腿抽筋的原因、预防、应急处理及治疗

一、腿抽筋的原因

出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上。 1、 着凉 2、 缺钙

3、 局部循环不良，脚部静脉曲张。

4、.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。

5、.动脉硬化，血液的供应相应出现障碍，一旦气候转变，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。

6、缺钠：人体的生化作用里，钾可以使肌肉收缩，而钠让肌肉放松。如果缺钠的平衡，肌肉只有收缩，就会抽筋。

7、代谢不良：最典型就是「糖尿病」，因代谢不良而造成肌肉里水份太多。

二、腿抽筋的预防

1、要注意补充钙和维生素D、E，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

2、要加强体育锻炼，这时下肢的血液循环顺畅。晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。

3、要注意保暖，不让局部肌肉受寒。睡觉时注意两小腿的保暖，可以

穿上多些衣服使手脚有暖意。

三、腿抽筋的应急处理

1、可迅速地掐压手上合谷穴即手臂虎口和上嘴唇的人中穴以及小腿肚子中间的承山穴。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松驰，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。

2：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。

四、腿抽筋的治疗：芍药甘草木瓜汤

《伤寒论》之芍药甘草汤加入木瓜，组成芍药甘草木瓜汤，作为基础方，随证加味，用来治疗本病，效果非常满意。

秘方：取白芍20克、甘草10克、10克木瓜片开水冲泡，或用温火煮水饮用。注意，我这里说的芍药、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙过的，炙过的药性就变了。

验案：贾某某，男，53岁，左腨（小腿）经常转筋，多在夜晚发作，发时腿肚聚起一包，腿不能伸直，患侧拇趾也向足心抽挛，疼痛难忍，脉弦细直，舌红绛少苔。此为肝血不足，血不养筋，筋脉细急所致。用白芍24g，炙甘草12g，四剂愈。