红糖确实含有一定量的铁，但是坐月子补血并不能完全靠红糖，因为红糖中的含铁量很低，不能满足月子期的女性补血需求。
而且月子里红糖吃多了反而会贫血。
红糖性温，有益气活血化淤的作用。
由于产妇生产时失血在所难免，因此产后适量喝些红糖水有一定的保健作用。
不但可以补血，还有利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效。
但如果食用红糖过量，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。
产妇食用红糖不要过频过量，每天最好不要超过20克，一般服用时间以7～10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样。