饮食让我们生活中扮演着重要的角色，恰当的饮食可以让你的身体变得更加健康，不合理的饮食则会让你的身体出现情况，那么便秘宝宝吃什么饭？
山药蔬菜粥食谱原料：白米1/4杯，山药小段，白菜1片。制作方法：1、白米洗净，用水浸泡;山药洗净去皮，切成小丁;白菜洗净，沥干水分切碎。2、药和白米放入锅里，加入水，文火煮。3、滚开后放入白菜，熟透后，熄火放凉，即可食用。
小建议：可以根据宝宝的口味，把白菜换成菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等，在做菜粥时还要注意蔬菜加进粥里的时机，要根据蔬菜品种不同来决定，如比较硬的、难熟的蔬菜，像胡萝卜末儿，就在粥煮到七成火候时放进去;但像菠菜、青菜等如果熟的蔬菜，就要在粥煮到八九成时候再加，这样营养素会更好的保留下来。
大些的孩子便秘时，可在患儿饮食中增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。
相信通过上面的具体分析介绍，人们可以更好的处理便秘的问题，只希望人们可以合理地进行便秘的治疗，这样才能较快地恢复健康。