一、脚冻伤了很痒怎么办
1、冬天一定要注意防寒保暖，避免冻疮的发生，出门时衣服和鞋子要选择保暖性好的，大小合适并且保持干燥，带好防寒帽、围巾、手套，对于面部、手部等暴露部位应经常擦些护肤霜。重点保护耳朵、手和脚，这都是经常爱冻伤的部位。
2、养成好的生活习惯，找到适合自己的运动方式，积极的锻炼身体。在寒冷的环境中要多活动身体，防止因为过长时间的静止不动，再把手和脚给冻伤喽。提高自己的耐寒能力，比如坚持做早操，滑雪，平时用冷水洗脸还可以预防感冒。
3、冻伤轻的病人，可以用软布垫在伤处，时常揉搓，使气血流通，或者用温水反复擦洗，也可以用中成药云南白药酊、正骨水等外搽，一般不需要内服药物治疗。饮食中应该适当的增加一些防寒保暖增进血液循环的食物，比如：狗肉、羊肉、牛肉等。
注意事项：
经常搓搓手，活动脚，经常用冷水热水交替的洗手和脸。经常泡脚。都能增强局部的血液循环。你可以试一下，当手脚感觉痒时赶紧用生姜去擦，把痒的部位擦热，就好了。
二、可用偏方治冻伤
冻伤是冬季常见的一种皮肤病，治疗冻伤方法很多，这里仅向大家介绍几种有效偏方，不妨一试
1，对冻伤未破者，外擦猪油蜂蜜膏，即30%的猪油与70%的蜂蜜混合。
2，萝卜片煮熟趁热贴敷患处或用茄秸或艾蒿加水煮沸，待水温降职40℃左右时浸泡患处，每次20分钟。
3，对冻伤溃破者可用锻明矾30克、干姜30克（炒黄）研成细粉外敷破溃处。治疗冻伤必要时还可内服烟酸、芦丁、维生素C等。
4，敷中药：取白芨10克，凡士林100克，先将白芨研成细末，再将凡士林加入白芨粉中调成软膏，每天3次外涂患处，连用10天可治愈。
5，羊油：冬季气温低，很多人常会生冻疮，手脚肿痛难忍，且奇痒令人难受，现有一法可以为你解除痛苦：拿羊油用火烤融，涂到冻疮处，会稍有痛感，这说明已有药效，坚持涂一个星期可痊愈。次年6月用姜摩擦曾生冻疮处，以后就不会再生冻疮。
6，甘油：在每晚临睡前用温开水泡3到5分钟冻伤处，然后涂上一层甘油，来回揉擦冻伤位置两三分钟左右去入睡，不要用水洗掉，连续使用三四次就有效果。
7，红辣椒：用晒干的红辣椒泡在烧开的水中，稍微冷却后把冻伤的手或脚放进水中，泡到水凉后拿出来，然后把泡在水中的红辣椒取出来贴到冻伤的地方用布包好（最好是在晚上临睡觉前做），第二天早上取下来，使用两次就可痊愈。如果是重患者，可再接着用几日。用辣椒包住冻伤处，过一会儿会很难受，只要你坚持到第二天早上就会有效果。
8，萝卜叶：把新鲜的老的萝卜叶子用来煲水，然后把煲好的水连同萝卜叶一起泡脚，泡到水凉了为止，可以立刻止痒。这样多泡几次，冻疮就没了，很见效的。
9，外敷法：有冻伤病史者，每年秋季开始，就用手掌搓热患处，每天早晚各一次，如此坚持到次年春天。若能连续控制两个冬季不发病，就说明基本治愈了。
10，对于已有的冻伤处，没有溃烂的话可以用等量的冬瓜皮、茄子根煎水洗患处；或者用30克辣椒粉，加250毫升水煮沸，擦洗患处。如果冻伤处已溃烂，可将蜂蜜涂在消毒纱布上，贴敷患处。上述方法简单易行，不妨一试。
11，霜打老的茄子秸，熬水泡洗。
12，热水泡洗后，用猪油（鸡油）涂抹后在火上烘烤干，然后用干布擦净，每日两次几日后即好。
手脚易冻的原因除了天气寒冷的因素外，还有一个更重要的因素，就是和血液循环有密切的关系。 尤其是女性，因为女性属阴，同时还包括男性体质较弱的，由於他（她）们平时就很少主动参加户外的体育运动，到了冬季，由于天气原因，活动量更是减少，使得身体的血液循环、新陈代谢也随之减缓了许多，特别是手背、耳朵、脚容易冰凉，严重的还会产生瘀血引起局部组织坏死，造成冻疮。
三、冻疮如何预防
1、身体锻炼法：经常揉搓按摩手、脚和耳朵，加快血液流动。这是预防冻疮的最佳办法，通过身体锻炼而提高肌体对寒冷的适应能力。
2、御寒准备法：冬季在户外工作时，一定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。
3、冷、温水法：为了预防冻疮，平时可用冷水摩擦易冻部位，擦到发红为止，每晚临睡前用温水洗易冻患处。均可增加这些部位的耐寒力。
4、独头蒜法：对每年易发冻疮的部位，在冬季来临前可采用此法。取独头蒜一个，捣烂后放在太阳下面晒热，在易发冻疮部位反复轻轻磨擦至局部出现一个小泡，然后用消毒针把水泡挑破。此法可使局部气血畅通，以减少冻疮的发生。
5、生萝卜法；取萝卜或青萝卜切成大块（片），放在火上烤热后轻擦易患冻疮部位，冷后再烤热再擦至萝卜水分完为止。此法可预防冻疮也可治疗冻疮。
6、茄子秧洗患处法 ：用干茄子根茎加水熬开多时后，经常用此水洗易冻或冻患处，此法也可预防冻疮也可治疗冻疮。
7、有氧运动： 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
8、进补热量食物：天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
9、保证充足睡眠：每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
四、冻手冻脚的你该吃什么
冻手冻脚的你该吃些什么来预防冻疮的发生呢？
No 1.铁质补起来。
No2.温性食物多多益善：羊肉、韭菜、桂圆、核桃、小米；寒凉食物要hold住：鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖。
No3.维生素四季不能少。
No4.含钙的食物很重要：奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。
No5.睡觉护好脚。穿衣别太紧，以防阻碍血液循环，使身体更冷。
No6.喝点姜糖茶：气滞血淤女性，服用姜糖茶能有助于养血散寒，生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。
No7.合理补充热量，不要偏食，让身体储存适量的脂肪，可帮助维持体温噢。
No8.“办公室一族”请快步走，适量运动。
No9.按摩穴位——阳池穴很重要。
No10.坚持睡前泡脚，在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，更能助眠和消除疲劳。