的作用和好处 部 分 一、整队集合 二、放松 三、教师点评 四、师生再见 五、收放器材 消除疲劳，掌握有针对性的放松方法。 2、教师点评本节课练习情况 做好放松 练习密度 55% 运动负荷预计 中等稍上 小 结 指导老师意见 签名： 年 月 日