左旋肉碱已经在市面上推广很久了，对于左旋肉碱的褒贬不一，但是认为减肥不管用的人毕竟是少数，左旋肉碱的销量就能证明它的效果。
1984年人们已经明确左旋肉碱是一种很重要的营养剂，非常安全，在婴儿配方奶粉中也有添加，但是左旋肉碱副作用也是无法避免。
左旋肉碱必须配合科学的运动来发挥作用，左旋肉碱刚问世的时候是运动员的专利，运动员需要服用足够多的左旋肉碱把脂肪转化为肌肉，所以说，左旋肉碱只是脂肪的燃烧机，机油是需要你来提供的！左旋肉碱只能帮助你在锻炼的时候增加数倍脂肪的消耗，如果你拒绝运动，效果不会太大。相反，每天以科学的方式运动5-15分钟，服用适量的左旋肉碱可以帮助你消耗平常几个小时运动掉的脂肪。
左旋肉碱副作用是：在夜间太晚的时间服用，你的精力可能会过于旺盛，影响睡眠。服用过量的左旋肉碱部分人会导致轻度腹泻。在一般左旋肉碱减肥产品中，初次服用后，有部分的人会出现轻微头晕旋以及口渴。
虽然左旋肉碱副作用是存在的，但是是可以接受，也可以避免的，对于减肥产品来说，这样的副作用效果是非常小得，一般不会影响健康和正常的生活。