【听力】听力水平无疑是新托福成功与否的关键，除阅读外，无论哪一部分都离不开“听”。所以可以说听力是六周内每周甚至每天都要坚持锻炼的一块。托福考试的听力是长对话或是5分钟左右的讲座。光靠听答题有点难，这就需要养成记笔记的习惯。练托福听力的时候，可以先备好记笔记的本子，听时把重要细节迅速记下来，如时间、地点等，这样在答题的时候才有把握。所以听力要“玩命”记笔记，要学会用简单符号记要点，比如：上箭头表示发展迅速，下箭头表示业绩下滑。听力的6篇阅读中有4篇是讲座，都是五六分钟一篇，篇幅很长，你认为自己能记住的东西，实际上到最后都忘了。所以不管有用没用，要边听边记。不过笔记虽然重要，却不要纯粹地为了记笔记而记笔记，耽误了大脑对于听力材料的整合。平时要注意泛听，经常下载一些各种英文音频听，坚持每天听上一个小时，这对提高听力水平很有帮助。比如手头有些事，但也不妨碍听东西的时候，可以进行泛听，但每天的精听是必须的，在刚开始听的时候，可以选择难度和你目前水平相近的几篇VOA之类的听力材料，听写下，看看结果，做下自己的听力分析：是否理解文章大意，错误率最高的点主要在哪里，是否总有些题材的听写正确率很低等，然后之后有意识地重点加强自己薄弱点。一般建议第一二周是基础听力加强，主要让自己适应英语听力环境，了解自己听力状态，泛听+精听训练，每周末的时候听力材料的难度都要比周一增加些，并找到合适自己的一些听力技巧和方法等。第三四周主要是针对考试听力题型等做训练，适应托福听力的题型。最后2周便是一个加强阶段，这个阶段，听力方面应该有不少进步，那接下去主要用真题或模拟题去测试，给自己严格限定时间，必须全部做完听力部分后才能去对答案，进行分析等。
【阅读】阅读部分应该是我们最有把握，但也是容易失分的一个部分。阅读题我们从初中开始练习，应该是“身经百战”，也相信大家有比较丰富的阅读方面的做题技巧和经验，如果这方面觉得还是自己的老大难，应该好好反思并尽快找到合适自己的方法技巧。托福阅读考试对词汇要求很高，因为词汇比重相当大。所以建议可以给自己订词汇学习目标，如规定每天背30个单词，一周复习总结一次。另外背单个单词时，要注意它的同义词、近义词的学习，多总结、积累。做题时要看清题目，然后到文中找到与题目相关的内容，理解句子意思。每天做4篇阅读理解的话，对做错的题目分析做错的原因，是词汇掌握不透彻，还是理解错误，下次就要注意改正错误。多做阅读理解有助于提高阅读速度。在做的时候，一定要给自己限时，刚开始可以时间稍微充裕点，但越到后期，越要减少做题时间，比一般完成托福一篇阅读题的时间还要缩下。而且一般考试也很少有多余时间允许你再回去检查一遍，所以每个题目都要当成最终答案去判断和选择，再模糊不确定的题目，也要先记录下可能性最大的答案。不然做题做到后面完全会忘了前面的做题思路，再回过去思考为时已晚。还有平时我们做练习最常见的就是对着一本练习册，因此对着纸张长时间做阅读题很习惯，但托福考是机考，长时间对着电脑上长篇幅的英语文章必然是不适应的，所以平时除了对着纸张上的题目做练习，用电脑阅读国外文章，浏览国外网站也是必须的。
【口试】口语其实比听力和阅读更难在短时间内提高，没有语言环境等好的条件，中国学生提高口语是很难的。当然也不要灰心，即使难，主要努力也能取得一定进步。有些人建议看美剧电影来提高口语，笔者并不赞同。毕竟托福是考试，美剧电影中的口语因题材不同
而不同，有些太过口语化，有些地方方言、俚语等太多，还有美剧电影容易分散注意力，最后很容易被其情节吸引过去，而忘了最初的目的。
口语练习的方法很多，如找个搭档一起练，讲故事，大声朗读等。笔者建议基本的日常对话可以在平时的生活作息中锻炼，其他的都是要有针对性的。如第一二周，大家可以找些志同道合的搭档，一起约好时间练习，主要练就某一话题阐述自己的观点这一块。阐述完后可以让对方给你指出优缺点，当然，最好对方比你水平高些，这样指出来的点也更精准。这个阐述自己观点，还可以网上找些相关的音频视频材料，最好是国外的，比如辩论赛，选举等，可以学习他们如果简明扼要又非常到位地阐述方式、句型等。接下去几周拿真题做训练，练的时候可以适当记些笔记，梳理下自己的讲话思路后再开始说。而且语速快不代表你就够优秀，有些同学语速快，但发音不标准，都是词汇，不连贯?口试考察的是多方面，语速要流畅，发音要准确到位等。