女孩经期适合多吃什么东西好
月经期饮食宜温热、清淡
月经来潮是成熟女性的正常生理现象，是子宫内膜脱落产生的周期性生理出血。经期一般为37天。月经来潮期间，女性常会感到腰痛、不思饮食、怕冷，这些都是正常的生理反应。因此，月经期饮食宜温热，选用海带、红枣、高粱米、薏米、羊肉、苹果等食品。尽量避免摄取寒凉食物，如冰淇淋、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、番茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等。
月经期间，要多吃一些开胃、易消化的食物。选择豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。并且注意充分休息。不宜吃肉桂、花椒、丁香、胡椒等刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和月经量过多。