一、牙齿不僵硬要怎么办呢
让牙齿变的坚固的方法就是要坚持天天刷牙，每天早晚刷牙，饭后漱口，平时少吃坚硬的食物，少吃糖果，定期去医院检查牙齿，平时刷完牙可以对着镜子看看自己有没有蛀牙之类的，尽早预防，刷牙选牙刷的话不要选择特别硬的牙刷，容易造成牙龈出血等。
良好的生活习惯是要从小做起的，从现在做起，每天刷牙，饭后漱口，但是要避免使用牙签，会引起牙齿间的缝隙变大，可以采用牙线，家里有小孩子的一定要从小培养他养成良好的生活习惯，少给小孩子吃甜食，糖果之类的。
有牙齿方面疾病的，比如蛀牙，或者牙疼等，一定要及时的去正规医院就诊，不要去那种卫生条件不合格的医院，因为那种医院消毒不严格，很容易造成感染，引起其他方面的疾病，而且一定要尽快的去检查，以免时间拖的越迟，病情越重。
二、吃西洋参让牙齿坚固点吗
牙龈萎缩的情况在临床上可分为生理性牙龈萎缩和病理性牙龈萎缩，对于老年人来说，牙龈出血一定程度的萎缩，属于正常的生理状况，尤其是年轻时候就把牙的老年人，由于失去原有牙齿的支撑作用，更容易出现这种情况。
对于老年人牙龈萎缩的情况，临床上现在没有好的方法进行治疗，患者可以选择重新制作假牙，匹配萎缩之后的牙床，尽量的让自己觉得舒服一点，平常可以多教一些东西，锻炼牙龈。
病理性的牙龈萎缩，大部分都是由于细菌感染引起的，患者应该到专业的牙科医院进行检查，是否存在牙周炎等疾病，如果存在一些口腔的疾病而引起牙龈萎缩，需要及时的接受药物治疗。
平常一定要注意自己的口腔卫生，经常的漱口，每天坚持早晚刷牙，尤其是在吃饭，以后一定要漱口，平常不要吃太过硬的东西，尽量保护牙齿。
三、茶水漱口也能坚固牙齿
有些人的牙齿总是酸酸涨涨的，吃东西也不方便，还会牙龈出血，一咬硬的东西就忍不住酸，这样的情况不仅需要药物的治疗，还需要食物的帮忙哦！
首先建议大家用茶水漱口。每次饭后用茶水漱口，然后放在嘴里30秒吐掉，这样的方法不但能增加牙齿的细胞免疫，还坚固牙齿哦！
其次建议大家保持口腔清洁。要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要，如果有东西嵌在牙齿里面，一定要及时除掉哦！
最后建议大家喝绿茶。绿茶不管是在你工作的时候喝，还是玩电脑的时候喝都是很不错的一种良药，不但能抗疲劳，还能改善机体造血功能，更能坚固牙齿，清新口气，所以建议大家多喝绿茶哦
注意事项：我们可以按摩牙龈来坚固牙齿哦，用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，防止牙床过早萎缩哦！
四、牙齿不坚固要怎么保护
第一步是咀嚼：在平时生活当中经常有规律的咀嚼有一定硬度、弹性和纤维含量高的食物，如：粗粮、杂粮、蔬菜以及水果，持续的坚持可以锻炼口腔肌肉以及牙齿的咀嚼能力，使得牙齿组织坚韧结实，不容易松动。在进食的时候要充分的咀嚼食物，可以按摩牙龈擦洗牙面、弹拔牙周韧带’具有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康的功效。
第二部是饮食：注意不要经常吃酸性过高的食物，以及喝一些酸性高的果汁。因为经常喝一些酸性高的果汁，饮料、汽水、酸奶、红酒以及白酒等。会使得牙齿外层的珐琅质受到酸素的侵蚀，令象牙质外露，使牙齿变得敏感刺痛。要经常吃一些洋葱、芹菜类的杀菌食物，可以有助于牙齿健康。
第三部是健齿：有的人在饭后就立即刷牙，经过研究发现，饭后立即刷牙是不正确的做法，这样的习惯不利于牙齿健康。这是因为，在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭尤其是在食用了酸性的食物之后，珐琅质便会变松软。这时刷牙，就会造成珐琅质的损坏。因此，吃过饭后应该先用清水漱口，在1-2个小时候再去刷牙。这是因为，在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭尤其时食用了酸性食物后，珐琅质会变松软。这个时候刷牙，就会造成珐琅质的损害。所以，进食后最好先用清水漱口，待1-2个小时后再刷牙。