孕妈妈在夏天外出的次数会增加，但是由于夏季的气温高，会增加孕妇感染不同疾病的机会，所以孕妈妈在夏天的保健很重要，第一宝宝小编咨询妇科专家给各位孕妈妈整理了一份夏季保健小贴士，教孕妈妈们在平时的饮食、运动等方面的注意事项有哪些，以免让孕妈妈与胎儿受到不必要的伤害。
孕期避免高温伤害
由于孕妈妈们身体的新陈代谢能力快，体温比正常人高，所以在夏天的时候需要注意避免太阳光的直射。如果阳光直射的时间过长，孕妇就容易产生脱水、晕厥等症状的发生。
如果孕妇的体温超出正常温度（人的正常体温为37℃）1度，持续24个小时或以上就有可能导致婴儿出现畸形。妇科专家指出，孕妇在孕期前3个月，正是婴儿身体各个器官发育的关键时期，这个时候如果孕妇体温异常的话就会导致婴儿畸形；在3个月之后，是婴儿脑部发育的关键时期，温度异常就会导致宝宝出现智力下降、运动障碍等问题。
孕期肠道炎症
孕妇如果吃了不干净的食物，容易受凉感冒，这样会引起腹泻，进一步会导致出现宫缩。如果是由于腹泻而引起的宫缩，还会伴有恶心、呕吐等症状，孕妇如果出现这些症状一定要及时去医院进行检查与治疗处理。
有些孕妇在孕期的时候由吃的比较多，在暴饮暴食中让身材的脂肪含量增加，很容易引起左侧腹痛、恶心、呕吐等症状。这在医学上属于急性胰腺炎，严重者会威胁到胎儿与孕妇的生命安全，所以一定要特别注意。
孕妇便秘、痔疮
由于孕妇的腹部压力增加，静脉曲张会很严重。在夏天新陈代谢增加，让身体的水分丢失多，而孕妇平时吃的蔬菜量减少，运动量减少，降低肠胃的蠕动能力，增加便秘、痔疮的症状。
孕妇在夏季出汗过多，导致肛门处处于湿热的状态，很容易滋生细菌，引发各种肛肠疾病。对于有痔疮的孕妇一定要坚持每天用温水进行肛门的清洗，清洗之后需要将肛门以及周围的皮肤擦干，保持肛四周的干燥。其次需要保持大便的畅通，平时多吃香蕉，多喝蜂蜜水这样可以起到润肠通便的作用。最后，适当的运动可以增加肠道蠕动，有助于孕妇更顺利排便。
孕妈妈如何预防夏季各种疾病的侵害？
1、外出时需要做好防晒工作，不要在太阳直射下工作或运动；
2、不要长时间呆在空调房里，也不能对着空调直吹，平均1-2小时后应打开门窗通风，保持室内的温度在25℃-27℃；
3、适量进行运动，需要避开10：00-16：00，最好在早晨或晚上的时候散步，孕妇在孕中期（12-28周）的时候可以在温度适宜的场地游泳，但不能超过10分钟；
4、夏季容易上火，孕妈妈平时少吃辣椒、姜等刺激性食物，饮食一定要清淡，多喝绿豆水去火；
5、保持皮肤干燥，避免出现皮肤病，孕妇洗澡需要用温度适宜的水进行淋浴。
以上几点就是关于孕妈妈夏季保健的注意事项，孕妇的身体很敏感，需要花更多的心思照顾，严格按照医生的建议，注意饮食的健康与养成好的生活习惯，才能安然的度过炎热的夏季。大家可以看看关于孕妇夏季如何护理皮肤？的方法，另外平时多关注孕妇保健专题。