七年级 健身拳 课的设计
姓名 何绵川
一、设计指导思想
“拳打千遍、其理自现”,本着“学生主体，教师主导”的指导思想，本课在保证必要讲解的前提下尽可能给予学生充足的练习时间（或在边讲边练中进行），力争实现学生练习密度最大化；另外通过教师引导、学生体验、交流展示、师生共同评价等教学组织手段，让学生从 “要我学”向“我要学”和“我爱学”的转化，激发学生学习武术的兴趣，培养学生民族自豪感，认识中国武术是我国特有民族文化。
二、学情分析
七年级的学生正处于身体发育的第二次高峰期，学生们的观察、记忆、逻辑思维等能力都有了进一步的发展。外部表现为学生学习热情高涨，好动，爱模仿，自尊心强。因此，在教学中可多采用游戏与比赛相结合的方式进行教学，同时要多激励和表扬学生，让学生愿意学，乐于学。最后在教学中应强调安全意识、组织纪律的培养。在学习本课之前，他们对武术基本手型有所了解，但动作缺乏规范。
三、教材分析
健身拳
健身拳，属于长拳类型。由 12 个动作组成，其中包括拳、掌、肘、勾的打法和脚踢、膝顶、头撞、按摔等技法，内容丰富，攻防特点明显。
特点：本课主要学习1-4式，第一式起势“抱拳礼”：两手在胸前相合成“抱拳礼”。紧接上动，两手握拳迅速收回腰间；同时头向左转，目平视左前方。要点：拳掌变换要准确；第二式戳掌冲拳包含了三个小动作，要点是戳掌要伸展有力，跪步要平稳；第三式抽拳弹腿：左腿支撑，右脚向前弹踢；同时两臂回抽至腰间，目视前方。要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力；第四式进步蝶掌包含了比较复杂的两个小动作，要点是连续上步要连贯，蝶掌推出要有力，两掌根上下相对。
功能：演练时既可以单趟练习，又可以往返重复进行，提高动作的熟练程度并增强锻炼身
体的实效性。由于健身拳结构比较复杂、动作幅度大，有一定的运动量，因此对肌肉、韧带、骨骼、循环、呼吸、神经等系统均有较高的要求，锻炼价值较高，能有效促进人体全面发育，
使青少年刚强而灵巧。教学中一定要把握动作的规范、正确，体现武术的内外合一，形神兼备的特点。关键是要注重培养学生学练武术的兴趣和积极性，使学练的健身拳风格突出。 重点：掌握动作的方向路线。
难点：上下肢协调配合，动作姿势准确工整。
四、教与学的策略和方法
策略：
1、 学习方式上采用以自主体验、互助交往和创新为主要特征的探究式学习。（采用启发式、
多元评价法、小组合作等教学方法和手段，将合作学习方式贯穿于课堂教学，提高学生的协作意识）
2、 师生互动方式上，注重师生双方互相交流，相互沟通，教学相长，共同发展。 方法：教法、学法
五、教学流程
（一）开始热身部分
通过慢跑及徒手操练习，使学生的身体机能达到最佳的运动状态。 （二）学习提高部分
首先通过问题的形式导入教学，之后再通过递进式教学方法，依次进行起势、戳掌冲拳、前两式串联、抽拳弹腿、前三式串联、进步蝶掌、前四式串联等七步教学，帮助学生建立正确的运动表象。 （三）整理恢复部分
在音乐伴奏下进行放松练习，使学生的身心得到放松。同时教师通过小结本课学练情况给予肯定与表扬，并提出意见和建议。学生在课后 通过自评和互评，加深对本课学练的印象，为下节课继续学习打下基础。
六、场地器材与预计效果
场地器材：篮球场地一块、展板一块、教学图片（大）12张
预计效果： 1.预计本课学生的运动强度为中等，最高心率 150 次/分左右，平均心率 120
次分左右，练习密度为 75%左右。2.预计 85%以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术。
课时计划（教案）
年级
七年级 人数
40
课次
1
教师： 何绵川 时间 2020/5/4
教材内容： 健身拳（前四式） 课的目标： 重点： 难点：
1、认知目标：建立正确的技术动作概念，感受武术特色和攻防技法，激发学生对武
术运动的兴趣与爱好，使学生乐于参与练习。
2、技能目标：通过循序渐进的练习，使75%的学生能够较为连贯的完成前四式动作，建立正确的动作表征，并提高学生上下肢协调配合能力。
