全面了解第三步：预防好才能远离呼吸道感染

感冒反反复复发作？是身体太弱了还是平时没注意防寒保暖？虽然感冒发烧不是大病，但是如果没有及时治疗得到康复也会引起其他疾病，如支气管、肺炎等并发症。平时我们除了及时治疗之外也需要做好预防工作才能更好的远离呼吸道感染。下面我们来看看有哪些方法吧！

一、如何预防？

1.上呼吸道感染的预防：

由于春季温差大，使人的免疫抵御功能下降，外界病原微生物随空气进入呼吸道发生感染。而上呼吸道感染有70%-80%是由于病毒感染的，我们可以根据这些进行提前预防：

2.下呼吸道感染的预防：

下呼吸道感染可由上呼吸道感染未及时治疗反复发作并发引起，有90%是病毒感染，主要是有流感病毒等，我们可以通过以下方法进行预防：

3.反复呼吸道感染的预防:

二、感染护理

1.上呼吸道感染护理：

(1)鼻腔护理：感染时容易鼻塞和分泌物增多，应及时清除，保持呼吸道通畅；

(2)咽部护理：如有咽炎肿痛、充血时可服润喉含片或雾化；

(3)高热护理：密切注意体温变化，如体温超过39°C，可采用物流降温并及时就医；

(4)保持空气流通，室内清洁：室内光线充足、定时开窗换气，避免对流风直吹患者。

2.下呼吸道感染护理：

(1)如有发现明显高热、咳嗽、胸闷等明显呼吸道感染症状，应立即到医院就医；

(2)在家里煲醋杀毒(3 5毫升/平方米)，煮开后熏蒸房间；

(3)保持家庭居住及工作环境的清洁和通气。

在感染期间，都需要保持充足睡眠。症状严重可适当卧床休息，饮食宜清淡、易消化食物，多喝水。以下是一些饮食注意。

三、饮食注意：

1.饮食宜清淡易消化：如食粥、面条类等，避免过硬食物引起咽部疼痛；

2.多补充水分：促小便排毒，有助于恢复病情；

3.多补充新鲜瓜果蔬菜：如西红柿、菠菜、小白菜等;富含多种维生素和矿物质可营养机体；

4.多补充富含维生素C食物：如胡萝卜、橙子等，可提高免疫力；

5.多补充健脾理气，止咳化痰食物：如枇杷、山药、百合等;辅助改善咳嗽、咳痰；

6.多补充高蛋白、富含纤维素食物：如小麦、玉米、番薯等，可增加胃蠕动，预防便秘；

7.忌烟酒、辛辣刺激油腻食物：如肥肉、辣椒、油条等，可刺激呼吸道加重病情；

8.忌鱼腥食物：如鱼、鸡蛋等，感染食用加重咳嗽，咳痰症状。

除了饮食注意，当然还提供了一些养生食疗方法来帮助大家尽快恢复病情啦！

四、食疗调养：

根据中医辩证法可以分为脾虚型、气阴两虚型、肺虚型。按照类型进行食疗也是可以速效帮助改善症状。

脾虚型：

山药苡仁芪枣粥：黄芪20克(包)，山药50克，苡仁50克，大枣30克，糯米100克，煮粥，加糖或蜂蜜适量食用。

气阴两虚型:

芡莲杞子瘦肉煲：莲子肉50克，芡实50克、枸杞子50克，猪瘦肉200克，加水适量煲汤、食盐少许调味后用于送饭。

肺虚型：

黄芪诃味补肺汤：黄芪20克，诃子10克，五味子10克，诸药布包。猪肺250克，洗净切块与诸药共煎，约1小时后加佐料调味，饮汤食肺。

如果嫌弃食疗方法比较麻烦，也可以选择中药饮片泡水作为日常保健。

黄芪破壁饮片：

具有补气升阳、益气固本、补中益气之功效。可用于久病体虚，肺阴不足所致的咳嗽、气短等有良效。

上述内容平时多注意，作息调整好再加上饮食方面的调养可以加速治愈病情。只有先做好预防护理工作才能更好的远离呼吸道感染喔。