进入露胳膊露腿的夏季，烈日炎炎之下，究竟如何让自己皮肤依旧保持白皙水润有光泽呢？今天小市就来教大家如何正确防晒，达到真正的防晒效果。
打太阳伞、穿防晒衣
夏天气温高、紫外线强，首要的就是避免太阳直射，太阳直射不仅容易使皮肤晒黑，还会使得皮肤晒伤。所以在室外活动，打太阳伞、穿长袖衣很有必要。日光强时应穿浅色长袖衣，戴帽子和太阳镜，以免紫外线灼伤皮肤和眼睛。
选择正确的防晒霜
首先，防晒霜的选择要根据你的肤质来决定，因为每个人的肤质有所不同，有些人皮肤偏油性，而有些人皮肤偏干性，选择一款适合肤质的防晒霜很重要。
其次，要根据所处的环境不同，选择不同的防晒霜。如果平常我们在室内活动，不外出的话，选择SPF值在15左右的，这样既可以让皮肤清爽水润，还可以防晒。如果除了在室内活动，同时还需要外出的话，这时候我们就需要考虑使用SPF值在30左右的，这样可以应对两种不同环境的紫外线问题。如果是长时间在户外活动的话，这时候就要考虑使用SPF值是40+，甚至50+的，这样才能更加有效地保护皮肤不晒黑。擦防晒霜的标准是：在皮肤上每平方厘米要涂抹两毫克左右的防晒霜，这样防晒效果才最好。
正确使用防晒霜
1即使我们在室内活动，不直接与太阳光接触，也要使用防晒霜；
2出门的时候一定要提前15分钟到30分钟擦防晒霜，这样皮肤和防晒霜才有更好的接触，防晒效果会更好；
3擦防晒霜的标准是：在皮肤上每平方厘米要涂抹两毫克左右的防晒霜，这样防晒效果才最好。
夏季防晒的误区
1天生丽质，晒不黑，不怕晒
紫外线中含有大量有害物质，对皮肤伤害很大，是令皮肤老化的杀手。因此，防晒也是防衰老，紫外线中含有UVA、UVB和UVC，且一年四季都存在，不论白天、黑夜、雨天或阴天。紫外线是造成衰老的主要原因，却也往往最容易被女性忽视。被紫外线灼伤后的皮肤，会有发红、变黑、长斑的不良反应。
2室内无需防晒
紫外线可细分为长波长的UVA、中波长的UVB以及短波长的UVC，其中UVC在进入大气层时，已在臭氧层的防护下被隔离，能辐射到地面的只剩UVA和UVB。UVB又称“户外紫外线”或者“中波紫外线”，它可到达真皮层，使皮肤被晒伤，但它可以被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔，所以只要适当地遮掩即可隔离。UVA会折射进室内，又称为“室内紫外线”或者“长波紫外线”，其能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以UVA不但会激发色素合成而使肤色变黑，更是造成皮肤老化及细纹产生的主要祸首，甚至引发皮肤癌变。
3防晒与饮食无关
夏季应少吃光感性食物，如芹菜和香菜等。多吃西红柿、胡萝卜、豆制品以及富含维C的水果（猕猴桃、草莓、柠檬等）。通过适当的饮食调节，也可以起到美白的功效。