宝宝出生后都是需要喝奶的，而母乳能够提供的营养需求更大，有些母亲奶水足的就完全不用担心，但是有些母亲奶水贫乏，想要喂奶却心有余而力不足，但是奶水少是可以有办法补救的，那么母乳量不足怎么食补？一起来看看吧。
母乳量不足怎么食补
凡是流质的东西，都可以催乳。每天8杯白水，与每天8大碗鸡汤的催乳效果，是完全相同的。而且很多时候肉汤的油脂，反而会减少母乳量。美国护士的建议是，每天保证至少8杯水的摄入。
如何催乳
1、出生即喂
相信医生或护士都会告诉每位新妈妈：小宝宝刚出生的半个小时是吮吸力最强之时，也是妈妈泌乳的最佳时机。在医院生产时，都是小朋友一出生，护士就把他们放到妈妈的胸口，让他们通过嗅觉自行寻找乳头。
2、多喂勤喂
妈妈的母乳量是根据小朋友的需求而调整的。小朋友吮吸得时间越长、次数越频繁，所传递给大脑的信息则是母乳的需求量越高，母乳就会越充足。生产后，医生要求每2小时喂一次，即使没有母乳，也一定要小朋友吮吸，以达到刺激乳房的效果。
3、乳房刺激
妈妈是需要通过小朋友的吮吸来刺激乳房以增加母乳的，多喂勤喂是个很好的办法。专业母乳喂养师曾教：在满月前每2个小时母乳一次，夜间也要坚持起来喂；如果小朋友因为嗜睡不吮吸，那么妈妈就要用泵奶器，一边泵20分钟，即使没有母乳也一定要坚持，以达到催乳泌乳的效果。
看了以上的介绍，相信大家也都知道了母乳量不足怎么食补，还是要多吃流质的东西，也要补充营养和能量，另外也可以多刺激刺激胸部，多喂奶来刺激乳房分泌，希望可以见到效果，如果实在不行也不必勉强，还是身体最重要。