肩髎在三角肌区，肩峰角与肱骨大结节两骨间凹陷中。上臂平局外展，肩膀后下方有一凹陷处即是该穴，按压时有酸痛感。
肩髎穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，位于肩部。该穴具有通经活络，祛风除湿的功效。肩部有重压感而使手臂抬不起时，刺激本穴，可以得到缓解。