3、情感目标：加强学生的武德修养，培养尚武崇德、勤学苦练、自尊自爱、尊重和爱护同伴的优良品质。 掌握动作的方向路线。
上下肢协调配合，动作姿势准确工整。
课的部分 教学内容 1.课堂常规 教师： 教与学的活动 组织要求 备注 时间 次数 强度 （1）集合、问好 1.向学生问好，检查着装 1 1 小 （2）检查服装 2.语言导入，向学生宣布课的内容和要 分钟 （3）宣布课的内容，求 安全教育 3.安排见习生 （4）安排见习生 4.带学生进行慢跑热身（教师在中后） 图1 准备2.准备活动 5.教师口令指挥，并领做徒手操 要求：快、静、齐 部分 （1）慢跑热身 6.提出要求 （2）徒手操练习 学生： 扩胸运动、腹背运动、1.向老师问好 弓步压腿、膝关节运动 2.认真听老师宣布课的内容和要求 6 、手腕脚踝运动 3.学生认真热身慢跑 图2 分钟 4*8 小-中 （3）基本手型复习 4.学生听口令，跟教师一起做动作 精神饱满、队伍整齐、 一、健身拳前四式教学 一、健身拳前四式教学 （一）导入 提问：在足球比赛中有哪几种接球的方式？ （二）教师讲解示范 1教师完整动作示范 2教师讲解动作要点 （三）学生练习 1.起势：胸前抱拳礼、收拳腰间、头左转，目平视左前方。 要点：拳掌变换要准确； 2.戳掌冲拳: 撤步戳掌 马步收拳摆掌 跪膝右冲拳 要点：戳掌要伸展有 3.抽拳弹腿： 左腿支撑，右脚弹踢；两臂回抽至腰间，目视前方。 要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力； 4.进步蝶掌： 落步变掌，上步推掌，由半马步蹬地成弓步要点：是连续上步要连贯，蝶掌推出要有力，两掌根上下相对。 二、课课练 1.原地高抬腿跑 2.波比跳 （一）导入 教师：武术中有哪些常用的步伐？ 学生：认真思考，积极回答问题 （二）教师讲解示范 教师：1.进行正面动作展示，后提问刚才做了那些基本步伐？2.教师结合挂图讲解各环节要点，指出重难点 学生：认真观察动作，回答问题，记住动作要点 （三）组织练习 1.起势 （1）示范讲解（手脚并用）强调动作路线及要点 （2）教师领做（分解练习） （3）巡视纠错 （4）完整练习（教师纠错） 2.戳掌冲拳 （1）示范讲解（手脚并用）强调动作路线及要点 （2）教师领做（分解慢动作练习） （3）完整练习（教师纠错） 3.前两式串联 （1）教师领做（先一遍慢） 4.抽拳弹腿 （1）示范讲解（手脚并用）强调动作路线及要点 （2）教师领做（先分解慢动作） 5.前三式串联 （1）教师领做（一遍慢一遍快） 6.进步蝶掌 （1）示范讲解（手脚并用）强调动作路线及要点 （2）教师领做（先分解慢动作） 7.前四式串联 （1）教师领做（一遍慢一遍快） 二、课课练 教师：通过口令组织学生进行练习，并适当寄语言语激励。 学生：认真练习 充分活动关节脊椎 组织队形： 图3 要求：遵守纪律、认真听讲、仔细观察、积极思考 图4 图5 要求： （1）老师领做一遍置 （2）遵守纪律 （4）注意动作的连贯 要求： 遵守纪律，禁止打闹 （3）注意动作的节奏 1 分钟 1次 2 分钟 1次 3 分钟 2*2 小 小 小 中 中 中 中 小 5 分钟 2*4 基本力，跪步要平稳； 部分 2 分钟 4 分钟 2 2*3 （2）学生自主练习（教师巡回纠错） 后，前后两排互换位（3）学生自主完整练习（教师纠错） 性 3 分钟 3 2 分钟 4 分钟 2 （2）学生自主练习（教师巡回纠错） 分钟 2*2 （3）学生自主完整练习（教师纠错） 2 中 大 （2）学生自主练习（教师巡回纠错） 20 一、放松练习 二、课堂小结 教师：1.在音乐伴奏下，带领学生进行拉伸放松 2.总结本堂课学习情况，并适当给予表扬和鼓励 学生：认真放松，值日生归还器械 组织： 要求：遵守纪律 4 分钟 结束三、师生再见 部分 四、归还器材 1 小 预计练习密度 场地器材 课后作业
篮球场地一块、展板一块、 教学图片（大）12张 预计平均心率 预计最大心率 复习健身拳5-8式 课后反思 75% 120次/分钟 150次/分钟
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