大家知道，阳虚体质是生活中比较常见的一种体质，那么，究竟阳虚体质如何调养呢？很多都不知道，下面，小编就来给大家介绍阳虚体质如何调养？
阳虚体质是什么？
阳虚，其实就是一个中医名词，是指阳气虚衰的病理现象，阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象，患者主要会出现畏寒怕冷、四肢不温、完谷不化(大便中夹杂未消化食物)、精神不振(阳气不足，细胞的生命活动衰退，表现为萎靡懒动)舌淡而胖、或有齿痕、脉象沉细等症状。
阳虚体质如何调养？
生活中如果发现自己是阳虚体质的话，建议应该从生活中多注意慢慢调养，阳虚体质的调养方法有下面几点：
1、生活调养：
(1)保持良好的精神状态：阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
(2)注意保暖：注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡；
(3)避免长期游泳：不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等，也不可运动过度。
(4)避免长时间吹空调，避免睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉。
2、药物调养：
(1)十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合阳虚(寒性)体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。
(2)可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等。
3、饮食调养：
(1)饮食上忌任何寒凉食物、即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果饮品。
(2)食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅。
(3)常用的补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。
(4)当归生姜羊肉：当归用清水浸泡至软，切片备用;生姜拍破，淮山药去皮备用。羊肉剔去筋膜，放入沸水中略烫，除去血水后捞出，切片与淮山药、当归、生姜同放入沙锅内，加清水、黄酒、精盐，武火烧沸后，撇去浮沫，再改用文火炖至羊肉熟烂即可食用。
(5)薏米莲子粥：薏米30克，莲子10克;薏米先煮至半熟，再加莲于，继续煮至成粥。食时加冰糖少许调味。
(6)鲫鱼汤：大鲫鱼1000克，荜茇、砂仁、陈皮、胡椒、泡辣椒各10克，大蒜2个;鲫鱼洗净，在鱼腹内装入陈皮、砂仁、荜茇、大蒜、胡椒、泡辣椒，将鲫鱼用油稍煎后，再加入水适量，炖煮成汤，调味即成。
以上就是关于“阳虚体质如何调养”的介绍了，希望可以帮助到大家，另祝大家身体健康。