1、早吃好，午吃饱，晚吃巧
2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
4、若要身体壮，饭菜嚼成浆
5、若要百病不生，常带饥饿三分
6、宁可锅中存放，不让肚子饱胀
7、每餐留一口，活到九十九
8、常吃素，好养肚
9、宁可无肉，不可无豆
10、吃米带点糠，营养又健康
11、三天不吃青，两眼冒金星
12、宁可食无肉，不可饭无汤
13、饭前喝汤，胜过药方
14、吃面多喝汤，免得开药方
15、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
16、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
17、晨吃三片姜，如喝人参汤
18、女子三日不断藕，男子三日不断姜
19、萝卜出了地，郎中没生意
20、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
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