俗话说“春困秋乏”。可是冬天呆在暖暖的办公室，也是很有睡意呢？你的精神还充沛吗？
其实，午休时间做几件小事，就能改变你的精神状态，精力充沛地完成工作。快来看看有什么方法能令你摆脱冬天浓浓的睡意吧！
1、既然睡意盎然，那就趁机打个盹吧。经过一个上午的工作或者学习，脑细胞处于疲劳状态，昏昏欲睡在所难免。加之吃完午饭后，食物的消化吸收，身体中大部分血液都流向消化系统，大脑的血液相对减少。这个时候打盹，调节疲劳感，精力会变得很充沛。怎么驱赶睡意？
2、上厕所的时候，趁机洗把脸吧。相信对着电脑、打印机、复印机好几个小时，脸上黏黏的，这时不妨利用上厕所的时候洗个脸，让肌肤透透气的同时抖抖你的精神。
3、吃完午饭，出去透透气吧。现在的写字楼大多通风不好，光照不充分，呆在里面容易犯困，而且还很容易引起缺钙。中国知名中医博士建议，午休时最好出去透透气、散散步、晒晒太阳。不单单让你精神抖擞，而且顺便苗条苗条身材。
4、午休尝试几个瑜伽动作吧。长时间对着电脑，不用多说颈肩酸痛肯定有的。午休可以做几个瑜珈动作来缓解酸痛，接下来的工作里你将会注意力集中，心情舒畅。午休瑜伽做法是这样哦：右手举过头顶，用左手握住，尽力往左边拉，坚持5秒钟，再换右手，你会感觉到肩部肌肉收缩，到腰部两侧有拉伸感为宜，用鼠标的手可以多做几次哦。
5、花1分钟做个眼部按摩。对电脑这么久了，眼睛又酸又涩，很疲劳。利用中午的休息时间做个按摩吧，眼部按摩可以使眼周血液循环，方便的话还可以挑选消除眼部疲劳的眼贴膜，敷在眼周15分钟，让眼睛也睡个午觉。
6、午睡醒来，冲杯蛋白质粉。美美地睡了一个午觉，醒来一定是睡眼惺忪，头脑不清吧。别担心，蛋白质粉具有提脑醒神、增强免疫力的功效。用小勺子舀上两勺。在家里还可以配入牛奶、果汁及谷物、蔬菜等食品，想必让你精神充沛哦。蛋白质粉提精神，抗疲劳，为你打造好体质！
免疫力低下，精神疲倦，带给生活工作上许多不便，想要轻轻松松、精力充沛地过每一天，不妨试试以上几个简单的小方法，愉快地迎接每一天。