一、丰胸吃什么食物
(1)海鲜
蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。
(2)蔬类
深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的 β-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。
(3)水果
苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对於丰胸有很大的助益，而最为大家所熟知的当属木瓜了，其中又以青木瓜最为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助於身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果最佳。
(4)核果
花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性徵的发育。
(5)中药材
红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对於丰胸颇有助益。
二、丰胸的食谱
焗烤生蚝
材料：带壳生蚝6个，起司2片，柠檬汁2小匙，意大利香料粉1/4小匙。
做法
1、带壳生蚝用清水冲洗干净。
2、起司切小片，均匀地铺在生蚝上，放入烤箱中，以200摄氏度烤10分钟。
3、取出生蚝，撒上意大利香料粉，再滴入少许柠檬汁即可。
美胸功效：起司富含乳酸菌，能够健胃整肠，改善吸收不佳引起的发育不良问题。生蚝则能补气养血，其所含的锌可以刺激荷尔蒙分泌，是很好的丰胸食物。
青木瓜甜汤
材料：青木瓜200g，水杯，花生40g，红枣2颗，冰糖1大匙。
做法
1、青木瓜去皮去籽，切成小块。
2、将所有材料以及冰糖放入锅中，用大火煮滚，再转小火煮约1小时。
美胸功效：这是一道丰胸效果显著的汤饮。青木瓜所含的木瓜酵素可以帮助消化，使身体吸收更多的养分;花生具有理血通乳的作用;红枣能补脾和胃，增强免疫力。 温馨提示：青木瓜含女性荷尔蒙，怀孕妇女不宜多吃，以免对胎儿造成负面影响。
山药芝麻豆浆
材料：山药100g，无糖豆浆半杯，黑芝麻20g，蜂蜜1小匙。
做法
1、山药去皮，切成小块。
2、将山药、黑芝麻和无糖豆浆倒入果汁机中，搅打均匀，倒出加入蜂蜜调味即可。
美胸功效：这款饮品富含铁质、维生素E、蛋白质和异黄酮，具有促进血液循环、滋补养生、健脾养胃、补虚润燥等多种功效。山药可以促进荷尔蒙合成，加强丰胸效果。
三、夏季吃什么丰胸
1、大豆
想要丰胸，那么就多吃豆类食物吧。因为大豆中含有的微量元素能有效促进身体的新陈代谢和生长发育，特别是女性同胞要经常多吃豆类食品，不仅对改善乳房发育有很好的作用，还有减肥之功效。
2、黑芝麻
黑芝麻能丰胸，因为其含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E，每100克黑芝麻含维生素E50、40毫克，同时还含有维生素B1、B2、B6等。由于维生素E有促进卵巢发育、增加雌激素分泌量和刺激乳房发育的作用，所以能深层滋养胸部，刺激乳房发育，让乳房更加坚挺丰满。因此黑芝麻也被列入丰胸食物的范围。
3、葛根
葛根中有大量的异黄酮，能模拟分泌诱导素，对身体中的脂肪进行合理导向排序，慢慢的将身体中的脂肪转移到胸部，最佳食用时间是月经来的第11天到24天，可以直接用野葛根煮水或者熬汤喝，切成片泡茶效果也很好。
4、丝瓜
丝瓜营养丰富，含有蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C等营养物质。其所含有的各类营养在瓜类食物中最高，是夏季养生的必备食物之一。丝瓜中含有十分丰富的B族维生素，B族维生素可以促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸的功效。
四、护理乳房不能碰的食物
1、盐和快餐食品
盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。
2、肉类
美国妇女家庭健康中心的最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。
3、咖啡
过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。