月子里的饮食是整个哺乳期最关键的，不能无限制的大量补充营养而忘记身体的接受能力。
不宜只喝汤：
坐月子时要常喝鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤等，有利于泌乳。
但也要吃些肉类，肉比汤营养要丰富得多，含有许多蛋白质、碳水化合物等，有些营养成分并不能溶于汤中。
不宜吃炖母鸡：
大多数人传统地认为母鸡的营养价值很高，因此适合分娩后的妈妈催奶和补养身体。
吃炖母鸡不但不能增乳，还会导致回奶的现象。
这是因为，妈妈分娩后，血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，会使妈妈血液中雌激素的浓度增高，使催乳素的工作能力减弱，产生乳汁不足，甚至完全回奶的现象。