睡眠障碍吃什么药好

睡眠障碍，顾名思义就是睡眠质量不好，若是平时睡眠质量好的人突然睡眠障碍，会严重影响患者第二天的正常工作和生活，对于那些长期精神不好的，睡眠障碍更是一种精神和肉体的这么，那么，睡眠障碍患者该吃什么药呢？

什么是睡眠障碍

失眠是睡眠障碍症中最令我们害怕的一种病症，患了失眠，不仅晚上入睡困难、辗转难眠、多梦易惊，而且白天也会精神涣散、注意力不集中、工作效率低，更加严重的还会造成我们情绪的反常，易怒、烦恼、担心、焦虑等等。嗜睡是一种精神疾病，常常精神涣散，在开车、聊天、吃饭的时候都有可能睡着;梦游、梦游、打呼噜等等睡眠障碍更是对家人、朋友的睡眠有干扰作用，我们要注意自己的睡眠习惯、姿势。

睡眠障碍的用药

现在的确有治疗睡眠障碍的药物，但是大多数都有毒副作用，一定要在医生的指导下服用，失眠患者要慎服。常用的治疗睡眠障碍的药物有：补脑丸、疏肝解郁胶囊、百乐眠胶囊、安神补脑液等。

对于睡眠障碍的治疗最重要的是要养成一个良好的生活习惯，睡觉前一定要用热水洗澡、洗脚，睡前不可和咖啡、浓茶、巧克力等食物。还可以裸睡，这样的话皮肤会更加的舒适，而且还能促进血液循环，减少疼痛的发作。早晨和晚上多锻炼锻炼身体，跑跑步、打打球有助于抵抗力的提高，对治疗睡眠障碍很有帮助。

睡眠障碍的饮食调理

其实对于睡眠障碍，应尽量避免采取药物治疗，特别是中老年人，身体本来就弱，吃安眠药等等药物对自己的身体更是有害。生活中可食用以下食品，能达到很好的安神效果：

1)牛奶 牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。 2)面包与糖开水 进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。

3)苹果 因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。

4)大枣 对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。

此外，能达到催眠效果的食物还有莲子、百合、桂圆等。生活中注意饮食的均衡，保持心情的轻松愉快，是对睡眠障碍最好的预防和治疗，对于疾病引起的睡眠障碍，应及时治疗，此外参加适当的体力劳动和体育运动也有助于睡眠障碍的恢复。